Τονώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας δύο μπουκαλάκια νερό
Ειδικά όταν πλησιάζει η εποχή που αρχίζουμε να φοράμε αποκαλυπτικά, αμάνικα μπλουζάκια, η εικόνα των αγύμναστων χεριών μας μάς χαλάει τη διάθεση και ρίχνει την αυτοπεποίθησή μας
Τα μπράτσα είναι μια προβλήματική περιοχή για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως βάρους, με τη χαλάρωση να εντείνεται με την πάροδο του χρόνου. Ειδικά όταν πλησιάζει η εποχή που αρχίζουμε να φοράμε αποκαλυπτικά, αμάνικα μπλουζάκια, η εικόνα των αγύμναστων χεριών μας μάς χαλάει τη διάθεση και ρίχνει την αυτοπεποίθησή μας.
Ωστόσο, αντί να ανησυχούμε, μπορούμε να πάρουμε την κατάσταση στα… χέρια μας και να τονώσουμε τα μπράτσα και την αυτοπεποίθησή μας με τη βοήθεια της γυμναστικής.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε μερικές απλές ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των χεριών και τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας. Ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε είναι δύο μπουκαλάκια γεμάτα νερό.
Δείτε το workout:
- Ο Τραμπ προσπαθεί να κάνει τσιφλίκι του το Kennedy Center – Από την ονοματοδοσία στο ντοκιμαντέρ της Μελάνια
- Όλοι εναντίον όλων για τη διαιτησία στη Serie A: «Καμπάνες», καταγγελίες διαιτητών και δηλώσεις για πολυβόλα
- Προαστιακός: Ταλαιπωρία για 21 επιβάτες – Ακινητοποιήθηκε συρμός στη γραμμή Καμίνια – Αγ. Ανδρέας
- «Ο πατέρας μου βίαζε και τις δύο αδελφές μου» – Σοκάρει ο αδελφός των κοριτσιών από τη Μεσαρά
- Θεσσαλονίκη: Της έκανε τη ζωή κόλαση και μετά τον χωρισμό – Συνελήφθη 27χρονος μετά την καταγγελία 23χρονης
- Κινητοποιήσεις αγροτών: Στο τραπέζι του διαλόγου μετά από εβδομάδες στα μπλόκα – Ανοίγουν οι δρόμοι, χωρίς να αποσύρονται τα τρακτέρ




