Γυμνασμένα χέρια με τη βοήθεια του χορού
Όλες θέλουμε επίπεδη κοιλιά και καλλίγραμμα πόδια, τι γίνεται όμως με τα μπράτσα μας;
Όλες θέλουμε επίπεδη κοιλιά και καλλίγραμμα πόδια, τι γίνεται όμως με τα μπράτσα μας; Όπως θα έχετε παρατηρήσει, οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες, αντιμετωπίζουν χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, στην οποία τείνει να συσσωρεύεται το λίπος. Φυσικά, το πρόβλημα επιδεινώνεται καθώς μεγαλώνουμε και για να αναστρέψουμε την κατάσταση πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας τη γυμναστική.
Η Hollywood trainer Marnie Alton (πελάτισσές της μεταξύ άλλων είναι η Jennifer Aniston και η Kate Hudson) δείχνει μερικές απλές ασκήσεις που συνδυάζουν τον χορό με τη γυμναστική και στοχεύουν στα μπράτσα. Μάλιστα, μπορείτε να τις εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας μέσα σε μόλις 4′.
Δείτε το workout:
- Μαγιόρκα – Σεβίλλη 4-1: Συντριβή για την ομάδα του Αλμέιδα
- Σάντερλαντ – Μπέρνλι 3-0: Εύκολο βράδυ για τις «Μαυρόγατες»
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 03.02.2026]
- «Βόμβα» για Κριστιάνο Ρονάλντο: Σκέφτεται να φύγει από την Αλ Νασρ
- Δημοσκόπηση: Τέσσερις στους δέκα αναζητούν «καινούργιο κόμμα» – Δεν αρκεί το αίτημα για δικαιοσύνη και κάθαρση
- Γιατί τα ομόλογα καταστροφών γίνονται όλο και πιο δημοφιλή





