Γραμμωμένα χέρια σε δέκα λεπτά
Τα μπράτσα αποτελούν μια προβληματική περιοχή για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως βάρους
Μπορεί να έχουμε συνδέσει τα γυμνασμένα μπράτσα με το αντρικό σώμα, στην πραγματικότητα όμως η περιοχή των χεριών παρουσιάζει χαλάρωση στις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως κιλών, με το πρόβλημα να επιτείνεται με την πάροδο του χρόνου.
Επειδή, λοιπόν, δεν αρκεί να προσέχουμε το βάρος μας για να έχουμε καλλίγραμμα χέρια, καλό είναι να εντάξουμε στη ρουτίνα γυμναστικής μας μερικές ασκήσεις που στοχεύουν στην προβληματική περιοχή.
Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να κάνουμε πολλά για να γυμνάσουμε τα μπράτσα μας. Αρκεί να αρπάξουμε ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια και να πατήσουμε το «play» στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής. Διαρκεί μόλις 10′ και μπορούμε να το εκτελέσουμε από την άνεση του σπιτιού μας.
Δείτε το 10λεπτο workout:
Ειδήσεις Σήμερα:
- City Hub Events: East Macedonia Thrace Forum IV
- Το σχήμα επιβράβευσης Nova, σε συνεργασία με το PADU, διευρύνεται με νέες συνεργασίες στον χώρο της εστίασης
- Ελβετία: Ένας νεκρός μετά από πτώση τελεφερίκ σε χιονοδρομικό κέντρο
- Πέγκυ Σταθακοπούλου: «Δυσκολεύτηκα να κάνω παιδί στα 44, το ήθελα τόσο πολύ»
- Γάσπαρης: «Μετάνιωσα για όσα είπα για τον Μάκη Δενδρινό, πρόσφερε πολλά σε Πανιώνιο κι ελληνικό μπάσκετ»
- Αφθώδης πυρετός: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε – 10 ερωτήσεις και απαντήσεις
