Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά σε 10′
Αρκεί να τις εκτελείτε τακτικά και να τρέφεστε ισορροπημένα
Ίσως έχετε ακούσει την έκφραση «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και πράγματι η διατροφή αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για μια επίπεδη κοιλιά. Άλλωστε, κοιλιακούς έχουν όλοι οι άνθρωποι, αλλά για να φανούν πρέπει να φύγει το περιττό λίπος.
Ακριβώς σε αυτό, στο κάψιμο του λίπους δηλαδή, βοηθάει η γυμναστική.
Το παρακάτω πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο, για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε συστηματικά.
Δείτε το 10λεπτο workout που μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
- Αϊτή: Ο στρατός των ΗΠΑ προετοιμάζει το πεδίο για την ανάπτυξη διεθνούς δύναμης ασφαλείας
- Ουκρανία: Ανοικτός στην αποστολή συστήματος Patriot, δηλώνει ο πρόεδρος της Ρουμανίας
- Γάζας: Η κατάληψη του περάσματος της Ράφα θέτει σε κίνδυνο την ανθρωπιστική βοήθεια
- ΗΠΑ: Ολοκληρώνουν την κατασκευή προβλήτας στη Γάζα, καθώς το Ισραήλ κατέχει το πέρασμα της Ράφα
- Γάζα: Ο διευθυντής της CIA επέστρεψε στο Κάιρο για τις συνομιλίες με στόχο την εκεχειρία
- Κένυα: Κατέρρευσε πενταώροφο κτίριο – Αγνοούνται γυναίκα και τρία παιδιά