Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση
Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας εύκολα και αποτελεσματικά
Η περίοδος που δυσκολευόμαστε να πάμε μέχρι το γυμναστήριο λόγω βροχής έχει περάσει και πλέον διανύουμε την περίοδο που εγκαταλείπουμε με πόνο ψυχής το σπίτι μας λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.
Αυτό όμως δεν πρέπει να μας απομακρύνει από τον στόχο μας να γυμναστούμε, αφού μπορούμε εύκολα και αποτελεσματικά να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλο το σώμα και το μόνο που χρειαζόμαστε για την εκτέλεσή του είναι ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια. Αν νιώθετε ότι τα βαράκια σάς δυσκολεύουν, μπορείτε να τα παραλείψετε και να κρατήσετε εναλλακτικά… μπουκαλάκια με νερό.
- Ακίνητα: Πώς και πότε μπορούν τα υπόγεια να μετατραπούν σε κατοικίες – 10+3 ερωτήσεις – απαντήσεις
- Πετρέλαιο: Ανεβαίνουν ξανά οι τιμές περί τα 100 δολάρια το βαρέλι στις ασιατικές αγορές
- Σλοβενία: Παράνομες ηχογραφήσεις με περιστατικά διαφθοράς κυκλοφορούν πριν από τις εκλογές
- Αφγανιστάν: «Εκατοντάδες νεκροί» από βομβαρδισμό του Πακιστάν σε κλινική αποτοξίνωσης στην Καμπούλ
- Ιράν: Ο Βανς απαντά για το εάν έχει επιφυλάξεις σχετικά με τον πόλεμο
- Ιράν: Διακριτικές επαφές του ΟΗΕ για τα Στενά του Ορμούζ χωρίς δημόσιες ανακοινώσεις



