Γιόγκα για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες
Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αποτελούνται από επανειλημμένες συσφίξεις και χαλαρώσεις των μυών του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα να κάνουν τους μύωνες της περιοχής ισχυρότερους.
Οι μύες αυτοί είναι που συγκρατούν την κύστη και εμποδίζουν τις διαρροές.
Οι σχετικές ασκήσεις γίνονται συνήθως για να μειωθεί η ακράτεια των ούρων, ειδικά μετά τον τοκετό, και στην περίπτωση των αντρών για να μειωθεί η πρόωρη εκσπερμάτωση.
Δείτε το παρακάτω πρόγραμμα γιόγκα για γυναίκες, το οποίο υπόσχεται να ενδυναμώσει την περιοχή.
- Αυτοί δεν είναι ηθοποιοί, αλλά influencers: Στην «πυρά» το νέο Baywatch
- Ιράν: Ο Μοτζτάμπα Χαμενεΐ καλεί τις υπηρεσίες πληροφοριών να στοχοθετήσουν «εχθρούς στην πατρίδα και στο εξωτερικό»
- Λέκκας για σεισμούς στην Ήπειρο: Θα γίνονται για αρκετές ημέρες ακόμα
- Χειροπέδες σε ζευγάρι ληστών που «χτυπούσε» καταστήματα
- The Ellinikon: Ένας τόπος για όλους
- Θρυλικό επίτευγμα του ΛεΜπρόν Τζέιμς: Έπιασε τον Ρόμπερτ Πάρις στην 1η θέση με τα περισσότερα ματς στο ΝΒΑ!






