Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας… καθιστή
Δε θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας
Δεν είναι ψέμα ότι αν και θέλουμε να γυμναστούμε και να βελτιώσουμε το σώμα μας, η απέχθειά μας για το γυμναστήριο μάς κρατάει πίσω.
Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν προγράμματα γυμναστικής που μπορούμε να εκτελέσουμε από την άνεση του σπιτιού μας, χωρίς να πρέπει να βγούμε έξω στο κρύο. Πώς θα σας φαινόταν, αν δε χρειαζόταν ούτε να σηκωθείτε από την καρέκλα σας; Τέλειο, σωστά;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, αποτελεί τον πιο γρήγορο και εύκολο τρόπο να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και το μόνο που θα χρειαστείτε είναι… μία καρέκλα!
Δείτε και αντιγράψτε τις ασκήσεις.
- Εργαζόμενος της Disney τραυματίστηκε από ψεύτικο βράχο 180 κιλών [βίντεο]
- «Η ΑΕΚ απέρριψε πρόταση της Ρέιντζερς για τον Πενράις»
- Έρχεται η πρώτη υπερπανσέληνος του 2026 – Πότε θα δούμε το «Φεγγάρι του Λύκου»
- Νέα Πειραματικά σχολεία… κι όπου βγει: Νησίδες αριστείας ή πειραματισμοί εις βάρος των παιδιών;
- Μαρκόπουλο: Βίντεο ντοκουμέντο από το θανατηφόρο τροχαίο με νεκρό 23χρονο
- «Τέλος το Κόπα Άφρικα για τον Ντέσερς, λόγω τραυματισμού»




