Η καλύτερη προπόνηση για γραμμωμένους κοιλιακούς
Στοχευμένες ασκήσεις για να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 14 ασκήσεις. Η κάθε μία διαρκεί 40 δευτερόλεπτα και μεσολαβούν 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.
Δε θα χρειαστείτε εξοπλισμό, μόνο υπομονή και επιμονή.
Συνδυάστε τις στοχευμένες ασκήσεις με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και δε θα αργήσετε να δείτε διαφορά στην κοιλιά σας!
Μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση κοιλιακών που θα δείτε στο βίντεο από την άνεση του σπιτιού σας.
- Ο Αντόνιο Κόστα απαντά στον Τραμπ: «Η απειλή πολιτικής παρέμβασης στην ΕΕ είναι απαράδεκτη»
- Παραπέμπονται για «εγκληματική οργάνωση» αγρότες στην Κρήτη – Λάδι στη φωτιά από την κυβέρνηση
- Ο Σάββας Παντελίδης αναλαμβάνει την ΑΕΛ Novibet
- ΕΦΕΤ: Ανακαλεί κατεψυγμένο μπιφτέκι λόγω σαλμονέλας
- Ουκρανία: Οι ΗΠΑ επιθυμούν να παραχωρήσει το Ντονμπάς, με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο – «Σπόντες» Ευρωπαίων
- Xρυσές Σφαίρες 2026: One Battle After Another, Βουγονία και τέρατα – Όλες οι υποψηφιότητες






