Η καλύτερη προπόνηση για γραμμωμένους κοιλιακούς
Στοχευμένες ασκήσεις για να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 14 ασκήσεις. Η κάθε μία διαρκεί 40 δευτερόλεπτα και μεσολαβούν 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.
Δε θα χρειαστείτε εξοπλισμό, μόνο υπομονή και επιμονή.
Συνδυάστε τις στοχευμένες ασκήσεις με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και δε θα αργήσετε να δείτε διαφορά στην κοιλιά σας!
Μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση κοιλιακών που θα δείτε στο βίντεο από την άνεση του σπιτιού σας.
- LIVE: Γουέστ Χαμ – Σάντερλαντ
- Αχτσιόγλου: Συσπείρωση δυνάμεων για να μην δοθεί τρίτη θητεία στην κυβέρνηση Μητσοτάκη
- Μεγάλο πρόβλημα για τη Νέα Δημοκρατία η δημιουργία κόμματος Σαμαρά παραδέχεται ο Πέτσας
- Ικαρία: Ανετράπη λέμβος με 80 μετανάστες – Αγνοούνται τέσσερις
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts του 2026 [Part IΙ]
- ΗΠΑ: Η ICE συνέλαβε 2χρονη και τον πατέρα της – Οι προσπάθειες να απελευθερωθεί και να επανενωθεί με τη μητέρα της




