Γιόγκα στην… καρέκλα!
Ακόμη και αν βαριέστε τη γυμναστική, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το πρόγραμμα.
Το παρακάτω πρόγραμμα ήπιας γυμναστικής απευθύνεται σε όλες εμάς που δεν είμαστε ιδιαίτερα δραστήριες όσον αφορά τη σωματική άσκηση.
Πρόκειται για ένα σύντομο πρόγραμμα με ασκήσεις γιόγκα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε καθιστή σε μια καρέκλα.
Είναι ο πιο εύκολος τρόπος να τεντώσετε τους μυς σας και παράλληλα να κάψετε θερμίδες.
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε ημέρα και θα δείτε διαφορά στο σώμα σας.
- Συρία: Η κυβέρνηση απελευθέρωσε 126 ανηλίκους από φυλακή όπου κρατούνταν μαχητές του Ισλαμικού Κράτους
- Βρετανοί καταναλωτές: Ποιότητα χωρίς συμβιβασμούς στις αγορές τροφίμων
- ΗΠΑ: Οι καλύτερες και οι χειρότερες αμερικανικές αεροπορικές εταιρείες του 2025
- Έρχεται shrinkflation και στο πασχαλινό καλάθι
- Ελβετία: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκφράζει θλίψη για την αποχώρηση των ΗΠΑ
- Ακραία χιονοθύελλα στις ΗΠΑ – Τουλάχιστον 16 πολιτείες σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης


