Μπορώ να χάσω βάρος με τη γιόγκα;
Αν ρωτήσετε κάποιον φανατικό γιόγκι γιατί αγαπάει τη γιόγκα, η απώλεια βάρους και θερμίδων πιθανότατα θα είναι στο κάτω μέρος της λίστας του.
Παρόλο που δε θέλετε να στερηθείτε αυτήν την υπέροχη σύνδεση μυαλού και σώματος που βιώνουν οι ασκητές της γιόγκα, ίσως αναρωτιέστε πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του αγαπημένου σας προγράμματος. Ειδικά αν βρίσκεστε σε μια διαδικασία προσπάθειας απώλειας βάρους, το να είστε ενημερωμένη για το πόσες θερμίδες καίτε μπορεί να αποτελέσει σημαντικό στοιχείο για εσάς.
Η γιόγκα είναι ένας καλός τρόπος εκγύμνασης ολόκληρου του σώματός σας, αλλά η ένταση της διαφέρει ανάλογα με το ποιον τύπο γιόγκα ακολουθείτε, από τη χαλαρωτική Hatha γιόγκα μέχρι την εξαντλητική Bikram. Επομένως, σε ποια προγράμματα γιόγκα καίτε τις περισσότερες θερμίδες;
Αν η ενεργειακή δαπάνη μετρηθεί μόνο βάσει του καρδιακού ρυθμού, τότε η Bikram και οι υπόλοιποι τύποι hot γιόγκα, είναι αυτές οι οποίες καίνε τις περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, ενώ ο υψηλότερος καρδιακός ρυθμός συνδέεται με μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων, άλλοι παράγοντες αυξάνουν επίσης τον καρδιακό ρυθμό χωρίς να έχουν ως αποτέλεσμα την αντίστοιχη απώλεια θερμίδων.
- Σε κλίμα οδύνης η κηδεία του λιμενικού στο Άστρος – Η Βουλή «υιοθετεί» το παιδί του
- LIVE: Ελλάδα – Ουγγαρία
- Γροιλανδία: ΝΑΤΟ-Δανία συμφωνούν να ενισχύσουν την ασφάλεια στο νησί – Στο Νούουκ η πρωθυπουργός Φρέντερικσεν
- Μετά τις εκλογές στην Ουγκάντα: 30 νεκροί, 2.000 συλληφθέντες και ανησυχία του ΟΗΕ
- Τζολάκης στη FIFPRO: «Το να έχεις γνώσεις και εκπαίδευση είναι κάτι που θα σε βοηθήσει σε όλη σου τη ζωή»
- Διπλασιάστηκαν από το 2022 οι συγκρούσεις που συνδέονται με το νερό
