Τα 10 μυστικά του γυναικείου μεταβολισμού
Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες μπορείτε να πετύχετε μεγάλες αλλαγές στο σώμα σας.
Ευφραιμίδη Μαρίλη
Η συνάδελφος στο διπλανό γραφείο μασουλάει όλη μέρα. Σοκολάτες, γκοφρέτες, μπισκότα, τσιπς. Όταν έρχεται η ώρα του φαγητού, παραγγέλνει ό,τι «χειρότερο» υπάρχει στο μενού. Εσείς πάλι, σήμερα θα τρώτε όλη μέρα τριμμένο καρότο, αύριο σας βλέπω με σούπες και την Παρασκευή ίσως επιτρέψετε στον εαυτό ένα βραστό αυγό. Πως γίνεται να είστε 62 κιλά ακατέβατα κι εκείνη μόνο 53;
Η απάντηση λέγεται μεταβολισμός. Ο τρόπος που ο οργανισμός καίει τις θερμίδες καθορίζει όχι μόνο την απώλεια του βάρους, αλλά και τη σύνθεση των κιλών που θα χάσουμε, αν δηλαδή πρόκειται για μυική μάζα ή για λίπος.
«Το μυστικό είναι να τρώς με στρατηγική» τονίζει ο παθολόγος Μάρκ Χάιμαν στο βιβλίο του «Ultrametabolism» και οι γιατροί όλου του κόσμου συμφωνούν πως η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σμιλέψουμε τη σιλουέτα μας. Μάθετε λοιπόν πως μπορείτε κι εσείς να αυξήσετε το ρυθμό καύσης των θερμίδων, δηλαδή να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας, χωρίς δίαιτα.
woman.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Ιταλία: Δύο νεκροί και πέντε τραυματίες από χιονοστιβάδα
- «Η φήμη είναι ακόρεστο τέρας» – Ο Ντέιβ Γκρολ για τους Foo Fighters, την απιστία και το εξώγαμο παιδί
- Αστυνομική επιχείρηση σε οικισμό στη Νέα Πέραμο – Πέντε συλλήψεις
- Βέροια: Σε κρίσιμη κατάσταση ο 7χρονος που νοσηλεύεται στη ΜΕΘ – Στο «Ιπποκράτειο» μετά από εγχείρηση στο κεφάλι
- Λίβεπουλ: Από πότε είχε να υποστεί 10 ήττες στην Premier League (pic)
- Το 30% που λείπει: Πώς η κατάρρευση των γεννήσεων τινάζει στον αέρα την αγορά εργασίας
