ύπνος

Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, ο ύπνος είναι ένας καλός τρόπος για να καλλιέργήσεις τη δημιουργικότητά σου.

Τι λέει ειδικός για τις ώρες ύπνου που χρειάζεται ένας ενήλικας - Ο ρόλος της ποιότητας

Δεν είναι λίγες οι φορές που ο ύπνος μας κόβεται από τις πολλές σκέψεις. Υπάρχουν, όμως, τρόποι για να μας πάρει πάλι ο ύπνος.

Αν θέλεις να χαλαρώσεις για έναν γρήγορο και ποιοτικό ύπνο, αυτές οι στάσεις στη yoga σου δίνουν τη λύση.

Όλοι νιώθουμε και βλέπουμε ο ύπνος μας να αλλάζει όσο μεγαλώνουμε. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;

Δυσκολεύεσαι να έχεις ένα βαθύ και ήρεμο ύπνο; Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορούν να σου δώσουν τη λύση.

Οι καύσωνες επηρεάζουν πολλούς τομείς της ζωή μας - Ο κίνδυνος εμφάνισης μέτριας έως σοβαρής αποφρακτικής υπνικής άπνοιας αυξάνεται κατά 13% στην κορύφωση ενός καύσωνα, σύμφωνα με μελέτη

Πολλά ζευγάρια πάνε την ίδια ώρα να κοιμηθούν, ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι επηρεάζεται ο ύπνος μας από αυτή τη ρουτίνα.

Αλλαγή ώρας για ακόμη μία φορά. Οι επιστήμονες επισημαίνουν τις αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό από την αλλαγή στη θερινή την άνοιξη. Η επιστροφή στη χειμερινή μπορεί να είναι εν μέρει ευεργετική.

Αρχοντία Κάτσουρα

Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Ίσως μια άσκηση να μπορεί να σου δώσει τη λύση.

Όταν ο ύπνος διαταράσσεται, ο εγκέφαλος νιώθει τις συνέπειες με ανεπαίσθητους τρόπους που συσσωρεύονται με τα χρόνια, προκαλώντας γνωστική εξασθένηση, άνοια και άλλες νευρολογικές ασθένειες

Ιωάννα Κουμπαρέλη

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η πλευρά στο κρεβάτι που επιλέγουμε να κοιμηθούμε δείχνει πολλά για την προσωπικότητά μας.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η χρόνια αϋπνία συνδέεται με πρόωρη γήρανση και αυξημένο κίνδυνο άνοιας.

«Οι τρέχουσες πολιτικές για τον καθαρό αέρα εστιάζουν κυρίως στις εξωτερικές πηγές, αλλά τα ευρήματά μας καθιστούν σαφές ότι η ατζέντα πρέπει να επεκταθεί», δήλωσε ο επικεφαλής καθηγηγής της έρευνας

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας με τις περισσότερες αιτήσεις διαζυγίου στην Ισπανία, σύμφωνα με στατιστικά του INE. Γιατί συμβαίνει αυτό.

Έχετε «σπάσει» το κεφάλι για να πάρετε μια δύσκολη απόφαση; Πέστε για ύπνο.

Ένας γιατρός κρούει καμπανάκι κινδύνου για όσους δεν κοιμούνται

Πολλοί αναρωτιούνται αν είναι καλό για την υγεία να κοιμάσαι βλέποντας τηλεόραση. Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση.

Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι ο ύπνος μας ίσως να μην είναι τόσο καλός όσο πιστεύουμε.

Ο ύπνος: «η απαλή νοσοκόμα της φύσης» για τον Σαίξπηρ, «το θεμέλιο της ψυχικής και σωματικής μας υγείας» για τον λιγότερο ποιητικό νευροεπιστήμονα και podcaster Andrew Huberman.

Διεθνής μελέτη αποκάλυψε ότι ο ύπνος σε μη σταθερές ώρες ή με διακοπές αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο δεκάδων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της κίρρωσης του ήπατος και της γάγγραινας!

Σε όλους μας έχει τύχη να ξυπνύσουμε μέσα στη νύχτα και να μην μπορούμε να κοιμηθούμε ξανά. Ορίστε ορισμένα κόλπα για να τα καταφέρουμε.

Ο ύπνος μπορεί να εμφανίστηκε αρχικά ως ένας τρόπος επιδιόρθωσης των μιτοχονδρίων, με τα άλλα οφέλη του να εξελίσσονται αργότερα

Σιμόνη Σωτηρέλη Παπαδοπούλου

Καμιά φορά ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος. Ωστόσο υπάρχει πάντα η άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει, σύμφωνα με μελέτη.

Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να νιώθει αναζωογονημένος. Ωστόσο, νέες έρευνες υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες ίσως χρειάζονται περισσότερες

Σιμόνη Σωτηρέλη Παπαδοπούλου