Δευτέρα 27 Μαϊου 2024
weather-icon 21o

ύπνος

Όπως στρώσουμε θα κοιμηθούμε

Από τα σεντόνια και τα μαξιλάρια, μέχρι τα παπλώματα και τα ριχτάρια, κάθε λεπτομέρεια μετράει στο κυνήγι του τέλειου ύπνου

Σύνταξη ΙΝ

Φως, το χαλαρωτικό

Σου έχει λείψει μια νύχτα απολαυστικού ύπνου; Ίσως είναι στιγμή να στραφείς στον έξυπνο φωτισμό.

Σύνταξη ΙΝ

Ύπνος ονειρεμένος

Όσα πρέπει να κάνεις για να ξυπνήσεις γεμάτος ενέργεια

Σύνταξη ΙΝ

Φτιάχνουμε το τέλειο περιβάλλον ύπνου

Οι κατάλληλες συνθήκες στο υπνοδωμάτιο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια

Σύνταξη ΙΝ

Γιατί χάνουμε τον ύπνο μας

Μαθαίνουμε τα μυστικά του ύπνου, ξεπερνάμε τις αϋπνίες και κάνουμε τον καλύτερο ύπνο της ζωής μας

Σύνταξη ΙΝ

Παιχνίδια του Μορφέα στην... Τουρκία: «Ξύπνησε» ο Ερντογάν, κοιμήθηκε ο Ακάρ

Ο φακός του κρατικού πρακτορείου της Τουρκίας Anadolu συλλαμβάνει τον Ακάρ τη στιγμή που ψιλοκοιμάται, ενώ μιλάει ο Ερντογάν, ο οποίος μέχρι πρόσφατα μονοπωλούσε τα σχετικά πλάνα.

Σύνταξη ΙΝ

Διαταραχές του ύπνου και αστική υπερανάπτυξη

Στην εποχή μας έχουν διαταραχθεί οι βιολογικοί ρυθμοί ύπνου – εγρήγορσης με αποτέλεσμα να προκύπτει έλλειψη συγχρονισμού μεταξύ του πραγματικού κύκλου ύπνου – εγρήγορσης και του αντίστοιχου κοινωνικά επιβαλλόμενου προγραμματισμού

Σύνταξη ΙΝ

Δεν κοιμάστε καλά; Ίσως φταίει ο τρόπος που... περπατάτε

Ακόμα και το βάδισμα μπορεί σαφώς να επηρεαστεί από την στέρηση ύπνου, επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Hermano Krebs, επίκουρος καθηγητής νευρολογίας στο University of Maryland School of Medicine, στη Μασαχουσέτη των ΗΠΑ.

Σύνταξη ΙΝ

Στέρηση ύπνου φέρνει προβλήματα συμπεριφοράς και κινητικότητας

Ένα 10ήμερο με κακό ή λίγο ύπνο αρκεί για να μας «χαλάσει» την αντίδραση του οργανισμού και μας κάνει να ξεχάσουμε και αυτά που ξέρουμε, καταστρέφοντας μνήμη και αντανακλαστικά

Άννα Παπαδομαρκάκη
Άννα Παπαδομαρκάκη

Τα βραδινά σνακ που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε καλό ύπνο

Ποια σνακ πρέπει να αποφεύγονται το βράδυ, γιατί μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά, όχι μόνο το σωματικό μας βάρος, αλλά ίσως και τον ύπνο μας. Υπάρχουν και κάποια, όμως, που μπορεί να είναι καλές επιλογές

Σύνταξη ΙΝ

Σοκαριστικό: Πόσες γυναίκες έχουν βιαστεί στη διάρκεια του ύπνου τους; - Ένα διαδεδομένο έγκλημα που μένει κρυφό

Πρόσφατη έρευνα, αλλά και μαρτυρίες γυναικών, φέρνουν στο φως ένα ανατριχιαστικό έγκλημα που είναι πιο διαδεδομένο από ό,τι θα θέλαμε να πιστεύουμε

Σύνταξη ΙΝ

Χάσαμε τον ύπνο μας από την πανδημία: Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα

Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία της νόσου COVID-19 και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαυπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο.

Σύνταξη ΙΝ

Γιατί έρχεται το παιδί στο κρεβάτι μας;

Σίγουρα, μερικές φορές το να κοιμάστε με το παιδί στο κρεβάτι είναι υπέροχο, όταν όμως γίνεται μια μόνιμη κατάσταση, μπορεί να σας ενοχλεί.

Σύνταξη ΙΝ

Γιατρός στο TikTok γίνεται viral εξηγώντας γιατί πρέπει να φοράμε κάλτσες στον ύπνο

Μία γιατρός έγινε πρόσφατα viral στο TikTok αφού μοιράστηκε ένα σούπερ απλό hack που θα μπορούσε να βοηθήσει οποιονδήποτε αγωνίζεται να κοιμηθεί - και περιλαμβάνει φθορά ρούχων που σίγουρα θα έχετε ήδη ... ένα ταπεινό ζευγάρι κάλτσες!

Σύνταξη ΙΝ

Γιατί κάνουμε σεξ πριν τον ύπνο;

Το σεξ τις βραδινές ώρες, λίγο πριν κοιμηθούμε, ενισχύει τα συναισθήματα οικειότητας για τον σύντροφό μας.

Σύνταξη ΙΝ

Το «διαζύγιο ύπνου» μπορεί να σώσει την σχέση σας

Πολλά είναι τα ζευγάρια που κοιμούνται καθημερινά σε διαφορετικά κρεβάτια, αλλά απολαμβάνουν μια ζωή με υπέροχες εμπειρίες, ακριβώς επειδή καταφέρνουν να κοιμούνται καλά και άνετα κάθε βράδυ.

Σύνταξη ΙΝ

Επιχείρηση Ύπνος: Συμβουλές για να τον βάλουμε… στο τσεπάκι μας

Το στρες για τη δουλειά, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, το binge watching και οι… υπαρξιακές μας αγωνίες, πολλές φορές καθιστούν δύσκολο το να κοιμηθούμε επαρκώς και ποιοτικά, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κούραση και νευρικότητα την επόμενη ημέρα

Ελιάννα Κωφού

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Δευτέρα 27 Μαϊου 2024