Τετάρτη 24 Απριλίου 2024
weather-icon 21o

ύπνος

7 κινήσεις κατά της αϋπνίας

Επειδή ο ποιοτικός ύπνος κάθε βράδυ είναι απαραίτητος, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να τον έχετε στο... τσεπάκι.

Σύνταξη ΙΝ

Αλλαγή ώρας και επιπτώσεις στην υγεία

Έρευνες έχουν δείξει ότι η απώλεια ύπνου, τα ατυχήματα αλλά και διαταραχές του συναισθήματος είναι μερικές από τις συνέπειες

Μάρθα Καϊτανίδη

Οι πιλότοι «αναπαύονται ελεγχόμενα» κατά τη διάρκεια της πτήσης

Αυτή είναι η τακτική που εφαρμόζουν για να βρίσκονται σε υψηλή εγρήγορση, να έχουν διαύγεια και συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των πιο απαιτητικών φάσεων της πτήσης - Για λόγους ασφαλείας

Σύνταξη ΙΝ

Την ημέρα γραφείο, το βράδυ χώρος ύπνου για άστεγους

Πρόκειται για τα λεγόμενα «Γραφεία Καρδιάς» που διαθέτουν γαλλικές εταιρείες σε άστεγους υπό προϋποθέσεις. Το πρότζεκτ τούς δίνει όχι μόνο ασφάλεια, αλλά και αυτοπεποίθηση.

Σύνταξη ΙΝ

Κεράσι για ύπνο!

Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη που σας βοηθά να αποκοιμηθείτε γρήγορα

Γιώργος Μαζιάς
Γιώργος Μαζιάς

Μην κάθεστε, ξαπλώστε καλύτερα

Κινηθείτε, σταθείτε ή κοιμηθείτε περισσότερο. Σε κάθε περίπτωση μην κάθεστε αν θέλετε μια υγιή καρδιά

Άννα Παπαδομαρκάκη
Άννα Παπαδομαρκάκη

Εγχειρίδιο καλού ύπνου

Ο καλός ύπνος πέρα από μία Ιδέα είναι μία ζωογόνος διαδικασία για όλους και για να τον κατακτήσουμε πρέπει να αποκτήσουμε συγκεκριμένες συνήθειες και τα απαραίτητα εργαλεία.

Σύνταξη ΙΝ

Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια: Τι έδειξε μελέτη 37 ετών για τους «βραδινούς τύπους»

Μελέτη που διήρκεσε 37 χρόνια έδειξε ότι δεν είναι το βιολογικό ρολόι που συνδέεται με πρόωρο θάνατο στους… ξενύχτηδες αλλά οι κακές συνήθειες που συνηθίζουν να έχουν σε σχέση με τους «πρωινούς» τύπους όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.

Θεοδώρα Ν. Τσώλη

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τετάρτη 24 Απριλίου 2024