Παιδί
Γιατί έρχεται το παιδί στο κρεβάτι μας;
Σίγουρα, μερικές φορές το να κοιμάστε με το παιδί στο κρεβάτι είναι υπέροχο, όταν όμως γίνεται μια μόνιμη κατάσταση, μπορεί να σας ενοχλεί.
Σάββατο 27 Ιουλίου 2024
21o ύπνος
Παιδί
Επικίνδυνη για την ψυχική υγεία των εφήβων η έλλειψη ύπνου
Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τους έφηβους;
Music
Μουσική για να ξυπνήσετε: Αυτές οι μελωδίες είναι το υποκατάστατο του καφέ
Αυτή η μουσική μπορεί να χρησιμοποιηθεί και να αξιοποιηθεί καταλλήλως και συνοδευτικά με ασκήσεις yoga και αυτοσυγκέντρωσης.
Viral
Γιατρός στο TikTok γίνεται viral εξηγώντας γιατί πρέπει να φοράμε κάλτσες στον ύπνο
Μία γιατρός έγινε πρόσφατα viral στο TikTok αφού μοιράστηκε ένα σούπερ απλό hack που θα μπορούσε να βοηθήσει οποιονδήποτε αγωνίζεται να κοιμηθεί - και περιλαμβάνει φθορά ρούχων που σίγουρα θα έχετε ήδη ... ένα ταπεινό ζευγάρι κάλτσες!
Παιδί
Τι διαταράσσει την ποιότητα ύπνου των παιδιών;
Η ποιότητα του ύπνου των παιδιών μπορεί να επηρεαστεί από ποικίλου παράγοντες μέσα στην καθημερινότητά τους
Παιδί
Η σημασία του ύπνου στην ανάπτυξη των παιδιών
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για εμάς τους ενήλικες, πόσο μάλλον για τα παιδιά, τα οποία ακόμη αναπτύσσονται
Woman
Overnight μάσκες για φωτεινό και υγιές πρόσωπο το πρωί
Σε συνδυασμό με σωστό ύπνο και ισορροπημένη διατροφή, είναι το κλειδί για ομορφότερο δέρμα
Woman
Εσείς κοιμάστε και η επιδερμίδα σας... λάμπει!
Αν θέλετε να φαίνεστε νεότερη και ομορφότερη, τότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ
Slow Food
Οι τροφές που μας χαρίζουν… όνειρα γλυκά
Η αϋπνία μπορεί να καταπολεμηθεί επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο
Σώμα & Υγεία
Έτσι θα κοιμόμαστε καλύτερα το 2021
Ο ύπνος είναι εχέγγυο υγείας και ευεξίας, αλλά δεν είναι βέβαιο ότι κοιμόμαστε σωστά
Σώμα & Υγεία
20 εύκολοι στόχοι για μια χρονιά με ευεξία και ενέργεια
Το 2020 η υγεία και η σημασία της ήρθαν στο προσκήνιο για τα καλά. Τώρα, προετοιμαζόμαστε για το 2021 που θέλουμε να είναι γεμάτο ζωντάνια και ποιότητα.
Παιδί
Μήπως το παιδί δεν κοιμάται αρκετά;
Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το παιδί κοιμάται αρκετά;
Relationsex
Γιατί κάνουμε σεξ πριν τον ύπνο;
Το σεξ τις βραδινές ώρες, λίγο πριν κοιμηθούμε, ενισχύει τα συναισθήματα οικειότητας για τον σύντροφό μας.
Υγεία
Διαταραχές στον ύπνο έφερε η διάρκεια της πανδημίας
Η πανδημία έχει επηρεάσει κάθε πτυχή της καθημερινής μας ζωής, ακόμα και τον ύπνο.
Relationsex
Το «διαζύγιο ύπνου» μπορεί να σώσει την σχέση σας
Πολλά είναι τα ζευγάρια που κοιμούνται καθημερινά σε διαφορετικά κρεβάτια, αλλά απολαμβάνουν μια ζωή με υπέροχες εμπειρίες, ακριβώς επειδή καταφέρνουν να κοιμούνται καλά και άνετα κάθε βράδυ.
Woman
Επιχείρηση Ύπνος: Συμβουλές για να τον βάλουμε… στο τσεπάκι μας
Το στρες για τη δουλειά, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, το binge watching και οι… υπαρξιακές μας αγωνίες, πολλές φορές καθιστούν δύσκολο το να κοιμηθούμε επαρκώς και ποιοτικά, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κούραση και νευρικότητα την επόμενη ημέρα
Relationsex
Επτά λόγοι για να ξεκινήσετε να κοιμάστε χωρίς… εσώρουχα
Όταν η Marilyn Monroe δήλωνε ότι κοιμόταν φορώντας μόνο μερικές σταγόνες από το άρωμά της, σίγουρα δεν γνώριζε πόσο καλό έκανε στην υγεία της
Viral
Δείτε αυτά τα περίεργα αγχολυτικά βίντεο που θα σας κάνουν να… νυστάξετε
Κάποια πράγματα είναι ανεξήγητο για ποιον λόγο μας κάνουν να χαλαρώνουμε και να μας αρέσουν
Παιδί
Συμβουλές για να μπορέσει το παιδί να κοιμηθεί μόνο του
Χρήσιμες συμβουλές και έξυπνες πρακτικές για να ενθαρρύνετε το παιδί να κοιμηθεί μόνο του, δίχως να ξυπνά και να σας ψάχνει μέσα στην νύχτα.
Woman
Tips για… όνειρα γλυκά
Οι συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας
Viral
Το απόλυτο κόλπο: Πώς να κοιμίσετε ένα μωρό σε ένα λεπτό
Πολλά πράγματα μπορεί να αποτελέσουν πρόκληση για έναν νέο γονιό. Το να βάλει για ύπνο το μωρό είναι όμως η υπέρτατη πρόκληση.
Woman
Το έξυπνο tip για να ξυπνάμε πιο όμορφες το πρωί
Πέρα από το να καθαρίζουμε καλά το πρόσωπό μας και να κοιμόμαστε επαρκώς, υπάρχει και ένας έξυπνος τρόπος να ξυπνάμε πιο όμορφες
Woman
Τι να αλλάξουμε στο υπνοδωμάτιο για να κοιμόμαστε καλύτερα
Τα tips που θα αναβαθμίσουν την ποιότητα του ύπνου μας
Ελλάδα
Ποιο ξεμάτιασμα; Κοιμήθηκε την ώρα του δημοτικού συμβουλίου στην Καλαμάτα
Ξάπλωσε, κοιμήθηκε και απλά άφησε ανοιχτή την κάμερα.
Παιδί
Tips και συμβουλές για να μάθετε στο παιδί να κοιμάται μόνο του
Το να μάθετε στο μικρό σας να κοιμάται μόνο του δεν είναι αδύνατο, αρκεί να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα και να είστε συνεπείς
Woman
Υπνηλία: Γιατί νυστάζω συνέχεια;
Από τη διατροφή σας μέχρι την ψυχολογία σας, αρκετοί παράγοντες είναι εκείνοι που μπορούν να στραγγίξουν την ενέργειά σας
Παιδί
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το μωρό;
Αν και κάθε μωρό είναι διαφορετικό, αυτός είναι ο αριθμός των ωρών που τα παιδιά χρειάζεται να κοιμούνται ανάλογα με την ηλικία τους.
Woman
Τα λάθη που σας κρατούν ξύπνιους τα βράδια
Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή καλά, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη
Woman
Όταν η έλλειψη ύπνου εμποδίζει την απώλεια βάρους
Πληθώρα επιστημονικών δεδομένων έχει καταλήξει ότι ο ύπνος μας επηρεάζει και το βάρος μας, με τη μικρή διάρκεια ύπνου να συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος
Relationsex
Οργασμός στον ύπνο και …γυναικεία ηδονή
Μάλλον δε σου είχε περάσει από το μυαλό ότι υπήρχε λόγος που...ξύπνησες «ανάλαφρη» από το όνειρο που είδες
Woman
Αυτές είναι οι τροφές που σαμποτάρουν τον ύπνο σας
Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας
Woman
Περπάτημα για ποιοτικό ύπνο
Το περπάτημα φαίνεται πως μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου σας
Παιδί
Γιατί ο ύπνος του νεογέννητου είναι τόσο ξεχωριστός;
Γιατί ο ύπνος του νεογέννητου είναι τόσο ξεχωριστός;
Woman
5 tips για να ξυπνάτε με καλή διάθεση
Παρά το γεγονός ότι κανείς δεν αγαπά τον ήχο του ξυπνητηριού, κάποιοι καταφέρνουν να διατηρούν το χαμόγελό τους
Παιδί
Γιατί ξυπνάει μόλις το βάλω στην κούνια του;
Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο στα μωρά
Woman
Μήπως αισθάνεστε διαρκώς εξαντλημένοι αυτήν την περίοδο;
Νιώθετε συνέχεια κούραση και ανάγκη για περισσότερο ύπνο τελευταία; Τέσσερις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό
Viral
«Ρόμπα» στον αέρα – Αποκοιμήθηκε παρουσιαστής
Τι κι α ο οικοδεσπότης του τηλεοπτικής εκπομπής του CBS «This Morning», Τόνι Ντοκουπίλ υποστηρίζει πως κοίταζε το τάμπλετ, οι χρήστες του διαδικτύου έχουν άλλη γνώμη.
Woman
6 συμβουλές για να ξαναβρείτε τον ύπνο σας
Πώς θα καταφέρετε να απολαύσετε την ξεκούραση που σας αξίζει
The Good Life
Γιατί βλέπω εφιάλτες στην καραντίνα;
Η πανδημία του κοροναϊού έχει επηρεάσει και τα όνειρά μας, με πολλούς χρήστες του Διαδικτύου να αναφέρουν ότι έχουν παράξενα και συχνά ενοχλητικά όνειρα κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Woman
Μένουμε σπίτι: Πώς θα ρυθμίσουμε εκ νέου τον ύπνο μας
Η καραντίνα και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητάς μας είναι εύκολο να αναστατώσουν το πρόγραμμα ύπνου που είχαμε μέχρι πρότινος
Πρόσωπα & Ιστορίες
13 Μαρτίου : Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Ο ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία
Relationsex
Πώς συνδέεται η ποιότητα του ύπνου σου με την ερωτική συνεύρεση;
Ο ύπνος είναι σημαντικός για πολύ περισσότερους λόγους από αυτούς που νόμιζες
Relationsex
Τα 4 ζώδια που σιχαίνονται το ξυπνητήρι!
Ο ύπνος είναι για αυτά τα ζώδια ότι για τον μέσο άνθρωπο το φαγητό. Ιδιαίτερη ανάγκη
The Good Life
Για αυτόν τον λόγο πρέπει να κλείνετε τις πηγές θέρμανσης όταν κοιμάστε
Μπορεί να σκέφτεστε ότι θα κάνει κρύο αλλά τα πράγματα έχουν διττή σημασία και περιεχόμενο
Διατροφή
Πως θα καταλάβεις αν έχεις έλλειψη μαγνησίου - Τι επιπτώσεις έχει
Δώσε έμφαση στα παρακάτω συμπτώματα
Woman
Οι συνήθειες που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα
Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος μπορεί να φαίνεται απλή, στην πραγματικότητα απαιτεί εκ μέρους σας όχι μόνο επιμονή κι υπομονή, αλλά και κάποιες έξυπνες επιλογές, ώστε να αποφύγετε τους παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας
Relationsex
Όταν στα όνειρά σου κυριαρχεί η ερωτική επαφή
Η ερωτική διάθεση δεν εξαφανίζεται ως δια μαγείας την ώρα που κοιμάστε
Relationsex
Έτσι κάνει το κάθε ζώδιο όταν νυστάζει
Η νύστα είναι για ορισμένα ζώδια, κάτι που δε μπορούν να διαχειριστούν
Relationsex
Όταν τα ζώδια κοιμούνται λίγες ώρες
Η γκρίνια ορισμένων δεν έχει όριο. Αντί να ξυπνήσουν μία και καλή και να μη γκρινιάζουν, ορισμένα ξυπνάνε και τους άλλους
Relationsex
Ποια η σχέση του ύπνου και της ερωτικής πράξης;
Και στις δύο περιπτώσεις ο εγκέφαλος παράγει ορισμένες ουσίες που προκαλούν συναισθήματα ευφορίας και χαλάρωσης
Woman
Δίαιτα: Τι μπορείτε να φάτε προτού κοιμηθείτε
Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όταν το στομάχι σας κάνει τρομακτικούς ήχους δεν είναι μια έξυπνη ιδέα
Woman
Τι πρέπει να κάνετε για να ξυπνάτε ομορφότερη
Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν οι πιο σημαντικές εσωτερικές διεργασίες για την υγεία αλλά και την όψη μας
Σώμα & Υγεία
Πού οφείλεται ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο
Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο είναι αρκετά συχνό φαινόμενο. Μάθετε πού οφείλετε για να μειώσετε την κατανάλωση αναλγητικών.
Woman
Πέντε καθημερινές συνήθειες που σας κάνουν κακό
Κάποιες καθημερινές συνήθειες που σας φαίνονται ακίνδυνες, αναπόφευκτες ή ακόμη και ευεργετικές είναι ικανές να σας κάνουν μεγάλο κακό
The Good Life
Πώς είναι ο Σκορπιός όταν κοιμάται;
Ένα παθιασμένο και ευαίσθητο ζώδιο δε θα μπορούσε να απέχει πολύ και στον ύπνο του από το πώς είναι γενικά
The Good Life
Πόσες ώρες κοιμούνται τα ζώδια;
Κάθε ζώδιο κοιμάται διαφορετικό αριθμό ωρών και για διαφορετικούς λόγους από ένα άλλο ζώδιο
Relationsex
Κορυφαίος ερευνητής προειδοποιεί: «Όσοι έχουν οργασμό, κοιμούνται καλύτερα»
Ο κορυφαίος ερευνητής για τον ύπνο του ινστιτούτου Αδελαϊδα της Αυστραλίας, δρ Μισέλ Λαστέρα, υπογραμμίζει ότι η ποιότητα του ύπνου είναι στενά συνδεδεμένη με την αμοιβαία σεξουαλική ικανοποίηση
The Good Life
Τι ερωτικά όνειρα βλέπουν οι περισσότεροι όταν κοιμούνται;
Κάποια από αυτά τα όνειρα είναι συνηθισμένα. Κάποια άλλα όμως είναι πολύ μα πολύ παράξενα
Ειδήσεις 
Γιατί πρέπει να σταματήσετε να κοιμάστε πολύ
Γνωρίζουμε εδώ και καιρό τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου στην υγεία μας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να φτάσουμε στο άλλο άκρο, ξεπερνώντας τις καθιερωμένες εννιά ώρες.
Υγεία
Τα μυστικά του καλού ύπνου
Ο ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για την ξεκούραση του σώματος, αλλά και του εγκεφάλου
The Good Life
Δείτε γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με βρεγμένο μαλλί
Η περιποίηση των μαλλιών καλό θα είναι να γίνεται κάποια ώρα πριν τον ύπνο και σίγουρα να μην κοιμάστε όταν αυτά είναι βρεγμένα
Σώμα & Υγεία
Πρέπει να επιτρέπεται στους εργαζόμενους να «ρίχνουν έναν υπνάκο» στη δουλειά;
Αν και στις ΗΠΑ ο υπνάκος στο γραφείο απαγορεύεται, ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό πρέπει να αναθεωρηθεί. Τελικά, μήπως το power nap κάνει καλό;
The Good Life
Γιατί πρέπει να βλέπουμε εφιάλτες - Τι ακριβώς σημαίνει αυτό
Δεν είναι απαραίτητα κακή ένδειξη διότι συμβολίζουν ότι κάτι συμβαίνει με εμάς, οπότε μας βοηθούν να μάθουμε πράγματα για εμάς
The Good Life
Οργασμός : Κι όμως γίνεται χωρίς σεξ ή προκαταρκτικά
Υπάρχουν μορφές οργασμού χωρίς να χρειάζεται να κάνεις σεξ, ούτε να σε «βοηθήσει» κάποιος άλλος
Σώμα & Υγεία
SOS: Τι κρύβεται πίσω από το ραχαλητό, τι πρέπει να προσέξετε
Το ροχαλητό είναι ο υπαίτιος για πολλές «λευκές» νύχτες, για αρκετούς συζυγικούς καβγάδες, για ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες σε κατά τα άλλα αγαπημένα ζευγάρια, αλλά και για ημέρες όπου νιώθουμε κουρασμένοι και χωρίς καθόλου ενέργεια, έχουμε πονοκέφαλο, ξηροστομία, υπνηλία…
in Science
Γιατί δεν πρέπει να κοιτάζετε το κινητό σας πριν τον ύπνο
Νέα μελέτη εξηγεί γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το κινητό μας πριν πέσουμε για ύπνο
Woman
Για όνειρα γλυκά: 5 τρόποι να έχετε ποιοτικό ύπνο
Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας αποδιοργανωθεί, μπορεί να προκαλέσει -μεταξύ άλλων- προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης
