Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

σώμα

Η γλώσσα του σώματος
Άποψη

Η γλώσσα του σώματος

Το φιλί. Δίνονται τριών λογιών φιλιά μεταξύ μη συγγενών. Τα κοσμικά, που ανταλλάσσουν στον αέρα οι κυρίες, σε πρεμιέρες και σε εγκαίνια, και δεν σημαίνουν απολύτως τίποτα. Τα φιλικά. Και τα ερωτικά.

Έτσι εξηγείται ο απότομος πόνος που νιώθετε στο σώμα την ώρα της άσκησης
Σώμα & Υγεία

Έτσι εξηγείται ο απότομος πόνος που νιώθετε στο σώμα την ώρα της άσκησης

Αν γυμνάζεστε είναι πολύ πιθανό αργά ή γρήγορα να τον νιώσετε κι εσείς, αν δεν το έχετε υποστεί ήδη

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια

Έξι απλές συνήθειες για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας
Γυναίκα

6 απλές συνήθειες για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας

Μετά από μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες και καθόλου γυμναστική, είναι λογικό να νιώθετε νωθρή και φουσκωμένη

Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια
Γυναίκα

Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια

Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Γινόμαστε προπονητές του εαυτού μας
Γυναίκα

Γινόμαστε προπονητές του εαυτού μας

Όσα πρέπει να ξέρετε για να γίνετε personal trainer... του εαυτού σας

Body positivity: Μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε το σώμα μας
Γυναίκα

Body positivity: Μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε το σώμα μας

Τα τελευταία χρόνια, το body positivity έχει κάνει δυναµική εµφάνιση στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης, αποδοµώντας τα κανονιστικά αισθητικά πρότυπα και προτρέποντας παράλληλα όλους τους ανθρώπους να έχουν µια θετική, απενοχοποιηµένη εικόνα για το σώµα τους

Δέκα ασκήσεις για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες
Γυναίκα

10 ασκήσεις για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες

Είτε θέλετε να τονώσετε το σώμα σας είτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που πήρατε τον τελευταίο καιρό, γνωρίζετε πολύ καλά ότι χρειάζεστε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα τονώσετε όλο το σώμα σας
Γυναίκα

Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα τονώσετε όλο το σώμα σας

Αν νιώθετε την ανάγκη να εκτονωθείτε, να κινηθείτε και να γυμναστείτε, η λύση είναι η γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας
Γυναίκα

Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας

Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας

Το χειροποίητο σαπούνι επιστρέφει
Επιστήμη

Τα σαπούνια επιστρέφουν στη μόδα

Ντεμοντέ το σαπούνι; Αυτή η εδραιωμένη άποψη φαίνεται να αλλάζει τελευταία: Tα σαπούνια επιστρέφουν στη μόδα - για τα χέρια, το σώμα, τα μαλλιά. Και γιατί προστατεύουν το περιβάλλον και μειώνουν τα πλαστικά σκουπίδια.

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της
Γυναίκα

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της

Το 27χρονο supermodel μάς δείχνει την προπόνηση που ακολουθεί για να διατηρείται καλλίγραμμη

Αυτά γίνoνται όταν κάνεις αποχή από το ερωτικό κρεβάτι
Ερωτική Ζωή

Αυτά συμβαίνουν όταν απέχεις από το ερωτικό κρεβάτι

Ο έρωτας και η ερωτική πράξη είναι διαδικασίες που ενεργοποιούν στον εγκέφαλο μια σειρά νευροχημικών αντιδράσεων

Σημεία του σώματος που μπορούν να σε ερεθίσουν
Ερωτική Ζωή

Αυτά είναι τα σημεία του σώματος που μπορούν να σε ερεθίσουν

Δεν ερεθίζεται κάποιος απαραίτητα μόνο με την ανατομία, υπάρχουν πολλά σημεία στο σώμα που οδηγούν στην απόλαυση

Αυτό συμβαίνει στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της συνεύρεσης
Ερωτική Ζωή

Αυτό συμβαίνει στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της συνεύρεσης

Κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης γίνονται ορισμένες αλλαγές στο σώμα που είναι άξιες προσοχής

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας

Τονώστε τους κάτω κοιλιακούς σας σε πέντε λεπτά
Γυναίκα

Τονώστε τους κάτω κοιλιακούς σας σε 5'

Μία σύντομη προπόνηση που θα βάλει φωτιά στους κοιλιακούς σας

Γυμναστική για δύο: Τονώστε το σώμα και τη σχέση σας
Γυναίκα

Γυμναστική για δύο: Τονώστε το σώμα και τη σχέση σας

Αφιερώστε 10' για να γυμναστείτε με το άλλο σας μισό

Έτσι θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Γυναίκα

Έτσι θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Μέσα σε 20' μπορείτε να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας

Οκτώ παραλλαγές της σανίδας που θα τονώσουν όλο το σώμα σας
Γυναίκα

Οκτώ παραλλαγές της σανίδας που θα τονώσουν όλο το σώμα σας

Η άσκηση της σανίδας αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες

Με αυτό το workout θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας σε 10′
Γυναίκα

Με αυτό το workout θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας σε 10′

Ενώ γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη της άσκησης, η αλήθεια είναι πως πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουμε την άνεση του σπιτιού μας για να πάμε στο γυμναστήριο

Η Τζένιφερ Λόπεζ μας δείχνει πώς διατηρεί το αψεγάδιαστο κορμί της
Fizz

Η Τζένιφερ Λόπεζ μας δείχνει πώς διατηρεί το αψεγάδιαστο κορμί της

Η ομορφιά θέλει θυσίες!

Επτά tips που κάνουν το αδυνάτισμα παιχνιδάκι
Γυναίκα

Επτά tips που κάνουν το αδυνάτισμα παιχνιδάκι

Σε αντίθεση με μια ακραία δίαιτα που θα σας αφήνει πεινασμένη και χωρίς διάθεση

Κριστιάνο Ρονάλντο : Τι τρώει και τι πίνει για να είναι fit
Ποδόσφαιρο

Τα μυστικά της διατροφής του fit Κριστιάνο Ρονάλντο

Η διατροφή, ο ύπνος και το pilates στα μυστικά του Κριστιάνο Ρονάλντο για την εκπληκτική σωματική του κατάσταση

Τρεις ασκήσεις για μέση-δαχτυλίδι
Γυναίκα

Τρεις ασκήσεις για μέση-δαχτυλίδι

Η λεπτή μέση είναι ο νούμερο ένα fitness στόχος κάθε γυναίκας

Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell
Γυναίκα

Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell

Το workout περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις

Απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αγαπήσετε το σώμα σας
Γυναίκα

Απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αγαπήσετε το σώμα σας

Σε μια κοινωνία που πιέζει συνεχώς τις γυναίκες να αλλάξουν για να ταιριάζουν στα καθιερωμένα πρότυπα ομορφιάς, το να αγαπάτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είναι, θεωρείται επαναστατικό

Προπόνηση ενδυνάμωσης σε 30′
Γυναίκα

Προπόνηση ενδυνάμωσης σε 30′

Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση θερμίδων

Γυμνάστε όλο το σώμα σας με αυτές τις στάσεις γιόγκα
Γυναίκα

Γυμνάστε όλο το σώμα σας με αυτές τις στάσεις γιόγκα

Κάθε φορά που εκτελείτε το πρόγραμμα θα σημειώνετε πρόοδο

Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα.

Πέντε οφέλη της γιόγκα στην υγεία
Γυναίκα

Πέντε οφέλη της γιόγκα στην υγεία

Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια τάξη γιόγκα ή ανθρώπους που κάνουν στάσεις γιόγκα, ένα πράγμα που πιθανώς παρατηρήσατε είναι ότι είναι αρκετά ευλύγιστοι. Όμως η γιόγκα δε βελτιώνει μόνο την ευλυγισία σας.

Έξι ασκήσεις Pilates για επίπεδο στομάχι
Γυναίκα

Έξι ασκήσεις Pilates για επίπεδο στομάχι

Μέσα σε μόλις τρία λεπτά μπορείτε να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας με αυτές τις ασκήσεις

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα
Γυναίκα

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής

Με αυτές τις πέντε ασκήσεις θα σμιλέψετε το σώμα σας
Γυναίκα

Με αυτές τις πέντε ασκήσεις θα σμιλέψετε το σώμα σας

Ο σωματότυπος «κλεψύδρα» αποτελεί διαχρονικά τον πιο θηλυκό σωματότυπο και ειδικά στις ημέρες μας γνωρίζει την απόλυτη αποθέωση

Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση
Γυναίκα

Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση

Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας εύκολα και αποτελεσματικά

Γυμναστείτε σαν μπαλαρίνα
Γυναίκα

Γυμναστείτε σαν μπαλαρίνα

Ποτέ δεν είναι αργά να βελτιώσετε την ευλυγισία σας και τη στάση του σώματός σας

Γιατί δεν πρέπει να δοκιμάζετε δίαιτες εξπρές
Γυναίκα

Γιατί δεν πρέπει να δοκιμάζετε δίαιτες εξπρές

Μπορεί να υπόσχονται απώλεια κιλών μέσα σε λίγες ημέρες, όμως είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό σας

Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες
Γυναίκα

Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες

Τι θα λέγατε για μια προπόνηση Tabata;

Τρεις ασκήσεις για να μειώσετε την κυτταρίτιδα
Γυναίκα

Τρεις ασκήσεις για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν όλες σχεδόν οι γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες

Βοηθάει πράγματι στο αδυνάτισμα η γυμναστική;
Γυναίκα

Βοηθάει πράγματι στο αδυνάτισμα η γυμναστική;

Η αλήθεια ίσως σας εκπλήξει

Πώς θα νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μέσα σε 24 ώρες
Γυναίκα

Πώς θα νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μέσα σε 24 ώρες

Πέντε απλές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Ασκήσεις από όρθια θέση για όλο το σώμα
Γυναίκα

Ασκήσεις από όρθια θέση για όλο το σώμα

Αφιερώστε μισή ώρα καθημερινά για να κάψετε το λίπος και να σμιλέψετε το σώμα σας

Η προπόνηση που θα λεπτύνει τη μέση σας
Γυναίκα

Η προπόνηση που θα λεπτύνει τη μέση σας

Στοχευμένες ασκήσεις που σμιλεύουν την περιοχή της κοιλιάς

Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να έχετε σταθερό βάρος
Γυναίκα

Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να έχετε σταθερό βάρος

Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε

Υπέροχοι γλουτοί και μηροί σε πέντε λεπτά
Γυναίκα

Υπέροχοι γλουτοί και μηροί σε πέντε λεπτά

Το πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στις δύσκολες περιοχές

Η μόνη συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε γραμμωμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Η μόνη συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε γραμμωμένους κοιλιακούς

Τα ροκανίσματα δεν αρκούν για να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Τι κάνει η Χάλι Μπέρι για να έχει αυτό το κορμί στα 52 της;
Γυναίκα

Τι κάνει η Χάλι Μπέρι για να έχει αυτό το κορμί στα 52 της;

Η βραβευμένη ηθοποιός και μητέρα δύο παιδιών προσέχει πολύ τη σιλουέτα της

Προετοιμαστείτε για την πιο έντονη προπόνηση γλουτών και κοιλιακών
Γυναίκα

Προετοιμαστείτε για την πιο έντονη προπόνηση γλουτών και κοιλιακών

Μισή ώρα έντονης γυμναστικής για να τονώσετε το σώμα σας

Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς κόπο μέχρι το καλοκαίρι
Γυναίκα

Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς κόπο μέχρι το καλοκαίρι

Πέντε συμβουλές που θα βοηθήσουν στην προσπάθειά σας

Ασκήσεις ευλυγισίας για όλο το σώμα
Γυναίκα

Ασκήσεις ευλυγισίας για όλο το σώμα

Θα νιώσετε διαφορά στο σώμα σας ήδη από την πρώτη φορά που θα τις εκτελέσετε

Προπονηθείτε στις σκάλες
Γυναίκα

Προπονηθείτε στις σκάλες

Δεκάλεπτη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες

Η προπόνηση Pilates που θα τονώσει τους γλουτούς σας
Γυναίκα

Η προπόνηση Pilates που θα τονώσει τους γλουτούς σας

Μην ξεχνάτε ότι το καλοκαίρι πλησιάζει

Γιατί δε χάνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα;
Γυναίκα

Γιατί δε χάνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα;

Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά

Ολοκληρωμένη προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας
Γυναίκα

Ολοκληρωμένη προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας

40 ασκήσεις σε 40 λεπτά για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Το workout που υπόσχεται να μας χαρίσει επίπεδη κοιλιά
Γυναίκα

Το workout που υπόσχεται να μας χαρίσει επίπεδη κοιλιά

Μέσα σε επτά λεπτά γυμνάζει τους κοιλιακούς μας

Θρίλερ στη Λέσβο: Ακέφαλο σώμα μικρού παιδιού ξέβρασε η θάλασσα
Ελλάδα

Θρίλερ στη Λέσβο: Ακέφαλο σώμα μικρού παιδιού ξέβρασε η θάλασσα

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες η σορός που βρέθηκε πιθανότατα ανήκει στο 9χρονο κορίτσι το οποίο αγνοείται από τις 13 Φεβρουαρίου σε ναυάγιο με πρόσφυγες, στην περιοχή Τσόνια της ανατολικής Λέσβου

Η προπόνηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό
Γυναίκα

Η προπόνηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό

Διαρκεί μόνο μισή ώρα

Γυμναστείτε προτού κοιμηθείτε
Γυναίκα

Γυμναστείτε προτού κοιμηθείτε

Προπόνηση για όσες δεν έχουν τον χρόνο να επισκεφθούν το γυμναστήριο

Γυμναστική στο σπίτι: Έντονη προπόνηση για όλο το σώμα
Γυναίκα

Γυμναστική στο σπίτι: Έντονη προπόνηση για όλο το σώμα

Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της

Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Γυναίκα

Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Κάθε άσκηση έχει και την πιο απλή εναλλακτική της

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας με έξι λεπτά χορού
Γυναίκα

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας με έξι λεπτά χορού

Ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση

Η προπόνηση που χρειάζεστε τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο
Γυναίκα

Η προπόνηση που χρειάζεστε τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο

Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε δέκα λεπτά

Πέντε tips για να κάνετε πιο διασκεδαστική την προπόνησή σας
Γυναίκα

Πέντε tips για να κάνετε πιο διασκεδαστική την προπόνησή σας

Περάστε όμορφα ενώ γυμνάζεστε

Τέσσερις ημέρες που είναι καλύτερα να αποφεύγετε τη ζυγαριά
Γυναίκα

Τέσσερις ημέρες που είναι καλύτερα να αποφεύγετε τη ζυγαριά

Αποφύγετε τη ζυγαριά, γλιτώστε το σοκ

Βάσω Λασκαράκη: Η προπόνηση που ακολουθεί για να μένει καλλίγραμμη
Γυναίκα

Βάσω Λασκαράκη: Η προπόνηση που ακολουθεί για να μένει καλλίγραμμη

Γυμνάζει όλο το σώμα, καίει θερμίδες και προσφέρει εκτόνωση

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας και κάψτε θερμίδες
Γυναίκα

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας και κάψτε θερμίδες

Προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Γυναίκα

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Οι προπονήσεις HIIT στοχεύουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους

Πέντε στοχευμένες ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Γυναίκα

Πέντε στοχευμένες ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών

Πώς θα αντιμετωπίσετε το τοπικό λίπος

Τέσσερις απλές ασκήσεις για σμιλεμένα χέρια
Γυναίκα

Τέσσερις απλές ασκήσεις για σμιλεμένα χέρια

Ασκήσεις από όρθια θέση, χωρίς βάρη

Pilates: Ασκήσεις για γυμνασμένους γλουτούς και μηρούς
Γυναίκα

Pilates: Ασκήσεις για γυμνασμένους γλουτούς και μηρούς

Πώς θα βελτιώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας

Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα
Γυναίκα

Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα

Εννιά ασκήσεις που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες

Απαιτητική προπόνηση για να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Γυναίκα

Απαιτητική προπόνηση για να χάσετε τα κιλά των γιορτών

Ήρθε η στιγμή να βρείτε τη χαμένη σας φόρμα

Η μόνη προπόνηση που χρειάζεστε αυτά τα Χριστούγεννα
Γυναίκα

Η μόνη προπόνηση που χρειάζεστε αυτά τα Χριστούγεννα

Μην τρομάζετε, δε θα χρειαστεί να βγείτε από το σπίτι