Θηλασμός – Η παραγωγή γάλακτος μιας μέρας ισοδυναμεί με 11 χλμ περπάτημα!
Ναι, ο θηλασμός καίει θερμίδες
Γνωρίζατε ότι η ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να παράξει αρκετό μητρικό γάλα για το μωρό σας για μία ημέρα ισοδυναμεί με περπάτημα 11,26 χιλιομέτρων;
Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος και ο θηλασμός καίει θερμίδες.
Το σώμα σας γενικά καίει μεταξύ 200 και 500 επιπλέον θερμίδων την ημέρα ενώ θηλάζετε.
Η πραγματική ποσότητα θερμίδων που καίτε όμως, θα εξαρτηθεί από μερικούς παράγοντες:
Ο αποκλειστικός θηλασμός από 8 έως 12 φορές την ημέρα καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι αν θηλάζετε και δίνετε συμπλήρωμα μαζί.
Εάν παράγετε υπερβολική ποσότητα μητρικού γάλακτος, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες απ’ ό, τι εάν έχετε χαμηλή παραγωγή γάλακτος.
Τέλος, θα καίτε περισσότερες θερμίδες αν θηλάζετε συχνά ένα μικρότερο παιδί, και λιγότερες θερμίδες όταν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μιας και θα αρχίσει να τρώει και φαγητό εκτός από το γάλα.
- Προπονήθηκε ο Χουάντσο – Τη Δευτέρα θα κριθεί η συμμετοχή του στο Game 5
- Έμμα: «Ποιο Πάσχα, ποια γιορτή, ποια χαρά, μου λείπεις όσο δεν φαντάζεσαι» – Ραγίζει καρδιές η μητέρα της
- ΕΕ: Δεν επαρκούν τα πολεμικά πλοία στην Ερυθρά Θάλασσα, λέει ο Έλληνας διοικητής
- Η Eurovision απαγόρευσε τις παλαιστινιακές σημαίες και σύμβολα
- Το ‘πε και το ‘κανε ο Μακρόν, στέλνει στρατεύματα στην Ουκρανία; – Τι αναφέρει Αμερικανός ειδικός
- Νίκησε στην παράταση την Γκραν Κανάρια η Μπαρτσελόνα λίγες μέρες πριν από το Game 5 με τον Ολυμπιακό (95-89)