Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Το τρέξιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά, καθώς ακόμα και λίγα λεπτά την ημέρα φέρνουν σημαντικές αλλαγές στην υγεία και στη διάθεσή μας

Για πολλούς η προπόνηση θέλει κόπο και κούραση, ωσστόσο πρέπει να ξέρεις πότε να σταματάς

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενδυνάμωση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να είναι αποτελεσματική, χρειάζεται απλώς να είναι σταθερή

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της άσκησης και της μνήμης;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, μικρές αλλαγές στην καθημερινή κίνηση, όπως το πιο γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα από τις σκάλες, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία

Στις 9 και 10 Μαΐου, το Ιωάννινα Half Marathon φέρνει μια διαφορετική εμπειρία που τα έχει όλα - από τρέξιμο και φύση μέχρι χαλάρωση και city vibes

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να ξεκινήσουν γυμναστική αλλά στο τέλος κάνουν πίσω. Τι φταίει για αυτό;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο συνδέεται με το πόσο ενεργητικοί είμαστε την επόμενη μέρα.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, υπάρχει σύνδεση μεταξύ των ασκήσεων cardio και των “κυματισμών του εγκεφάλου” που σχετίζονται με τη μνήμη και τη μάθηση

Έχετε νιώσει κάποιες φορές να έχετε νεύρα μετά από μια άσκηση; Είναι φυσιολογικό

Το τελευταίο διάστημα, όλο και περισσότερες γυναίκες, ακολουθούν την μέθοδο HLM στην άσκηση.

Νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο για γυναστική; Τα mini workouts έχουν την απάντηση.

Μια νέα έρευνα, εξετάζει πώς βιώνουν την άσκηση οι γυναίκες και τι τις παρακινεί να συνεχίζουν.

Ακολουθούν 9 λόγοι για να βάλουμε αυτή την άσκηση στην καθημερινότητά μας.

Τι είναι η μέθοδος habit stacking στην άσκηση και πως θα σε κάνει να σηκωθείς από τον καναπέ σου.

Η γυμναστική είναι η πρώτη επιλογή αν θέλουμε να μείνουμε σε φόρμα. Ωστόσο, κάποια χόμπι, μπορούν να κάνουν την ίδια δουλειά.

Την Κυριακή 7 Ιουνίου, το Vamvakou Mountain Run επιστρέφει για 6η χρονιά σε ένα από τα πιο αυθεντικά ορεινά τοπία της Πελοποννήσου, για έναν αγώνα - εμπειρία.

Οι δύο πιο κλασικές ασκήσεις για τον κορμό είναι τα sit-ups και τα crunches. Αλλά ποια «χτίζει» πιο δυνατούς κοιλιακούς;