
Home workout: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε πλάτη, χέρια και στήθος σε δέκα λεπτά
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα
Η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων μας κρατούν μέσα στο σπίτι και όσο μεγάλος σπιτόγατος και αν είναι κανείς, πιθανότατα έχει αρχίσει να πλήττει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βάζουμε την υγεία μας και την προστασία των συνανθρώπων μας πάνω από οτιδήποτε άλλο και να θέσουμε ως προτεραιότητα τον περιορισμό της διασποράς του κοροναϊού.
Άλλωστε, είναι στο χέρι μας να βρούμε ευχάριστους και δημιουργικούς τρόπους να γεμίσουμε τις ημέρες μας. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να γυμναστούμε στο σπίτι μας και κάπως έτσι να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας και να τονώσουμε το σώμα μας!
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς της πλάτης, των μπράτσων και του στήθους και μπορείτε να τις εκτελέσετε χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα.
Δείτε το 10λεπτο workout:
- Βόρεια Μακεδονία: Η Ryanair συμπεριφέρεται εκβιαστικά για να δραστηριοποιηθεί στη χώρα, λέει η κυβέρνηση
- Ο Κασεμίρο έστειλε μήνυμα λατρείας στους οπαδούς της Γιουνάιτεντ
- Shakira: Ιστορική δικαίωση και επιστροφή 64 εκατ. από την Ισπανία – «Βάναυση διαπόμπευση» για φοροδιαφυγή
- Νικηφόρος Μανδηλαράς: «Μην πλησιάσετε το πτώμα»
- Tι άλλαξε στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο του Σχοινιά
- Γιατί οι επενδυτές πουλάνε κρατικό χρέος






