Σφιχτοί γλουτοί σε πέντε λεπτά
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
Είτε έχετε μεσογειακό σωματότυπο και θέλετε να τονώσετε την πιο… ζουμερή περιοχή του σώματός σας είτε θέλετε να αποκτήσετε πιο καλλίγραμμους γλουτούς, η γυμναστική είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος.
Το παρακάτω workout έχει διάρκεια μόλις 5’ και αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτούς.
Εντάξτε το στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας.
- Θεσσαλονίκη: Έκρηξη και φωτιά σε διαμέρισμα στην Καλαμαριά – Επί τόπου η πυροσβεστική
- Ολυμπιακός: Τραυματίστηκε ο Λαρεντζάκης
- Νεκρή σε τροχαίο στον ΒΟΑΚ – Σφοδρή σύγκρουση τριών οχημάτων
- Ο Δήμος Πειραιά τίμησε τη μνήμη των 63 θυμάτων του C-130 που συνετρίβη στο όρος Όθρυς στις 5/2/1991
- Έσπασε η γέφυρα του Ενιπέα μετά την κακοκαιρία – Αποκομμένες δέκα οικογένειες
- Αποκάλυψη in: Πληροφορίες που συνδέονται και με το ΝΑΤΟ έδινε ο αξιωματικός που συνελήφθη για κατασκοπεία




