Σφιχτοί γλουτοί σε πέντε λεπτά
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
Είτε έχετε μεσογειακό σωματότυπο και θέλετε να τονώσετε την πιο… ζουμερή περιοχή του σώματός σας είτε θέλετε να αποκτήσετε πιο καλλίγραμμους γλουτούς, η γυμναστική είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος.
Το παρακάτω workout έχει διάρκεια μόλις 5’ και αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτούς.
Εντάξτε το στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας.
- Ολοκληρώθηκε το παζλ: Οι 16 ομάδες που συνεχίζουν στο Champions League
- Γιουβέντους – Γαλατασαράι 3-2 στην παράταση (κ.δ. 3-0): Πάλεψε η Γιούβε, αλλά πέρασαν οι Τούρκοι (vids)
- Πανδαισία: Όλα τα γκολ του Champions League (vids)
- Δημοκρατικοί καταγγέλλουν πως αποκρύφθηκαν έγγραφα της υπόθεσης Έπσταϊν που αφορούσαν τον Τραμπ
- Το παγκόσμιο χρέος εκτοξεύτηκε σε επίπεδα ρεκόρ
- Ρεάλ Μαδρίτης – Μπενφίκα 2-1: Ανατροπή και πρόκριση στους «16» για τη Βασίλισσα (vid)


