Με αυτό το workout θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας σε 10′
Ενώ γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη της άσκησης, η αλήθεια είναι πως πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουμε την άνεση του σπιτιού μας για να πάμε στο γυμναστήριο
Η γυμναστική αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να εκτονώσουμε την ένταση της ημέρας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και -φυσικά- να κάψουμε θερμίδες.
Ενώ γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη της άσκησης, η αλήθεια είναι πως πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουμε την άνεση του σπιτιού μας για να πάμε στο γυμναστήριο.
Η λύση σε αυτό το συνηθισμένο πρόβλημα δεν είναι άλλη από τη γυμναστική στο σπίτι.
Αντί λοιπόν να κάτσουμε στον καναπέ μας, φοράμε τα αθλητικά μας και το ρίχνουμε στη… γυμναστική.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις για όλο το σώμα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε κάποιον εξοπλισμό. Μάλιστα, το πρόγραμμα διαρκεί μόλις 10′.
Όπως καταλαβαίνετε, δεν έχουμε πλέον δικαιολογία για να μη γυμναστούμε!
- Γάζα: Ξέμεινε από πόσιμο νερό το νοσοκομείο Al-Awda – Αναφορές ότι έχει περικυκλωθεί από τανκς
- Τι προβλέπει το Σύνταγμα αν ο Ραϊσί είναι νεκρός;
- Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Ποιος φοβάται τα εμβόλια…
- «Κάηκε» η Τούμπα: Η απονομή του τροπαίου στον ΠΑΟΚ (pics+vid)
- Έφυγε στα 92 του ο Ντάμπνεϊ Κόλμαν
- Oλονύχτιες έρευνες για τον εντοπισμό του ελικοπτέρου του ιρανού προέδρου – Αγνοείται η τύχη του Ραϊσί