Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′
Ακολουθώντας τη σωστή προπόνηση
Το καλοκαίρι πλησιάζει και ήδη έχουν κάνει την πρώτη εμφάνισή τους τα αμάνικα μπλουζάκια και τα crop tops.
Για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας δεν έχετε παρά να αφιερώσετε μερικά λεπτά μέσα στην ημέρα σας για να γυμναστείτε.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 15′ και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας για να γυμνάσετε ταυτόχρονα χέρια και κοιλιά.
Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες του μοντέλου, Sanne Vloet.
- Το Ιράν δεν είναι ακόμη έτοιμο να σταματήσει τον πόλεμο, λέει ο Τραμπ – Εκτροπή πτήσεων στο αεροδρόμιο του Ντουμπάι
- «Πόρτα» σε Τραμπ από Αυστραλία και Ιαπωνία για αποστολή πολεμικών πλοίων στα στενά του Ορμούζ
- Ισοκράτης: Η παιδεία ως δύναμη του λόγου (Μέρος ΙΣΤ’)
- Πέντε φρούτα που κάνουν τη διαφορά
- Αλλάζει ο καιρός τη Δευτέρα: Έρχονται βροχές και καταιγίδες
- Fitness γεύματα στα εστιατόρια




