Εύκολες ασκήσεις μπαλέτου για το κάτω μέρος του σώματος
Θα χρειαστείτε μόνο μία καρέκλα
Αν έχετε παρακολουθήσει μαθήματα μπαλέτου στο παρελθόν ή αν πάντα αποτελούσε την κρυφή σας λαχτάρα το να γίνετε μπαλαρίνα, θα ενθουσιαστείτε με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Μέσα σε περίπου 3 λεπτά μπορείτε να βελτιώσετε την ευλυγισία σας και να τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας με απλές ασκήσεις μπαλέτου. Το μόνο που θα χρειαστείτε για να εκτελέσετε την προπόνηση είναι μια καρέκλα, η οποία θα λειτουργήσει αντί της μπάρας μπαλέτου.
Δεν ξέρουμε για εσάς, εμείς πάντως ανυπομονούμε να μεταμορφωθούμε σε… μπαλαρίνες!
- Επιμένει ο Τραμπ στους δασμούς που επέβαλε – Αγνοεί Κογκρέσο και Ανώτατο Δικαστήριο, αλλά μέχρι πότε
- Λίβανος: Πλήγμα του Ισραήλ σε παλαιστινιακό προσφυγικό καταυλισμό – Νεκροί και τραυματίες
- Roblox: Πεδίο δράσης παιδεραστών και predators για την κομητεία του Λος Άντζελες – Ντόμινο καταγγελιών
- Ολυμπιακός: Το πρόγραμμά του στον προημιτελικό όμιλο του Champions League
- Κύκλωμα ΟΠΕΚΕΠΕ: Τα τρία ΑΦΜ που ενώ δεσμεύτηκαν το 2022, εισέπραξαν κανονικά το… 2024
- Μαϊάμι, θάλασσα και Σοφία Βεργκάρα – Το αισθησιακό throwback της ηθοποιού






