Προπόνηση ζούμπα για γυμνασμένα πόδια
Διασκεδάστε και παράλληλα γυμναστείτε
Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε με το παρακάτω πρόγραμμα εκγύμνασης του κάτω μέρος του σώματος.
Οι ασκήσεις (καθίσματα, προβολές, κλοτσιές) είναι και θα κάνουν τα πόδια σας να καίνε.
Το πρόγραμμα διαρκεί μόλις επτά λεπτά, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Δείτε την προπόνηση.
- Γερμανία: Περικοπές και στον προϋπολογισμό του 2025
- Τι προκάλεσε την έκρηξη της Γενιάς Ζ στις ΗΠΑ;
- Πήλιο: Συναγερμός για πυρκαγιά κοντά στο χωριό Μούρεσι – Πνέουν δυνατοί άνεμοι
- Όλοι (σχεδόν) φιλούν το χέρι της Εκκλησίας ενόψει των εκλογών
- Μεγαλώνει η απειλή για την οικονομία της Ευρώπης
- Αγωνίες, προσδοκίες και σενάρια