Οι καλύτερες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών
Προπόνηση για να τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Οι περισσότερες γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο, έχουν την τύχη να διαθέτουν ζουμερούς γλουτούς χωρίς… ιδιαίτερη προσπάθεια.
Αν θέλετε, λοιπόν, να ανορθώσετε και να τονώσετε το δυνατό σας σημείο, γυμνάζοντας παράλληλα τους μηρούς σας, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα.
Φυσικά, μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις στο σπίτι σας.
- Γάζα: Το Ισραήλ σκότωσε 10 Παλαιστίνιους σε 24 ώρες – Συνεχείς παραβιάσεις της εκεχειρίας
- Τρίπολη: Καταγγελίες σε βάρος καθηγήτριας σε Μουσικό Σχολείο – Διατάχθηκε ΕΔΕ
- Σπείρα έκλεβε αλκοολούχα ποτά από την ίδια εταιρεία σε όλη την Αττική – 9 συλλήψεις
- Ολυμπιακός – Ακαδημία 28Β 9-0: Ασταμάτητες οι Ερυθρόλευκες, έκαναν το 10Χ10
- Ο Φαν Ντάικ πήρε θέση για Σαλάχ
- Ρούμπιο: Οι ΗΠΑ δεν αμφισβητούν την έκθεση των Ευρωπαίων για την ευθύνη της Μόσχας στον θάνατο του Ναβάλνι





