
Αερόβια άσκηση για καύση θερμίδων
Ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης που θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει λίπος.
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε όλο και συχνότερα για τη διαλειμματική ή HIIT άσκηση και τα τεράστια οφέλη της στη μείωση του λίπους. Η High Intensity Interval Τraining είναι μια υψηλής έντασης αερόβια άσκηση, κατά την οποία έντονες ασκήσεις συνδυάζονται με ήπιες ασκήσεις. Η καύση λίπους δεν αποτελεί αυτοσκοπό της άσκησης, ωστόσο το ποσοστό καύσης λίπους σε μια προπόνηση HIIT μπορεί να φτάσει το 10%, με το υπόλοιπο 90% να προέρχεται από υδατάνθρακες.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, να αυξήσετε την καύση λίπους και να γυμνάσετε τους μυς σας, μέσα σε μόλις δέκα λεπτά. Αφού ολοκληρώσετε 1-2 γύρους της προπόνησης, το σώμα σας θα είναι σε θέση να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως.
Εκτελέστε την προπόνηση για επτά ημέρες, σε καθημερινή βάση.
- Νέα Αριστερά: Θεσμικός κατήφορος Άδωνι για σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ
- Τσουκαλάς: Πάλι «λαγός» του Μητσοτάκη ο Γεωργιάδης – Επιτίθεται στην Ευρωπαϊκή Εισαγγελία απροκάλυπτα
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Στη Βουλή η δικογραφία για Αθανασίου και Χατζηβασιλείου – Ηθική αυτουργία σε παράβαση καθήκοντος το αδίκημα
- Δήμητρης Κόκοτας: Ποια είναι η κατάσταση της υγείας του μετά από 2 χρόνια νοσηλείας
- «Αρμάνι, Φενερμπαχτσέ και Ρεάλ Μαδρίτης για Πίτερς»
- «Να δώσουμε λόγους να επιστρέψουν και ευκαιρίες για να μείνουν οι άνθρωποι στον τόπο τους»





