Αερόβια άσκηση για καύση θερμίδων
Ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης που θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει λίπος.
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε όλο και συχνότερα για τη διαλειμματική ή HIIT άσκηση και τα τεράστια οφέλη της στη μείωση του λίπους. Η High Intensity Interval Τraining είναι μια υψηλής έντασης αερόβια άσκηση, κατά την οποία έντονες ασκήσεις συνδυάζονται με ήπιες ασκήσεις. Η καύση λίπους δεν αποτελεί αυτοσκοπό της άσκησης, ωστόσο το ποσοστό καύσης λίπους σε μια προπόνηση HIIT μπορεί να φτάσει το 10%, με το υπόλοιπο 90% να προέρχεται από υδατάνθρακες.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, να αυξήσετε την καύση λίπους και να γυμνάσετε τους μυς σας, μέσα σε μόλις δέκα λεπτά. Αφού ολοκληρώσετε 1-2 γύρους της προπόνησης, το σώμα σας θα είναι σε θέση να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως.
Εκτελέστε την προπόνηση για επτά ημέρες, σε καθημερινή βάση.
- Αυτοκίνητο έπεσε σε αρδευτικό κανάλι στην Πάργα – Νεκρός 42χρονος οδηγός
- Η Μπιάνκα Σενσόρι αποκάλυψε ότι η σχέση της με τον Κάνιε Γουέστ ξεκίνησε πριν το διαζύγιό του με την Κιμ Καρντάσιαν
- Speed debate φοιτητών και επιχειρηματία για την κατοικία – Αγορά, ενοικίαση και τα σοβαρά προβλήματα
- Super League: Εκκίνηση στην 20η αγωνιστική με τρεις αναμετρήσεις
- Women Face Higher AI Job Risk in Tech and Finance
- Αρκάς: Καλό Σαββατοκύριακο
