Ασκήσεις γιόγκα για ενδυνάμωση όλου του σώματος
Θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρώμα.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Πράγματι, η γιόγκα μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και παράλληλα να γυμνάσει το κορμί σας.
Αποτελεί μία ιδανική μέθοδο εκγύμνασης, ακόμη και για τους ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ξανά. Ζητούμενο στη γιόγκα δεν είναι απαραίτητα η επίτευξη της άσκησης, αλλά η προσπάθεια και η εξάσκηση.
Όσο περισσότερο καιρό κάνετε γιόγκα, τόσο πιο ευλύγιστο και εύκαμπτο θα γίνεται το σώμα σας.
Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα, με ασκήσεις γιόγκα για όλο το σώμα.
- Παρακλάδι της ρωσόφωνης μαφίας που αυτονομήθηκε το κύκλωμα με τα λαθραία τσιγάρα – Εκατομμύρια ευρώ τα κέρδη
- Ολυμπιακός: Η 12άδα για την αναμέτρηση τη Βίρτους Μπολόνια
- Ολυμπιακός: Με μπλουζάκι Μπαρτζώκα ο Φουρνιέ (pics)
- Υπόθεση Παναγόπουλου: Η παραίτηση της Άννας Στρατινάκη και η ουρά του σκανδάλου με τα «σκόιλ ελικίκου»
- Τρεις σεισμικές δονήσεις μέσα σε δέκα λεπτά στην Κρήτη
- Λάκης Ραπτάκης: Η ανάρτηση της Βάνας Μπάρμπα για την κηδεία του θρυλικού «μαγαζοπαίκτη»





