Ασκήσεις γιόγκα για ενδυνάμωση όλου του σώματος
Θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρώμα.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Πράγματι, η γιόγκα μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και παράλληλα να γυμνάσει το κορμί σας.
Αποτελεί μία ιδανική μέθοδο εκγύμνασης, ακόμη και για τους ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ξανά. Ζητούμενο στη γιόγκα δεν είναι απαραίτητα η επίτευξη της άσκησης, αλλά η προσπάθεια και η εξάσκηση.
Όσο περισσότερο καιρό κάνετε γιόγκα, τόσο πιο ευλύγιστο και εύκαμπτο θα γίνεται το σώμα σας.
Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα, με ασκήσεις γιόγκα για όλο το σώμα.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Με ποιες πληρωμές θα «κλείσει» ο Απρίλιος για τους αγρότες
- Ανδρουλάκης: Η κυβέρνηση δεν δίνει λύσεις στα προβλήματα, παράγει συνεχώς σκάνδαλα και διαφθορά
- Το συγκινητικό «αντίο» του Πίρλο στον Λουτσέσκου: «Με μεγάλωσες σαν γιο»
- Από το κέφι στην παρακμή – Οι δύο όψεις του αλκοόλ για το μυαλό και το σώμα μας
- Εδώ υπάρχει ένας έρωτας μεγάλος – Η Πέρι, ο Τριντό και το κάρμα
- Συνάντηση του Περιφερειάρχη Στερεάς Ελλάδας με τον Πρέσβη της Κίνας
