Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις από όρθια θέση
Δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής για αυτό το πρόγραμμα.
Ξέρουμε ότι αγαπάτε όσο κι εμείς τα προγράμματα γυμναστικής, που μπορούν να γίνουν από την άνεση ενός σπιτιού. Είναι ιδανικά για τις ημέρες που βαριόμαστε ή δεν έχουμε χρόνο να επισκεφθούμε το γυμναστήριο.
Το παρακάτω πρόγραμμα πρόκειται να σας ενθουσιάσει, αφού γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό, ούτε καν ματ στρώμα.
Αφιερώστε, λοιπόν, μισή ώρα καθημερινά, για να κάψετε το λίπος και να σμιλέψετε το σώμα σας με ασκήσεις σε όρθια στάση.
- Ηράκλειο: Συνελήφθη 51χρονος για κατάχρηση και πορνογραφια ανηλίκων
- Παραμένει στον πάγκο της Εφές ο Μιγιάτοβιτς: Ανανέωσε μέχρι το 2026 (pic)
- Boeing: Αιφνίδιος θάνατος πληροφοριοδότη – Είναι ο δεύτερος
- Το Ιράν διώκει δημοσιογράφους μετά τις αποκαλύψεις του BBC για δολοφονία Νίκα Σακαράμι
- Eurostat: Πρωταθλητές Ευρώπης οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα – Το 11,6% δουλεύει πάνω από 49 ώρες την εβδομάδα
- Μεγάλος διαγωνισμός του in – Κέρδισε 5 εισιτήρια για το Ολυμπιακός – Άστον Βίλα