1. Μην βγεις εκτός προγράμματος
Ούτε να ξεχάσεις κάποιο γεύμα ούτε να τρως ο,τι βρίσκεις μπροστά σου. Το καλύτερο είναι να ακολουθήσεις ένα μενού που ξέρεις ότι μπορείς να χωνέψεις εύκολα και μάλιστα πάνω κάτω τις ώρες που έτσι και αλλιώς γευματίζεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε και τα νεύρα σας σε ηρεμία.

2.Ελέγχετε την ποιότητα των τροφών
Ορισμένες φορές, είναι λάθος να επικεντρωνόμαστε απλά στις θερμίδες και τα λιπαρά των τροφών. Στην συγκεκριμένη περίπτωση καλό είναι να αποφύγεις και τις τροφές που δημιουργούν φουσκώματα: μπρόκολο, κουνουπίδι, φασόλια, αεριούχα ποτά, προϊόντα με σιτάρι ή γαλακτοκομικά ακόμη και να πίνεις με καλαμάκι.

3. Μείωσε το νάτριο
Οι μεγάλες ποσότητες αλατιού θα σε κάνουν να αισθάνεσαι κουρασμένη και πρησμένη καθώς το αλάτι προκαλεί παρακράτηση υγρών. Φρόντισε να καταναλώνεις περισσότερο νερό και να αποφεύγεις τα αλμυρά – κατά συνέπεια το delivery και συσκευασμένα τρόφιμα.

4. Ενυδατώσου
Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το αγγούρι, τα μούρα, το καρπούζι, και φυσικά, το ίδιο το νερό, διατηρούν τα κύτταρα σου ενυδατωμένα, έτσι ώστε το δέρμα σπυ να δείχνει λαμπερό και φρέσκο και εσύ μια κούκλα.

5. Άσε κάτω το κρασί
Καλέ θα πίνεις όλη μέρα την επομένη. Μην αρχίζεις από τώρα τα «στην υγειά μας» και τέτοια. Το τελευταίο πράγμα που θες είναι να ξυπνήσεις το πρωί του γάμου σου με πονοκέφαλο. Να σου θυμίσουμε ότι το αλκοόλ προκαλεί επίσης κράμπες και έντονη νευρικότητα.

gamos.gr

Ειδήσεις Σήμερα: