Η ημικρανία είναι συχνή επώδυνη ασθένεια η οποία, στη σοβαρή μορφή της, μπορεί να επιδράσει αρνητικά στην ποιότητα ζωής των γυναικών και των ανδρών που υποφέρουν από αυτήν. Το χειρότερο όμως είναι ότι πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο πιστεύουν πως δεν υπάρχει θεραπεία. Εάν ανήκετε και εσείς στο «κλαμπ των αβοήθητων θυμάτων της ημικρανίας» μάθετε περισσότερα για τη νόσο και ενημερωθείτε για το πώς είστε σε θέση να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε καλύτερα εκείνες τις «ανυπόφορες» κρίσεις.


Δεν είστε οι μόνοι που υποφέρετε…

Εάν πάσχετε από ημικρανίες, αναλογιστείτε αν κάποιο στενό συγγενικό σας πρόσωπο έχει την ίδια ενόχληση, καθώς έχει παρατηρηθεί ότι η νόσος είναι οικογενής.
Πέραν αυτού, όμως, πρόκειται για συνήθη ασθένεια που πλήττει περίπου το 10% του πληθυσμού. Η πλειονότητα των ασθενών υπέστησαν την πρώτη κρίση κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Αυτό, βέβαια, δεν είναι απόλυτο, γιατί η ημικρανία μπορεί να κάνει την ανεπιθύμητη επίσκεψή της οποιαδήποτε στιγμή. Γενικά, όμως, παρουσιάζεται συχνότερα σε ανθρώπους ηλικίας 25 έως 55 ετών και πλήττει τριπλάσιο αριθμό γυναικών από ό,τι ανδρών.



Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από ημικρανία πιστεύουν ότι το έναυσμα της κρίσης δίνουν συγκεκριμένοι παράγοντες και συνθήκες. Ίσως, για παράδειγμα, έχετε παρατηρήσει τα πρόδρομα συμπτώματα σε στιγμές έντονου στρες ή ενώ προσπαθείτε να χαλαρώσετε έπειτα από μια δύσκολη μέρα. Ή, ακόμη, μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι οι κρίσεις σχετίζονται με το χρόνο που κοιμάστε- να υποφέρετε εάν κοιμηθείτε υπερβολικά ή, αντίθετα, εάν δεν αναπαυθείτε αρκετά- τις κλιματικές αλλαγές, κάποιο χώρο με έντονο φως ή, τέλος, με τις διατροφικές σας συνήθειες. Τροφές που έχουν «ενοχοποιηθεί» για την πρόκληση ημικρανίας είναι η σοκολάτα, το τυρί, το κόκκινο κρασί, ο καφές και το τσάι.


Εξάλλου, πολλές γυναίκες παρατηρούμε ότι οι κρίσεις ημικρανίας συνδέονται με τις ορμονικές αλλαγές στην πορεία του έμμηνου κύκλου μας.


Οι φάσεις της ημικρανίας: Χρονικό μιας προαναγγελθείσης κρίσης


Η κρίση ημικρανίας ακολουθεί τέσσερα στάδια, μολονότι ελάχιστοι είναι οι άνθρωποι που τα βιώνουν όλα. Αυτά είναι:


Η προειδοποιητική φάση: Διαρκεί συνήθως μερικές ώρες, αλλά ενδέχεται να κρατήσει ακόμα και μέρες. Χαρακτηρίζεται από κόπωση, κυκλοθυμία, όρεξη για συγκεκριμένες τροφές και ευαισθησία στο φως, τους ήχους και τις οσμές.


Αύρα: Η αύρα αποτελεί σύμπτωμα που αρχίζει 20 λεπτά έως μία ώρα πριν από το ξέσπασμα της κεφαλαλγίας. Σε αυτήν τη φάση, είναι πιθανόν να έχετε διαταραχές της όρασης, όπως να βλέπετε φωταψίες ή ζιγκ ζαγκ. Ενδέχεται, ακόμη, να δυσκολεύεστε να μιλήσετε ή να ακούσετε, να νιώθετε σύγχυση, αποπροσανατολισμό ή να αισθάνεστε μουδιάσματα στο σώμα σας. Η αύρα μπορεί να εξαφανιστεί πριν από την έναρξη του πόνου, αλλά υπάρχει, επίσης, πιθανότητα να διατηρηθεί καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημικρανίας.


Η φάση της κεφαλαλγίας: Πρόκειται για το πιο επώδυνο στάδιο της κρίσης, το οποίο διακρίνεται από σφύζοντα πόνο που είναι, συνήθως, εντοπισμένος στη μία πλευρά της κεφαλής. Πάντως, ο πόνος ενδέχεται να πλήττει διαφορετική πλευρά του κεφαλιού, αλλά κάποιες φορές μπορεί να επεκτείνεται σε όλο το κρανίο. Ο πόνος επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, ενώ αρκετοί ίσως αισθάνεστε ναυτία ή κάνετε εμετό. Επειδή ένα σύνηθες σύμπτωμα της ημικρανίας είναι η φωτοευαισθησία, είναι δυνατόν να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας αποσυρόμενοι σε ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο.


Εάν δεν λάβετε θεραπεία, η κεφαλαλγία θα διαρκέσει τέσσερις ώρες έως τρεις μέρες, όμως συνήθως κρατά μία μέρα.


Η φάση της ανάρρωσης: Πολλοί από εσάς ίσως χρειάζεστε κάποιες μέρες ώσπου να επανέλθετε στους φυσιολογικούς ρυθμούς σας. Η ημικρανία μπορεί να σας ταλαιπωρήσει μία ή δύο φορές το μήνα, αλλά ενδέχεται να υποφέρετε και πιο συχνά. Η κάθε κρίση μπορεί να διαφέρει σε ένταση από την προηγούμενη και δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψετε πότε θα σας πλήξει.


Αντιμετωπίζοντας την ημικρανία


Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την επώδυνη αυτή ενόχληση: κατά πρώτον προχωρώντας σε αλλαγές του τρόπου ζωής σας, κατά δεύτερον παίρνοντας φάρμακα.


Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Ενδέχεται να έχετε παρατηρήσει πως η ημικρανία σάς επισκέπτεται ύστερα από μια δύσκολη μέρα στο γραφείο ή, ακόμη, και το Σαββατοκύριακο, ενώ προσπαθείτε να χαλαρώσετε από την ένταση της εβδομάδας, όταν τα γεύματά σας είναι άτακτα, εάν έχετε κουραστεί υπερβολικά ή έχετε προβλήματα στον ύπνο. Έχει αποδειχθεί ότι τόσο το άγχος όσο και οι ξαφνικές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορούν να προξενήσουν αυτήν τη μορφή κεφαλαλγίας. Εάν λοιπόν οι ημικρανίες σας εμφανίζονται βάσει ενός συγκεκριμένου μοτίβου, μπορείτε να επωφεληθείτε κάνοντας μικρές διαφοροποιήσεις στη ζωή σας και αποφεύγοντας όσο μπορείτε το στρες, ενδεχομένως ακολουθώντας τεχνικές χαλάρωσης.


Πολύ σημαντικό, επίσης, είναι να μην καταναλώνετε τροφές και ποτά όπως είναι η σοκολάτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αλκοόλ, τα τηγανητά και τα λιπαρά, το τσάι και ο καφές, καθώς και τα θαλασσινά. Πάντως, η ευαισθησία σας στα παραπάνω εντείνεται ή αμβλύνεται ανάλογα με το πόσο αγχωμένοι είστε, εάν κοιμάστε καλά και σε ποια φάση του έμμηνου κύκλου βρίσκεστε.


Τέλος, πολύ σημαντικό είναι να διατηρείτε ένα ημερολόγιο για τις ημικρανίες σας, που θα επιδείξετε στο γιατρό σας όταν τον επισκεφθείτε.


Φαρμακευτική αγωγή: Πρόκειται συνήθως για θεραπεία που λαμβάνεται στην οξεία φάση της νόσου με στόχο να απαλύνει τα συμπτώματα αφότου αρχίσει η ημικρανία. Τέτοιες ουσίες είναι η ασπιρίνη, η παρακεταμόλη και το μεφεναμικό οξύ, οι οποίες δεν συνταγογραφούνται. Ωστόσο, η κατάχρηση αυτών των σκευασμάτων μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που λέγεται χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία. Για το λόγο αυτόν, εάν καταφεύγετε σε φαρμακευτική αγωγή σχεδόν καθημερινά, είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας για περαιτέρω εξέταση και για να σας συστήσει, πιθανώς, κάποια καταλληλότερη θεραπεία. Αυτές αποτελούνται συνήθως από συνδυασμό των παραπάνω ουσιών, οι οποίες όμως έχουν ισχυρότερη δράση. Στην περίπτωση που η συνδυαστική θεραπεία είναι ανεπαρκής, ο γιατρός ενδέχεται να σας χορηγήσει εργοταμίνη (ένα δυνατό σκεύασμα, που όμως προκαλεί πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες) ή τριπτάνες (μια νέα κατηγορία ουσιών, που κρίνονται αποτελεσματικές στην καταπολέμηση των σοβαρών μορφών ημικρανίας).


Πάντως, υπάρχει και η προληπτική αγωγή που χορηγείται σε ανθρώπους που παθαίνουν συχνά κρίσεις. Μολονότι αυτή μειώνει τη συχνότητα των κρίσεων, δεν σας προστατεύει απόλυτα από την ημικρανία.


Ωστόσο, θα χρειαστεί ενδεχομένως να λάβετε το ίδιο φάρμακο περισσότερες από μία φορές ώστε να διαπιστώσετε αν είναι αποτελεσματικό για εσάς. Μη χρησιμοποιείτε παυσίπονα περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα και μην αυξάνετε τη δοσολογία χωρίς προηγουμένως να έχετε ζητήσει ιατρική συμβουλή. Εάν παρουσιαστούν ανεπιθύμητες ενέργειες από τη φαρμακοληψία, ενημερώστε το θεράποντα ιατρό.


Σημεία κινδύνου


Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια, εάν παρουσιάζετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:


– Ξαφνική κεφαλαλγία χωρίς προειδοποιητικά συμπτώματα


– Αλλαγή στον τύπο της κεφαλαλγίας, ιδιαίτερα εάν έχετε υπερβεί το 55ο έτος


– Κεφαλαλγία που συνοδεύεται από πυρετό ή αυχενική δυσκαμψία


– Κεφαλαλγία που συνοδεύεται από διαταραχές στην όραση, αδυναμία, απώλεια αισθήσεων, αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος ή δυσκολία στο βάδισμα.


– Κεφαλαλγίες που επιδεινώνονται σε συχνότητα, διάρκεια ή ένταση.


– Κεφαλαλγία που εμφανίστηκε έπειτα από ατύχημα ή τραύμα στο κεφάλι


– Σταθερή κεφαλαλγία που δεν υποχωρεί.


Οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα ενδέχεται να υποδηλώνει σοβαρή νόσο.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: