Κούραση
Όταν το σώμα σου «μιλάει»: Τι σημαίνει η κόπωση μετά τη προπόνηση;
Πότε η κόπωση μετά την προπόνηση θεωρείται φυσιολογική;
Δευτέρα 29 Ιουνίου 2026
33o Αθήνα
προπόνηση
Όλα τα άρθρα για το tag: προπόνηση
Ετοιμάσου
Το Harvard «ανακάλυψε» την απόλυτη 10λεπτη προπόνηση
Πόσα μπορεί να προσφέρει μια προπόνηση που κρατάει 10 λεπτά;
Πολυεργαλείο
Goblet Squat: Μια κίνηση για όλο το σώμα
Το goblet squat είναι από εκείνες τις ασκήσεις που αποδεικνύουν ότι η απλότητα μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική
Έρευνα
Πολεμικές τέχνες: Η προπόνηση που μας κρατά νέους
Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι πολεμικές τέχνες δεν αποτελούν απλά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά μια σύνθετη πρακτική που συνδυάζει κίνηση, συγκέντρωση, αναπνοή και κοινωνική αλληλεπίδραση
Cardio Zone 2
Η «χαλαρή» προπόνηση που κάνει καλό στην καρδιά
Μια μέτριας έντασης αερόβια προπόνηση μπορεί να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου
Vita
Μέθοδος RIR: Όλα όσα αξίζει να ξέρεις
Τι είναι η μέθοδος RIR και γιατί έχει σημασία για τις προπονήσεις σας;
Euroleague
Η τελευταία προπόνηση του Ολυμπιακού στο ΣΕΦ και… τώρα ΟΑΚΑ! (vid)
Ο Ολυμπιακός πραγματοποίησε την τελευταία του προπόνηση στο ΣΕΦ πριν το Final-Four της Euroleague – «Συγκεντρωμένοι στον στόχο», αναφέρουν οι Πειραιώτες
Σκέψου το
Είσαι down; Οι προπονήσεις που σου ανεβάζουν τη διάθεση
Αν έχεις άγχος και κακή διάθεση, αυτές οι προπονήσεις μπορούν να σου αλλάξουν τη μέρα
Έρευνα
Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για την προπόνηση με βάρη
Σύμφωνα με νέα μελέτη, η προπόνηση με βάρη ενισχύει τη γνωστική ικανότητα και μειώνει το άγχος στις μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες,
Slow burn
Αργά και σταθερά: Η προπόνηση που φέρνει τα πάνω κάτω
Η αργή προπόνηση μας δείχνει ότι με υπομονή και έλεγχο τα αποτελέσματα είναι μπορούν να είναι εντυπωσιακά
Σοφία
Προπόνηση: Πρέπει να ξέρεις πότε να βάζεις «stop»
Για πολλούς η προπόνηση θέλει κόπο και κούραση, ωσστόσο πρέπει να ξέρεις πότε να σταματάς
Fitness
Η προπόνηση που πάει την απώλεια βάρους σε άλλο επίπεδο
Σύμφωνα με νέες μελέτες, η προπόνηση δύναμης φέρνει τα πιο υγιή και σταθερά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Έρευνα
HIIT: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική προπόνηση;
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η προπόνηση HIIT μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε λίπος και να διατηρήσουμε την μυϊκή μας μάζα μεγαλώνοντας.
Fitness
Mobility training: Η προπόνηση – ορισμός της ευεξίας
Μια προπόνηση που στοχεύει στη βελτίωση της κίνησης και της ευλυγισίας ώστε να ενισχυθεί η φυσική απόδοση, όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και σε καθημερινές μας δραστηριότητες.
Το νου σου
Προπόνηση: Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για να αποφύγεις τους τραυματισμούς
Δεν λέμε ποτέ όχι στην προπόνηση, ωστόσο προσοχή στις υπερβολές καθώς οδηγούν σε τραυματισμούς.
Με μέτρο
Τόσο όσο: Η προπόνηση σε σωστές μικρές δόσεις είναι η νέα τάση
Πιστεύεις ότι η έντονη και εξαντλητική προπόνηση είναι η καλύτερη; Η επιστήμη έχει διαφορετική άποψη.
Ευεξία
Μείνε fit και στις γιορτές: Η προπόνηση που κάνει τη διαφορά
Τι κι αν δεν πας γυμναστήριο αυτές τις μέρες; Αυτή η προπόνηση σε κρατάει fit.
Πρόσεχε
Τα πέντε λάθη που κάνουμε όλοι στην προπόνηση
Θέλεις η προπόνηση να αποδώσει να μέγιστα και να δεις αποτελέσματα; Τότε πρέπει να σταματήσεις να κάνεις αυτά τα πράγματα.
Απλά πράγματα
Η σωστή προπόνηση μετά τα 40: Πέντε tips για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς
Όσο μεγαλώνουμε, καλό είναι να προσέχουμε την προπόνηση που κάνουμε για να μην έχουμε τραυματισμούς.
Ήρεμα
Slow fitness: Κατεβάζοντας ταχύτητα στην προπόνηση
Σε μια ήδη κουραστική και αγχωτική μέρα, το slow fitness έρχεται να μας δείξει την προπόνηση... αλλιώς.
Διατροφή
Τι τρώμε πριν την προπόνηση; Όλα όσα αξίζει να ξέρεις
Είσαι έτοιμος για προπόνηση; Καλά κάνεις. Αλλά έχεις φάει σωστά;
Μελέτη
Σαν το ποδήλατο: Το σώμα δεν την ξεχνάει ποτέ την προπόνηση
Σύμφωνα με νέα έρευνα, ακόμα και μετά από μια μεγάλη περίοδο αποχής, το σώμα δεν ξεχνάει την προπόνηση.
Δες το αλλιώς
Τι είναι ο «κανόνας Peak-End» και πως κάνει την προπόνηση καλύτερη;
Η προπόνηση έχει γίνει σκέτη ρουτίνα και βαρετή; Τότε ήρθε η στιγμή να ανακαλύψετε τον κανόνα Peak-End.
