προπόνηση

Αν συνηθίζετε να μην τρώτε κάτι αφού κάνετε γυμναστική, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε.

Τι περιλαμβάνει η αναερόβια άσκηση και γιατί όλοι μιλάνε για αυτήν;

Η προπόνηση αυξάνει την ενέργεια. Γιατί λοιπόν εσείς αισθάνεστε το αντίθετο και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Φαίη Βάκρινου

Δεν έχετε καθόλου έμπνευση; Κάντε ένα διάλειμμα από το brainstorming και βγείτε για τρέξιμο – το συστήνουν και οι επιστήμονες.

Βασιλίνα Ριστάνη

Ο νέος τεχνικός του Ολυμπιακού πήγε από νωρίς το πρωί στο Ρέντη και μίλησε στους «ερυθρόλευκους» γι' αυτά που θέλει να περάσει στην ομάδα του Πειραιά

Χριστόφορος Ευαγγελάτος

Τραυματίστηκε σε προπόνηση πολεμικών τεχνών για τους αγώνες ΜΜΑ

Μην ανησυχείτε αν δεν είστε πρωινός τύπος. Άλλωστε, το «κλειδί» για να είναι η άσκηση αποδοτική είναι η συνέπεια.

Άδειασαν τα Σπάτα (και) σε αυτή τη διακοπή για τις Εθνικές ομάδες, με την ΑΕΚ να έχει 13 διεθνείς ποδοσφαιριστές.

Έχει τέσσερις απαράβατους κανόνες-άξονες γύρω από τους οποίους έχει δομήσει το life style της

Σηκώνουν… μανίκια οι ερυθρόλευκοι ενόψει της νέας σεζόν.

To10.gr βρίσκεται στο Βέλγιο και σας δίνει τη δυνατότητα να δείτε βίντεο από την τελευταία προπόνηση του Ολυμπιακού πριν την αυριανή μάχη με την Γκενκ.

Είκοσι παίκτες του Ολυμπιακού πήγαν στο Ρέντη την Δευτέρα για να κάνουν προπόνηση, παρά το ότι ο Μίτσελ τους είχε δώσει ρεπό.

Χριστόφορος Ευαγγελάτος

Τι συνέβη και τι λέει ο προπονητής του 12χρονου παιδιού

Τι περιλαμβάνει η λίστα;

«Συναγερμός» έχει σημάνει στις τάξεις της Σλοβενίας, μιας και το μεγάλο αστέρι της ομάδας, Λούκα Ντόντσιτς τραυματίστηκε στην προπόνηση της Κυριακής (11/9).

Συμβουλές για να εξισορροπήσετε τη συχνότητα, την ένταση και τον όγκο ώστε να έχετε καλύτερη απόδοση και να αποφύγετε τους τραυματισμούς

Ποια είναι η γνώμη των ειδικών;

Ένα τραγικό περιστατικό συνέβη την Πέμπτη (23/12) στο Ομάν, καθώς ο Μουκχαλέντ Αλ-Ρακαντί έχασε τη ζωή του μετά από έμφραγμα που υπέστη στην προθέρμανση.

Αλλά δεν υπάρχει λόγος να πονάει

Αποτελεσματικό, απλό και ευχάριστο, το σχοινάκι μπορεί να γίνει η καλύτερη προπόνηση για την καθημερινότητά σας

Όχι, το «no pain, no gain» δεν ισχύει πάντα

Ποια είναι τα πιο συχνά fitness λάθη που «μειώνουν» την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας; Χρήσιμες και απλές μέθοδοι για να καταφέρουμε να τα διορθώσουμε εύκολα και γρήγορα..

Αννα Μαρία Δρόσου

Το συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που κάνετε στην προπόνησή σας και θέλετε να σταματήσετε

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε

Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί