γυμναστική

Τι είναι το Fasted Cardio; Βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; Υπάρχουν… παγίδες;

Φαίη Βάκρινου

Νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι η γυμναστική θα μπορούσε να αποτελέσει εναλλακτική θεραπεία για την κατάθλιψη.

Πώς να εκτελέσεις την άσκηση και οι παραλλαγές της

Το λίγο είναι καλύτερο από το καθόλου… Δείτε τι μπορείτε να αποκομίσετε από τη γυμναστική αν έχετε χρόνο μόνο 1 ώρα την εβδομάδα.

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι όσοι έχουν υψηλότερο γενετικό κίνδυνο παχυσαρκίας πρέπει να κάνουν περισσότερη γυμναστική.

Τι ανακοίνωσε η αμερικανική εταιρεία που δοκιμάζει το φάρμακο.

Από τα shapewear μέχρι τη πλαστική χειρουργική, οι άνδρες αναζητούν την δημιουργία των «ιδανικών» οπισθίων.

Υπάρχουν πολυάριθμοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πιστεύετε ότι ως εκ θαύματος πήρατε βάρος σε μια νύχτα.

Για να προστατευθείτε από τον καθιστικό τρόπο ζωής και τις επιπτώσεις του στην υγεία, δοκιμάστε αυτές τις απλές αλλά ιδιαίτερα ευεργετικές στάσεις yoga.

Φαίη Βάκρινου

Το να είστε η ψυχή του πάρτι έχει οφέλη για την καρδιά, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.

Φαίη Βάκρινου

Όχι, η τρέλα της αεροβικής δεν ξεκίνησε με την Τζέιν Φόντα.

Με μόνο δύο βαράκια μπορείτε να γυμνάσετε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες από την άνεση του σπιτιού σας.

Χρειάζεται απίστευτη αντοχή για να τραγουδάς και να χορεύεις για τρεις ώρες κάθε βράδυ. Επαγγελματίες γυμναστές μιλούν για τα προγράμματα των σταρ.

Η κόπωση σας εμποδίζει από το να κάνετε γυμναστική; Τι μπορεί να φταίει;

Ο γυμναστής της Cornell McClellan, με τον οποίο η Michelle άρχισε να προπονείται το 1997, αποκαλύπτει το μυστικό για τα καλουμνασμένα της χέρια.

Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το ανάποδο περπάτημα έχει πολλά οφέλη που θα σας πείσουν να το δοκιμάσετε.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η γυμναστική δεν χρειάζεται να διαρκεί πολύ για να μας προστατεύσει από απειλητικούς για τη ζωή μας παράγοντες, όπως η καθιστική ζωή.

Πάντως, η κοινωνιολόγος Carolina Are, πιστεύει ότι η σεξουαλικοποίηση του εαυτού μας είναι μια μορφή ενδυνάμωσης,

Μην ανησυχείτε αν δεν είστε πρωινός τύπος. Άλλωστε, το «κλειδί» για να είναι η άσκηση αποδοτική είναι η συνέπεια.

Όλοι οι τρόποι που η γυμναστική μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα καθημερινά!

Πιο σημαντικό από τα χρυσά και το ρεκόρ, για τη Σιμόν Μπάιλς ήταν ότι και πάλι ένιωσε ευτυχισμένη

Γιάννης Λαμπίρης

Επιστρέψτε δυναμικά στην γυμναστική σας, οργανώνοντας το σπίτι σας με τα απολύτως απαραίτητα για τα μέγιστα αποτελέσματα.

Η Elaine LaLanne - η οποία έφερε επανάσταση στη σύγχρονη γυμναστική μαζί με τον σύζυγό της, Jack - αποτελεί πρότυπο για το πώς να μεγαλώνεις και να κρατιέσαι σε φόρμα.

Έφη Αλεβίζου

Το καλοκαίρι πέρασε αλλά τα κιλά... μένουν. Απαλλαγείτε από τα περιττά και μπείτε και πάλι σε φόρμα φτιάχνοντας το δικό σας γυμναστήριο έξυπνα και οικονομικά.

Η γυμναστική στις διακοπές είναι πιο εύκολη υπόθεση απ' ό,τι ίσως περιμένατε...