Πώς θα θεραπεύσουμε τις βαθύτερες πληγές μας; Ο γιατρός, συγγραφέας και γκουρού αυτοβοήθειας έγινε παγκοσμίως γνωστός όταν εμφανίστηκε με τον πρίγκιπα Χάρι τον περασμένο μήνα. Συζητά για τη σύνδεση νου-σώματος, την πραγματικότητα του εθισμού και γιατί το τραύμα μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Ένας ειδικός στη διαχείριση θυμού ξεφλουδίζει τα στρώματα του θυμού στους άνδρες για να βρει την πηγή - και μια «αλοιφή».
Κάποιοι άνθρωποι μπορούν να μπουν σε ένα δωμάτιο και να τους βάλουν αμέσως όλους σε μια άνετη κατάσταση. Άλλοι φαίνεται να κάνουν τους ανθρώπους να σφίγγουν τα δόντια και να αποστρέφουν το βλέμμα από πάνω τους.
Η έκθεση σε «χημικά σινιάλα» από την οσμή του σώματος ενισχύει την ανταπόκριση στη θεραπεία ενσυνειδητότητας, σύμφωνα με μελέτη.
Ο πλανήτης εισήλθε σε κατάσταση αποκλεισμού πριν από τρία χρόνια, ανατρέποντας τους κοινωνικούς κανόνες και δημιουργώντας νέους. Ορισμένες συνήθειες επανήλθαν - άλλες άλλαξαν για πάντα.
«Στα πάντα, από την οικογενειακή ζωή μέχρι την καριέρα, δεν αξίζει να αναζητάτε συνεχώς το επόμενο συναρπαστικό πράγμα» γράφει ο Άντριαν Τσιλς στην Guardian. σε μία στήλη άποψης.
Η Κατερίνε Μέι, η συγγραφέας των μπεστ σέλερ, έχει μια απλή ερώτηση για να σας βοηθήσει να πάρετε μπροστά.
Η μέση ηλικία σήμαινε να νοικοκυρευτείς, να γκριζάρεις και να αγοράσεις μια μηχανή του γκαζόν. Αλλά με τη χαλάρωση να μην αποτελεί πλέον επιλογή, μήπως η έννοια έχει χάσει κάθε νόημα;
Το να «αγαπάμε διαρκώς το σώμα μας» - ό,τι κι αν συμβαίνει - δεν λειτουργεί πάντα. Για να μην αναφέρουμε ότι αν αποτύχουμε, συχνά μας αφήνει να αισθανόμαστε ακόμα χειρότερα για τον εαυτό μας.
Η μελωδία της ευτυχίας! Επί 84 χρόνια, η μελέτη Harvard Study of Adult Development παρακολουθεί τη ζωή εκατοντάδων Αμερικανών. Τώρα ο διευθυντής της, Δρ. Ρόμπερτ Βάλντινγκερ, εξηγεί τι του έχει διδάξει για την υγεία και την ολοκλήρωση.
Οι ειδικοί της ψυχολογίας τονίζουν πως τα όρια στις διαπροσωπικές σχέσεις είναι πολύ σημαντικά. Κατά πόσο όμως τα βάζουμε;
Ευρήματα μάς δείχνουν ότι οι συνήθειες μπροστά στις οθόνες αρχίζουν πολύ νωρίς. Γι’ αυτό, οι παρεμβάσεις προκειμένου να μειωθεί ο χρόνος μπροστά σε μια οθόνη θα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας, αν επίσης αρχίσουν νωρίς.
Η generation X και τα βιώματά της -άλλοτε για γέλια και άλλοτε για κλάματα. Οι millennials, από την άλλη, δεν κουβαλούν τέτοιες σκοτούρες σχετικά με τα εθιμοτυπικά «πρέπει» -έχουν άλλα, δικά τους ζητήματα.
Πολλοί από εμάς αισθανόμαστε πεσμένοι κατά τη διάρκεια του χειμώνα και ειδικά στις γιορτές. Η κατανόηση του γιατί βοηθά στην κατάκτηση της ευεξίας.
Το 350 ετών τέχνασμα ενός φιλοσόφου για να κάνει τους ανθρώπους να αλλάξουν γνώμη υποστηρίζεται τώρα από τους ψυχολόγους.
Μια «κουλτούρα παθητικότητας» κάνει πολλούς ανθρώπους απρόθυμους να αμφισβητήσουν τις αποφάσεις των φίλων τους.
«Βλέποντας την αγαπημένη μου σύμβουλο να πεθαίνει, έμαθα επιτέλους πώς να ζω» γράφει η Φοίβη Γκρίνγουντ στην Guardian.
Το «άνοιγμα» του Χάρι στην εκπομπή του Netflix για την απώλεια της μητέρας του θα μπορούσε να βοηθήσει άλλους που βιώνουν την πρώιμη απώλεια ενός γονέα, λένε οι ειδικοί.
Αν δεν έχετε κάποιον στη ζωή σας που έρχεται καθυστερημένος σε όλα τα ραντεβού, μάλλον είστε εσείς αυτός ο κάποιος
Οι μεγαλύτερες τύψεις για το χρόνο δεν είναι ότι ξοδεύουμε πολύ χρόνο στο Twitter ή στα σόσιαλ μίντια. Αυτά είναι κακές συνήθειες, αλλά υπάρχουν μεγαλύτερες, πιο συστηματικές σπατάλες χρόνου που πραγματικά έχουν αποτελούν εμπόδιο. Η διόρθωσή τους θα απελευθερώσει χρόνο και ενέργεια.
«Καθώς έκανα έρευνα για ένα βιβλίο σχετικά με την καλοσύνη, διαπίστωσα ότι η καλοσύνη βελτιώνει τη διάθεση όχι μόνο του αποδέκτη αλλά και του δότη» λέει η Κλόντια Χαμόντ, καθηγήτρια ψυχολογίας.
Αν έχετε άγχος υψηλής λειτουργικότητας, φαίνεστε επιτυχημένοι, συγκροτημένοι και ήρεμοι - η τυπική προσωπικότητα τύπου που διαπρέπει στη δουλειά και τη ζωή. Ωστόσο, ο τρόπος που αισθάνεστε μέσα σας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός.
Η «πανδημία» που χτυπά τα παιδιά μας, τους έφηβους κατά κύριο λόγο, δεν τυγχάνει σοβαρής αντιμετώπισης
Ο ψυχικός και ο σωματικός πόνος έχουν κοινές νευρολογικές ρίζες. Ένα απλό παυσίπονο μπορεί να βοηθήσει και στα δύο. «Αλλά δεν είναι μόνο αυτό» λέει ένας συγγραφέας που έχει αφιερώσει τη ζωή του στην ψυχοσωματική ικανοποίηση.
Τι δείχνει νέα γαλλοαμερικάνικη έρευνα.
Το «Breadcrumbing» είναι μια λεπτή τεχνική χειραγώγησης που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία μιας μονόπλευρης σχέσης. Δείτε πώς μπορείτε να την εντοπίσετε.
Προσδιορίζοντας το πιο δυστυχισμένο έτος της ζωής μας ακριβώς στο 47ο έτος και δύο μηνών.
Η Ακαδημία Ηχογράφησης (Recording Academy) ισχυρίζεται ότι η Billie Eilish έχει εκλαϊκεύσει τη «sad girl pop», αγνοώντας το γεγονός ότι αυτό το είδος υπάρχει προ αμνημονεύτων χρόνων.
Στα 12 ζώδια, τέσσερα είναι αυτά που διακρίνονται για την αθωότητα αλλά και την ειλικρίνεια τους.
Για να δυναμώσεις πρέπει πρώτα να βυθίσεις τις ρίζες σου στο τίποτε και να μάθεις ν’ αντιμετωπίζεις την πιο μοναχική μοναξιά σου.
Συνολικά 250 μέλη της πανεπιστημιακής κοινότητας υποστηρίζονται σήμερα από τους δύο ψυχολόγους της δομής του ΑΠΘ, η οποία παρέχει δωρεάν υπηρεσίες συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης
Βασικός στόχος των συναντήσεων με τους παιδαγωγούς της Νέας Σμύρνης και του Αγίου Δημητρίου είναι η υποστήριξη και πλαισίωση τους στην προοπτική ενός εγχειρήματος επανεύρεσης του νοήματος της παιδαγωγικής τους λειτουργίας αλλά και της «εκπαίδευσης» ευρύτερα.
Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια περίοδος έντονου άγχους, ψυχολογικής διέγερσης, φόβου, στομαχικών διαταραχών και αδιαθεσίας που σχετίζεται με μια ποικιλία σωματικών και νοητικών συμπτωμάτων
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε τον Μάιο - Ιούνιο του 2021, την περίοδο που στην Ελλάδα ολοκληρωνόταν το δεύτερο καθολικό lockdown
Μιλούν τα παιδιά για τις ψυχολογικές επιπτώσεις από την κρίση που βιώνει ο κόσμος
Ο Άαρον Μπεκ ήταν ο πατέρας της γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας, Έφυγε πλήρης ημερών σε ηλικία 100 ετών
Όσοι γονείς έχουν παιδιά στην εφηβεία συχνά αναρωτιούνται «μα τι θα γίνει επιτέλους; θα με ακούσει ποτέ; θα ηρεμήσει; Η ψυχοθεραπεύτρια Αγγελική Καβαλλιεράτου εξηγεί πως να βοηθήσουμε ουσιαστικά το παιδί μας να διαχειριστεί την εφηβεία.
Μοριοδοτούμενα Προγράμματα και Σεμινάρια του Πανεπιστημίου Αθηνών
Ένα κείμενο του Ευστράτιου Παπάνη, Επίκουρου Καθηγητή Κοινωνιολογίας στοΠανεπιστήμιο Αιγαίου
Φροντίζοντας την δική σας ψυχική υγεία όχι μόνο του δείχνετε τρόπους που μπορεί να φροντίσει και εκείνο την δική του αλλά δημιουργείτε ταυτόχρονα ένα ιδιαίτερα ασφαλές περιβάλλον για το παιδί.
Συμβουλές και όλα όσα πρέπει να αποφύγουμε για να μεγαλώσουμε ειλικρινή παιδιά
Η αυτοεκτίμηση είναι η βάση για την ψυχο-συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού, χτίζεται από μικρή ηλικία και αναπτύσσεται μέχρι την ενήλικη ζωή
Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τα παιδιά όταν έχουν απορίες για τα πάντα;
Η καλή συμπεριφορά ξεκινά από νωρίς αλλά σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό και με την συμπεριφορά των γονιών, καθώς όπως είναι γνωστά όλα τα παιδιά μιμούνται τις συμπεριφορές που βλέπουν καθημερινά γύρω τους
Ενώ μπορεί να νομίζουμε ότι αυτή οι φωνές είναι το κλειδί για να μας ακούσει το παιδί και να συμμορφωθεί, η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική
Ενθαρρύνοντας τα παιδιά μας να εκφραστούν, τα βοηθάμε να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να γίνουν δημιουργικά και ανεξάρτητα.
Αφού νοσηλευτεί με Covid-19, τουλάχιστον ένας στους τρεις ασθενείς διαπιστώνει ότι η υγεία του έχει επηρεαστεί σε μακροχρόνια βάση, καθώς εμφανίζονται προβλήματα σε διάφορα όργανα, αλλά και ψυχολογικές επιπτώσεις, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις ΗΠΑ
Περίπου το ένα τρίτο των βαριά ασθενών ανέπτυξαν PTSD βάσει μιας νέας μελέτης
«Η τιμωρία, όχι μόνο δεν θα λύσει το πρόβλημα, αλλά θα επιδεινώσει την κατάσταση: το κουτάβι που ουρεί από φόβο, με την τιμωρία θα φοβηθεί ακόμα περισσότερο»
Η διαχείριση ενός πεισματάρικου παιδιού μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν είναι ακατόρθωτη.
Τα πράγματα που πρέπει να έχουν κατά νου οι γονείς όταν μεγαλώνουν μοναχοπαίδι
Συμβουλές και τρόποι για να ενισχύσουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη των παιδιών
Τι αποκάλυψαν στην εκπομπή «Ευτυχείτε» για την ψυχολογική κατάσταση του Δημήτρη Λιγνάδη
Ο Βασίλειος-Παντελεήμων Μποζίκας, καθηγητής Ψυχιατρικής ΑΠΘ και μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων, δίνει χρήσιμες συμβουλές για να αντεπεξέλθουμε με επιτυχία στην αυξανόμενη ψυχική πίεση
Συμβουλές που ενθαρρύνουν τα παιδιά να καλλιεργήσουν λογική και κριτική σκέψη
Όταν τα παιδιά παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις τονώνεται η αυτοπεποίθησή τους και μεγαλώνουν πιστεύοντας περισσότερο στην προσωπική τους κρίση
Τα ζώδια που διακατέχονται από ένα αίσθημα... υπεροχής σε σχέση με τον κοινωνικό τους περίγυρο
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε και να διαχειριστείτε τις εναλλαγές διάθεσης των παιδιών;
Όλοι έχουμε περιορισμούς και με τα όρια τους επικοινωνούμε. Τα προσωπικά όρια που διαμορφώνει κάθε άτομο συνήθως δεν είναι προφανή αλλά έχουν περιγραφεί ως μια αόρατη φούσκα, που προστατεύει εκείνον που τα θέτει, επιτρέποντας όμως ταυτόχρονα την γνήσια ανθρώπινη συναισθηματική εμπειρία.
Οι καθημερινές δόσεις θετικής προσοχής μπορούν να μειώσουν αισθητά τα προβλήματα συμπεριφοράς εκ μέρους των παιδιών
Τα τρία τέταρτα των συμμετεχόντων (74%) στην έρευνα δήλωσαν ότι τα φυτά στο σπίτι τους βοήθησαν να νιώσουν καλύτερα, όσο καιρό ήταν περιορισμένοι και δεν μπορούσαν να βγουν έξω ελεύθερα για να πάνε σε ανοικτούς χώρους και στη φύση
Πόσο έχει επηρεάσει την ψυχολογία μας η απουσία του ανθρώπινου αγγίγματος εν μέσω πανδημίας;
Ιδιαίτερη σημασία έχει η ψυχολογική υποστήριξη των εκπαιδευτικών που σε τέτοιες συνθήκες αναλαμβάνουν το δύσκολο έργο της φροντίδας και της προστασίας των παιδιών, ενώ παράλληλα είναι και οι ίδιοι εκτεθειμένοι στον κίνδυνο μόλυνσης από την COVID-19.
Μπορεί να τα έχεις εντοπίσει κι εσύ ο ίδιος στον εαυτό σου. Οι άλλοι πάντως σίγουρα...
Πράγματα που μπορούν να εφαρμοστούν όταν το παιδί είναι ακόμα μικρό, τα οποία θα το βοηθήσουν να αναπτύξει την αυτοπεποίθησή του από νωρίς
Τι μπορεί να προκαλέσει τον φόβο εγκατάλειψης στα παιδιά και πώς μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε
Γιατί τα παιδιά λένε ψέματα και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να τα αποτρέψουν από αυτήν την συμπεριφορά;
Οι κανόνες βοηθούν τα παιδιά να μάθουν ποια συμπεριφορά είναι αποδεκτή και ποια όχι από την οικογένειά τους, αλλά βοηθούν και τους ενήλικες έτσι ώστε να είναι συνεπείς στη συμπεριφορά τους
Η επιβράβευση των παιδιών είναι απαραίτητη ώστε να ενθαρρύνουμε τις ορθές πράξεις τους και να τους εμφυσήσουμε αξίες, ωστόσο πρέπει να γίνεται με τον σωστό τρόπο
Η απειλή της λοίμωξης Covid -19 σε συνδυασμό με τα αυστηρά μέτρα περιορισμού και η οικονομική ανασφάλεια στραγγαλίζουν τις αντοχές των ανθρώπων που νιώθουν εγκλωβισμένοι σε μία παρατεταμένη δοκιμασία - Μιλά στα «ΝΕΑ» ο καθηγητής Ψυχιατρικής Βασίλειος-Παντελεήμονας Μποζίκας
Τι μπορείτε να κάνετε όταν το παιδί σας αγνοεί και κάνει ό,τι θέλει;
Έξυπνοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας
Συμβουλές και tips για να μάθουμε στα παιδιά μας τη χαρά του να μοιράζονται
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
