Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

προπόνηση

Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας
Γυναίκα

Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας

Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Γυναίκα

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε

Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Ρωσία : Κεραυνός χτυπάει 16χρονο τερματοφύλακα
Viral-Περίεργα

Σοκαριστικό βίντεο: Κεραυνός χτυπάει 16χρονο τερματοφύλακα

Ο νεαρός μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο και νοσηλεύεται σε μονάδα εντατικής θεραπείας, με εκτεταμένα εγκαύματα, με τους γιατρούς να τονίζουν ότι η ζωή του δεν βρίσκεται σε κίνδυνο

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους

Αν ψάχνατε έναν τρόπο να διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας, μόλις τον βρήκατε

Η Elite της παγκόσμιας συγχρονισμένης κολύμβησης σε μια live προπόνηση
Άλλα Αθλήματα

Η Elite της παγκόσμιας συγχρονισμένης κολύμβησης σε μια live προπόνηση

Οι κορυφαίοι αθλητές της καλλιτεχνικής - συγχρονισμένης κολύμβησης από 21 χώρες από όλο τον κόσμο, ενώνονται για πρώτη φορά σε μια live προπόνηση.

Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο
Ελλάδα

Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο

Υπάρχει μια σημαντική οδηγία «που βοηθά να ξεκολλήσουμε από την καθιστική ζωή που μας επιβάλλει ο εγκλεισμός» και αυτή είναι ο προγραμματισμός, τονίζει ο ο Θεσσαλονικιός υπερμαραθωνοδρομός, βετεράνος του «Σπάρταθλου» των 246χλμ και παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, Γιάννης Κουρκουρίκης.

Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;
Σώμα & Υγεία

Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;

Μπορείς να συνεχίσεις να το κάνεις, αλλά με διαφορετικό τρόπο

Οι τρεις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι
Γυναίκα

Οι τρεις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι

Τρεις στοχευμένες ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους κάτω κοιλιακούς σας και θα σας χαρίσουν επίπεδο στομάχι

Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας
Γυναίκα

Μέσα σε μόλις 10' μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας

Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της
Γυναίκα

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της

Το 27χρονο supermodel μάς δείχνει την προπόνηση που ακολουθεί για να διατηρείται καλλίγραμμη

Μισή ώρα γυμναστικής για καλύτερο μεταβολισμό
Γυναίκα

Μισή ώρα γυμναστικής για καλύτερο μεταβολισμό

Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας και αυξήστε τις καύσεις του οργανισμού σας

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας

Αννα Κορακάκη: Έκανα προπόνηση δίπλα σε ποντίκια, έκαιγα στόχους για να ζεσταθώ
LiFE

Αννα Κορακάκη: Έκανα προπόνηση δίπλα σε ποντίκια

Για τις άθλιες συνθήκες στις οποίες ήταν υποχρεωμένη να κάνει προπόνηση για χρόνια μίλησε η Ελληνίδα Ολυμπιονίκης, Άννα Κορακάκη.

Ολυμπιακός : Χωρίς προβλήματα η προπόνηση, ατομικό ο Σισέ
Ποδόσφαιρο

Ολυμπιακός : Χωρίς προβλήματα η προπόνηση, ατομικό ο Σισέ

Δίχως προβλήματα ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση του Ολυμπιακού, με τον Παπέ Σισέ να συνεχίζει το ατομικό πρόγραμμα και τους διεθνείς να απουσιάζουν.

Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν έχετε χρόνο; Αυτή είναι η προπόνηση που χρειάζεστε!
Γυναίκα

Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν έχετε χρόνο; Αυτή είναι η προπόνηση που χρειάζεστε!

Όλα τα είδη γυμναστικής βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων, υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη μορφή άσκησης που αποδεδειγμένα μεγιστοποιεί τις καύσεις

Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς
Γυναίκα

Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play»

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια
Γυναίκα

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε

Βίντεο από την προπόνηση του ΠΑΟΚ εν όψει Σλόβαν
Ποδόσφαιρο

Βίντεο από την προπόνηση του ΠΑΟΚ εν όψει Σλόβαν

Αμπέλ Φερέιρα έκανε ιδιαίτερα μαθήματα στους παίκτες του στην προπόνηση της Τρίτης (20/8) εν όψει του αγώνα με τη Σλόβαν Μπρατισλάβας για το Europa League. Συνέχισαν το ατομικό Βιεϊρίνια και Μαουρίσιο

Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′
Γυναίκα

Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′

Από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μας

«Κλικ» από την πρώτη προπόνηση Κολοβού στον Παναθηναϊκό
Ποδόσφαιρο

«Κλικ» από την πρώτη προπόνηση Κολοβού στον Παναθηναϊκό

Ο Δημήτρης Κολοβός έφτασε σήμερα στην Ολλανδία και πραγματοποίησε την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό

Δεκάλεπτο workout στην παραλία
Γυναίκα

Δεκάλεπτο workout στην παραλία

Το μόνο που μένει είναι να βρείτε μια ήσυχη παραλία

«Κλικ» από την προπόνηση του Άρη, δεν συμμετείχε ο Ματίγια
Ποδόσφαιρο

«Κλικ» από την προπόνηση του Άρη, δεν συμμετείχε ο Ματίγια

Ο Ισπανός Χαβιέ Ματίγια προφυλάχθηκε από τον Σάββα Παντελίδη στην τελευταία προπόνηση του Άρη

Αντετοκούνμπο : Προπόνηση με θέα το γαλάζιο
Μπάσκετ

Αντετοκούνμπο : Προπόνηση με θέα το γαλάζιο

Γιάννης και Θανάσης Αντετοκούνμπο προπονούνται σκληρά ακόμα και στη Μύκονο με τον σούπερ σταρ των Μπακς να ανεβάζει ένα βίντεο που ντριμπλάρει μαζί με τον αδερφό του

Προπόνηση Άρη : Εντυπωσιακές εικόνες από αέρος
Σπορ

Προπόνηση Άρη : Εντυπωσιακές εικόνες από αέρος

Φωτογραφίες τραβηγμένες από drone παρουσίασε η ΠΑΕ Άρης

Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
Γυναίκα

Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους

Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα

ΑΕΚ : Οι άξονες του «δόγματος» Καρντόσο
Ποδόσφαιρο

ΑΕΚ : Οι άξονες του «δόγματος» Καρντόσο

Οι ασκήσεις με μπάλα, το πρέσινγκ και οι εντολές του Πορτογάλου στην πρώτη προπόνηση της ΑΕΚ

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα
Γυναίκα

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής

Η πρώτη προπόνηση του Ιντέγε με τη φανέλα του Άρη
Ποδόσφαιρο

Η πρώτη προπόνηση του Ιντέγε με τη φανέλα του Άρη

Ο Μπράουν Ιντέγε πήρε μέρος στη προπόνηση του Άρη στο Κλεάνθης Βικελίδης την Πέμπτη 20/6

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι
Γυναίκα

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι

Όταν γίνονται σωστά και με συνέπεια μπορούν να βελτιώσουν το σώμα σας

Οι βεντούζες στο πόδι του Φορτούνη μετά την προπόνηση
Ποδόσφαιρο

Οι βεντούζες στο πόδι του Φορτούνη μετά την προπόνηση

Ο αρχηγός του Ολυμπιακού συνεχίζει τις προπονήσεις στη Μύκονο υπό την καθοδήγηση του Γιανίκ Ομπενάουερ και ανέβασε μια φωτογραφία με βεντούζες στο δεξί του πόδι του

Ασκήσεις σανίδας για καλλίγραμμο σώμα
Γυναίκα

Ασκήσεις σανίδας για καλλίγραμμο σώμα

Δεν είναι τυχαίο ότι η σανίδα είναι ίσως η πιο δημοφιλής άσκηση γυμναστικής

Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση
Γυναίκα

Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση

Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας εύκολα και αποτελεσματικά

Παναθηναϊκός : Στην τελευταία προπόνηση ο Γιαννακόπουλος
Μπάσκετ

Παναθηναϊκός : Στην τελευταία προπόνηση ο Γιαννακόπουλος

Ο ιδιοκτήτης της ΚΑΕ Παναθηναϊκός, Δημήτρης Γιαννακόπουλος, μίλησε με τον Ρικ Πιτίνο όχι όμως για το θέμα της παραμονής του

Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες
Γυναίκα

Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες

Τι θα λέγατε για μια προπόνηση Tabata;

Έτσι θα αδυνατίσετε άμεσα χωρίς να πεινάσετε
Γυναίκα

Έτσι θα αδυνατίσετε άμεσα χωρίς να πεινάσετε

Έξι απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για άμεση απώλεια κιλών

Τέλειοι γλουτοί σε 10′
Γυναίκα

Τέλειοι γλουτοί σε 10′

Με τις σωστές ασκήσεις

Η δεκάλεπτη προπόνηση που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Γυναίκα

Η δεκάλεπτη προπόνηση που θα σας κάνει να ιδρώσετε

Και παράλληλα θα γυμνάσει τους κοιλιακούς σας

Η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Γυναίκα

Η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Μέσα σε μόλις 20′

Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών
Γυναίκα

Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών

Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό

Έβαλαν κάμερα στον Μέσι, δείτε προπόνηση μέσα από τα μάτια του!
Ποδόσφαιρο

Έβαλαν κάμερα στον Μέσι, δείτε προπόνηση μέσα από τα μάτια του!

Η Μπαρτσελόνα σκαρφίστηκε έναν ιδιοφυή τρόπο για να μας δώσει την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε μια προπόνησή της μέσα από τα... μάτια του Μέσι

Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας

Οι ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα
Γυναίκα

Οι ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, ώστε να τονώσετε τη ροή της λέμφου και να βοηθήσετε στον εσωτερικό καθαρισμό αλλά και στη μείωση της κατακράτησης υγρών

Παρουσία Μελισσανίδη η προπόνηση της ΑΕΚ
Ποδόσφαιρο

Παρουσία Μελισσανίδη η προπόνηση της ΑΕΚ

Στα Σπάτα βρίσκεται ο Δημήτρης Μελισσανίδης για να παρακολουθήσει την τελευταία προπόνηση της ΑΕΚ πριν τον μεγάλο τελικό του Κυπέλλου κόντρα στον ΠΑΟΚ

Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας

Χρειάζεστε ελάχιστο χώρο για την εκτέλεσή τους

Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′
Γυναίκα

Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′

Ακολουθώντας τη σωστή προπόνηση

Υπέροχη κοιλιά σε 10′
Γυναίκα

Υπέροχη κοιλιά σε 10′

Με τις κατάλληλες ασκήσεις

Ολυμπιακός : «Η δουλειά δεν σταματάει ποτέ στο Ρέντη»
Ποδόσφαιρο

Ολυμπιακός : «Η δουλειά δεν σταματάει ποτέ στο Ρέντη»

Μπορεί το πρωτάθλημα να φτάνει στο τέλος του, ωστόσο στον Ολυμπιακό συνεχίζουν χωρίς να σταματούν τη δουλειά στο προπονητικό του Ρέντη

Ξανά αποχή στον Ηρακλή, οριακή η κατάσταση
Ποδόσφαιρο

Ξανά αποχή στον Ηρακλή, οριακή η κατάσταση

Οι παίκτες του Ηρακλή δεν προπονήθηκαν την Μεγάλη Τρίτη (23/4) κάνοντας αποχή για δεύτερη φορά μέσα σε λίγες μέρες ως αντίδραση για τις οικονομκές οφειλές της διοίκησης

Mε επτά απόντες η προπόνηση του Παναθηναϊκού
Ποδόσφαιρο

Mε επτά απόντες η προπόνηση του Παναθηναϊκού

Ποιοι παίκτες δεν συμμετείχαν στην προπόνηση του Παναθηναϊκού τη Μεγάλη Δευτέρα (22/4)

Ο χορός που καίει 100 θεμίδες σε πέντε λεπτά
Γυναίκα

Ο χορός που καίει 100 θεμίδες σε πέντε λεπτά

Μπορείτε να σκεφτείτε πιο διασκεδαστικό τρόπο να κάψετε θερμίδες;

Το workout της Κένταλ Τζένερ
Γυναίκα

Το workout της Κένταλ Τζένερ

Ενώ δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να φτάσουμε τις τραπεζικές της καταθέσεις ή τις άψογες αναλογίες της, μπορούμε να εκτελέσουμε τις ασκήσεις γυμναστικής που εμπιστεύεται και η ίδια

Εντυπωσιακό: 15.000 οπαδοί στην προπόνηση της Σεβίλλης πριν το ντέρμπι
Ποδόσφαιρο

Εντυπωσιακό: 15.000 οπαδοί στην προπόνηση της Σεβίλλης πριν το ντέρμπι

Η Ισπανία ετοιμάζεται για το μεγάλο ντέρμπι ανάμεσα σε Σεβίλλη και Ρεάλ Μπέτις και στο Ραμόν Σάντες Πιθχουάν έγινε χαμός...

Χαμός στην Μπάγερν : Ποιοι παίκτες ήρθαν στα χέρια!
Ποδόσφαιρο

Χαμός στην Μπάγερν : Ποιοι παίκτες ήρθαν στα χέρια!

Ξέφυγε η κατάσταση στην προπόνηση της Μπάγερν Μονάχου με τους Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι και Κίνγκσλεϊ Κομάν να παίζουν… μπουνιές

Η πρώτη προπόνηση του Στέφανου Τσιτσιπά στο χώμα
Άλλα Αθλήματα

Η πρώτη προπόνηση του Στέφανου Τσιτσιπά στο χώμα

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς βρίσκεται στην ακαδημία του Πάτρικ Μουράτογλου στη Γαλλία και προετοιμάζεται για το Monte Carlo Masters

Οι ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας
Γυναίκα

Οι ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας

To πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ

Lady Gaga: Η προπόνηση που ακολουθεί για γυμνασμένα χέρια και γραμμωμένη πλάτη
Γυναίκα

Lady Gaga: Η προπόνηση που ακολουθεί για γυμνασμένα χέρια και γραμμωμένη πλάτη

Οι στοχευμένες ασκήσεις της σταρ για το άνω μέρος του σώματός της

Προεδρική στήριξη σε παίκτες και Μπλατ
Μπάσκετ

Προεδρική στήριξη σε παίκτες και Μπλατ

Οι Παναγιώτης και Γιώργος Αγγελόπουλος έδωσαν το «παρών» στην τελευταία προπόνηση του Ολυμπιακού πριν από τον αγώνα με την Ζαλγκίρις στο ΣΕΦ (29/3, 21:30) και απέδειξαν έμπρακτα τη στήριξή τους στον Ντέιβιντ Μπλατ και τους παίκτες του

Προπονηθείτε στις σκάλες
Γυναίκα

Προπονηθείτε στις σκάλες

Δεκάλεπτη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες

Η προπόνηση Pilates που θα τονώσει τους γλουτούς σας
Γυναίκα

Η προπόνηση Pilates που θα τονώσει τους γλουτούς σας

Μην ξεχνάτε ότι το καλοκαίρι πλησιάζει

Το workout που υπόσχεται να μας χαρίσει επίπεδη κοιλιά
Γυναίκα

Το workout που υπόσχεται να μας χαρίσει επίπεδη κοιλιά

Μέσα σε επτά λεπτά γυμνάζει τους κοιλιακούς μας

Η πρώτη προπόνηση του Γιάνις Τίμα με τη Χίμκι
Μπάσκετ

Η πρώτη προπόνηση του Γιάνις Τίμα με τη Χίμκι

Ο Λετονός Γιάνις Τίμα, ο οποίος παραχωρήθηκε από τον Ολυμπιακό ως δανεικός στη ρωσική ομάδα, προπονήθηκε για πρώτη φορά με τη φανέλα του μοσχοβίτικου συλλόγου

Απλές ασκήσεις κοιλιακών για τις μανούλες που γέννησαν με καισαρική
Γυναίκα

Απλές ασκήσεις κοιλιακών για τις μανούλες που γέννησαν με καισαρική

Ζητήστε τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού σας προτού εκτελέσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής

Η προπόνηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό
Γυναίκα

Η προπόνηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό

Διαρκεί μόνο μισή ώρα

Οπαδοί της ΑΕΚ στα Σπάτα: «Συνέλθετε, πήρατε αέρα, πάρτε το Κύπελλο»
Ποδόσφαιρο

Οπαδοί της ΑΕΚ στα Σπάτα: «Συνέλθετε, πήρατε αέρα, πάρτε το Κύπελλο»

Περίπου 15 οργανωμένοι οπαδοί της ΑΕΚ βρέθηκαν το μεσημέρι της Τρίτης 5/3 στο προπονητικό κέντρο της Ενωσης στα Σπάτα και «γκάζωσαν» τους παίκτες για την «απαράδεκτη εικόνα μας, πάρτε το Κύπελλο»

Γυμναστείτε προτού κοιμηθείτε
Γυναίκα

Γυμναστείτε προτού κοιμηθείτε

Προπόνηση για όσες δεν έχουν τον χρόνο να επισκεφθούν το γυμναστήριο

Αποκτήστε λεπτά πόδια σε επτά λεπτά
Γυναίκα

Αποκτήστε λεπτά πόδια σε επτά λεπτά

Ένα σύντομο αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής

Τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια έντονη προπόνηση
Γυναίκα

Τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια έντονη προπόνηση

Για να μην ξυπνήσετε πιασμένη

Με δέκα λεπτά γυμναστικής μπορείτε να αποκτήσετε λεπτότερη μέση
Γυναίκα

Με δέκα λεπτά γυμναστικής μπορείτε να αποκτήσετε λεπτότερη μέση

Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να την εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας

Στην προπόνηση οι οπαδοί του Άρη, τι ζήτησαν εν όψει ΠΑΟΚ
Ποδόσφαιρο

Στην προπόνηση οι οπαδοί του Άρη, τι ζήτησαν εν όψει ΠΑΟΚ

Αντιπροσωπεία του SUPER 3 βρέθηκε στη σημερινή προπόνηση του Άρη και ζήτησε από τους παίκτες τη νίκη στο ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ

Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Γυναίκα

Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Κάθε άσκηση έχει και την πιο απλή εναλλακτική της

Η δεκάλεπτη προπόνηση των μοντέλων για καλλίγραμμα πόδια
Γυναίκα

Η δεκάλεπτη προπόνηση των μοντέλων για καλλίγραμμα πόδια

Αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στο εσωτερικό των μηρών

Η προπόνηση που χρειάζεστε τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο
Γυναίκα

Η προπόνηση που χρειάζεστε τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο

Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε δέκα λεπτά