Τετάρτη 05 Οκτωβρίου 2022
weather-icon 18 oC
MUST READ

προπόνηση

Eurobasket 2022: «Παγωμάρα» με Ντόντσιτς στη Σλοβενία
Μπάσκετ

«Παγωμάρα» με Ντόντσιτς στη Σλοβενία: Τραυματίστηκε στην προπόνηση

«Συναγερμός» έχει σημάνει στις τάξεις της Σλοβενίας, μιας και το μεγάλο αστέρι της ομάδας, Λούκα Ντόντσιτς τραυματίστηκε στην προπόνηση της Κυριακής (11/9).

Προπόνηση: 4+1 κλασικά λάθη και πώς να τα αποφύγετε
Fit & Run

Προπόνηση: 4+1 κλασικά λάθη και πώς να τα αποφύγετε

Συμβουλές για να εξισορροπήσετε τη συχνότητα, την ένταση και τον όγκο ώστε να έχετε καλύτερη απόδοση και να αποφύγετε τους τραυματισμούς

Τελικά πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την προπόνηση;
Fit & Run

Τελικά πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την προπόνηση;

Ποια είναι η γνώμη των ειδικών;

Ποδοσφαιριστής στο Ομάν πέθανε μετά από έμφραγμα που υπέστη στην προθέρμανση
Ποδόσφαιρο

Πέθανε ποδοσφαιριστής κατά τη διάρκεια προθέρμανσης

Ένα τραγικό περιστατικό συνέβη την Πέμπτη (23/12) στο Ομάν, καθώς ο Μουκχαλέντ Αλ-Ρακαντί έχασε τη ζωή του μετά από έμφραγμα που υπέστη στην προθέρμανση.

Ο, τι αξίζει είναι δύσκολο
Τα Νέα της Αγοράς

Ο, τι αξίζει είναι δύσκολο

Αλλά δεν υπάρχει λόγος να πονάει

Σχοινάκι – Το αγαπημένο μας παιχνίδι ως παιδιά είναι και μια από τις καλύτερες ενήλικες προπονήσεις
Fit & Run

Πέντε λόγοι να πιάσετε το σχοινάκι και να μην το αφήσετε ποτέ

Αποτελεσματικό, απλό και ευχάριστο, το σχοινάκι μπορεί να γίνει η καλύτερη προπόνηση για την καθημερινότητά σας

Πόνος στην προπόνηση – Πότε πρέπει να σε ανησυχήσει
Fit & Run

Πόνος στην προπόνηση – Πότε πρέπει να σε ανησυχήσει

Όχι, το «no pain, no gain» δεν ισχύει πάντα

Fitness λάθη που θέλετε (και πρέπει) να αποφύγετε
Fit & Run

Fitness λάθη που θέλετε (και πρέπει) να αποφύγετε

Ποια είναι τα πιο συχνά fitness λάθη που «μειώνουν» την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας; Χρήσιμες και απλές μέθοδοι για να καταφέρουμε να τα διορθώσουμε εύκολα και γρήγορα..

Αυτό είναι το λάθος που μπορεί να «ακυρώσει» την προπόνησή σας
Fit & Run

Αυτό είναι το λάθος που μπορεί να «ακυρώσει» την προπόνησή σας

Το συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που κάνετε στην προπόνησή σας και θέλετε να σταματήσετε

Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;
Fit & Run

Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε

Ξεκινάμε γυμναστική μετά από μια περίοδο αδράνειας – Πέντε συμβουλές
Fit & Run

Ξεκινάμε γυμναστική μετά από μια περίοδο αδράνειας – Πέντε συμβουλές

Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί

Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα
Fit & Run

Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα

Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν

Πετρούνιας και Μιλλούση – Προπόνηση ολυμπιακών απαιτήσεων στην πισίνα
Fizz

Πετρούνιας και Μιλλούση – Προπόνηση ολυμπιακών απαιτήσεων στην πισίνα

Οι δικοί τους «Ολυμπιακοί Αγώνες» στην Κρήτη!

Αμαλιάδα: 17χρονος υπέστη ανακοπή στην προπόνηση
Ελλάδα

Σοκ στην Αμαλιάδα: 17χρονος υπέστη ανακοπή στην προπόνηση

Η άμεση επέμβαση του δασκάλου του ήταν σωτήρια.

Η πρώτη προπόνηση του Ολυμπιακού στην Αυστρία [Εικόνες]
Ποδόσφαιρο

Η πρώτη προπόνηση του Ολυμπιακού στην Αυστρία [Εικόνες]

Ο Ολυμπιακός πραγματοποίησε την πρώτη του προπόνηση επί αυστριακού εδάφους με βροχή και θερμοκρασία που δεν ξεπερνάει τους 22 βαθμούς Κελσίου.

Αρκετά μιλήσαμε για τένις, ώρα να παίξουμε
Fit & Run

Αρκετά μιλήσαμε για τένις, ώρα να παίξουμε

Τα οφέλη του θα σας ανοίξουν την όρεξη να ξεκινήσετε

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι… παραγυμναστήκατε
Fit & Run

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι… παραγυμναστήκατε

Μήπως υπερβάλλετε λίγο με την προπόνησή σας; Ανακαλύψτε το δίνοντας προσοχή στο σώμα σας

Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση
Fit & Run

Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση

Η ώρα για να βγούμε στην παραλία έχει φτάσει και οι λάτρεις του fitness μπορούν να κάνουν την προπόνησή τους απολαμβάνοντας την αλμύρα της θάλασσας

Τα συχνότερα λάθη που κάνουμε την ώρα των διατάσεων
Fit & Run

Τα συχνότερα λάθη που κάνουμε την ώρα των διατάσεων

Είναι πολύ σημαντικές ως κομμάτι της εκγύμνασής μας, αρκεί να τις κάνουμε σωστά

Βελτιώνοντας την αντοχή μας στο τρέξιμο
Fit & Run

Βελτιώνοντας την αντοχή μας στο τρέξιμο

Τα μυστικά που θα δώσουν στο τρέξιμο μας νέα ώθηση

Σχοινάκι: Η ιδανική άσκηση για γρήγορο αδυνάτισμα
Fit & Run

Ξεκινήστε το σχοινάκι για γρήγορο αδυνάτισμα και ενδυνάμωση

Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας.

Έξυπνα tips που θα κάνουν διασκεδαστική την προπόνησή σας
Fit & Run

Έξυπνα tips που θα κάνουν διασκεδαστική την προπόνησή σας

Συμβουλές για να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας...

Από τι εξαρτάται η καλή φυσική κατάσταση;
Fit & Run

Από τι εξαρτάται η καλή φυσική κατάσταση;

Πόσο εύκολα χάνουμε τη φυσική μας κατάσταση όταν δεν γυμναζόμαστε;

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά
Fit & Run

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....

Ένας personal trainer καταρρίπτει δέκα μύθους για την γυμναστική στο σπίτι
Fit & Run

Ένας personal trainer καταρρίπτει δέκα μύθους για την γυμναστική στο σπίτι

Ο Χρήστος Γεροστάθης εξηγεί όσα πρέπει να ξέρουμε για να πάψουμε να ξεγελάμε τον εαυτό μας με ανυπόστατες δικαιολογίες

ΑΕΚ : Με απουσίες και νέο κρούσμα η πρώτη του Χιμένεθ
Ποδόσφαιρο

ΑΕΚ : Με απουσίες και νέο κρούσμα η πρώτη του Χιμένεθ

Με αρκετές -δικαιολογημένες- απουσίες προπονήθηκε η ΑΕΚ στα Σπάτα το βράδυ της Κυριακής ενώ υπήρξε και νέο κρούσμα με τον Παουλίνιο.

Γυμναστική και για καλύτερη συγκέντρωση
Woman

Γυμναστική και για καλύτερη συγκέντρωση

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην τηλεργασία; Λίγα λεπτά γυμναστικής μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε

Προς αναβολή και η σημερινή προπόνηση της ΑΕΚ στα Σπάτα
Ποδόσφαιρο

Προς αναβολή η σημερινή προπόνηση της ΑΕΚ στα Σπάτα

Η σημερινή προπόνηση στα Σπάτα για την ΑΕΚ όπως όλα δείχνουν θα πάει προς αναβολή λόγω των 16 κρουσμάτων κορωνοϊού.

Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας
Woman

Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας

Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Woman

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε

Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Ρωσία : Κεραυνός χτυπάει 16χρονο τερματοφύλακα
Viral

Σοκαριστικό βίντεο: Κεραυνός χτυπάει 16χρονο τερματοφύλακα

Ο νεαρός μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο και νοσηλεύεται σε μονάδα εντατικής θεραπείας, με εκτεταμένα εγκαύματα, με τους γιατρούς να τονίζουν ότι η ζωή του δεν βρίσκεται σε κίνδυνο

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Woman

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους
Woman

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους

Αν ψάχνατε έναν τρόπο να διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας, μόλις τον βρήκατε

Η Elite της παγκόσμιας συγχρονισμένης κολύμβησης σε μια live προπόνηση
Άλλα Αθλήματα

Η Elite της παγκόσμιας συγχρονισμένης κολύμβησης σε μια live προπόνηση

Οι κορυφαίοι αθλητές της καλλιτεχνικής - συγχρονισμένης κολύμβησης από 21 χώρες από όλο τον κόσμο, ενώνονται για πρώτη φορά σε μια live προπόνηση.

Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο
Ελλάδα

Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο

Υπάρχει μια σημαντική οδηγία «που βοηθά να ξεκολλήσουμε από την καθιστική ζωή που μας επιβάλλει ο εγκλεισμός» και αυτή είναι ο προγραμματισμός, τονίζει ο ο Θεσσαλονικιός υπερμαραθωνοδρομός, βετεράνος του «Σπάρταθλου» των 246χλμ και παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, Γιάννης Κουρκουρίκης.

Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;
Σώμα & Υγεία

Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;

Μπορείς να συνεχίσεις να το κάνεις, αλλά με διαφορετικό τρόπο

Οι τρεις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι
Woman

Οι τρεις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι

Τρεις στοχευμένες ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους κάτω κοιλιακούς σας και θα σας χαρίσουν επίπεδο στομάχι

Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας
Woman

Μέσα σε μόλις 10' μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας

Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της
Woman

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της

Το 27χρονο supermodel μάς δείχνει την προπόνηση που ακολουθεί για να διατηρείται καλλίγραμμη

Μισή ώρα γυμναστικής για καλύτερο μεταβολισμό
Woman

Μισή ώρα γυμναστικής για καλύτερο μεταβολισμό

Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας και αυξήστε τις καύσεις του οργανισμού σας

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Woman

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας

Αννα Κορακάκη: Έκανα προπόνηση δίπλα σε ποντίκια, έκαιγα στόχους για να ζεσταθώ
The Good Life

Αννα Κορακάκη: Έκανα προπόνηση δίπλα σε ποντίκια

Για τις άθλιες συνθήκες στις οποίες ήταν υποχρεωμένη να κάνει προπόνηση για χρόνια μίλησε η Ελληνίδα Ολυμπιονίκης, Άννα Κορακάκη.

Ολυμπιακός : Χωρίς προβλήματα η προπόνηση, ατομικό ο Σισέ
Ποδόσφαιρο

Ολυμπιακός : Χωρίς προβλήματα η προπόνηση, ατομικό ο Σισέ

Δίχως προβλήματα ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση του Ολυμπιακού, με τον Παπέ Σισέ να συνεχίζει το ατομικό πρόγραμμα και τους διεθνείς να απουσιάζουν.

Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν έχετε χρόνο; Αυτή είναι η προπόνηση που χρειάζεστε!
Woman

Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν έχετε χρόνο; Αυτή είναι η προπόνηση που χρειάζεστε!

Όλα τα είδη γυμναστικής βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων, υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη μορφή άσκησης που αποδεδειγμένα μεγιστοποιεί τις καύσεις

Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς
Woman

Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play»

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια
Woman

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε

Βίντεο από την προπόνηση του ΠΑΟΚ εν όψει Σλόβαν
Ποδόσφαιρο

Βίντεο από την προπόνηση του ΠΑΟΚ εν όψει Σλόβαν

Αμπέλ Φερέιρα έκανε ιδιαίτερα μαθήματα στους παίκτες του στην προπόνηση της Τρίτης (20/8) εν όψει του αγώνα με τη Σλόβαν Μπρατισλάβας για το Europa League. Συνέχισαν το ατομικό Βιεϊρίνια και Μαουρίσιο

Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′
Woman

Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′

Από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μας

«Κλικ» από την πρώτη προπόνηση Κολοβού στον Παναθηναϊκό
Ποδόσφαιρο

«Κλικ» από την πρώτη προπόνηση Κολοβού στον Παναθηναϊκό

Ο Δημήτρης Κολοβός έφτασε σήμερα στην Ολλανδία και πραγματοποίησε την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό

Δεκάλεπτο workout στην παραλία
Woman

Δεκάλεπτο workout στην παραλία

Το μόνο που μένει είναι να βρείτε μια ήσυχη παραλία

«Κλικ» από την προπόνηση του Άρη, δεν συμμετείχε ο Ματίγια
Ποδόσφαιρο

«Κλικ» από την προπόνηση του Άρη, δεν συμμετείχε ο Ματίγια

Ο Ισπανός Χαβιέ Ματίγια προφυλάχθηκε από τον Σάββα Παντελίδη στην τελευταία προπόνηση του Άρη

Αντετοκούνμπο : Προπόνηση με θέα το γαλάζιο
Μπάσκετ

Αντετοκούνμπο : Προπόνηση με θέα το γαλάζιο

Γιάννης και Θανάσης Αντετοκούνμπο προπονούνται σκληρά ακόμα και στη Μύκονο με τον σούπερ σταρ των Μπακς να ανεβάζει ένα βίντεο που ντριμπλάρει μαζί με τον αδερφό του

Προπόνηση Άρη : Εντυπωσιακές εικόνες από αέρος
Σπορ

Προπόνηση Άρη : Εντυπωσιακές εικόνες από αέρος

Φωτογραφίες τραβηγμένες από drone παρουσίασε η ΠΑΕ Άρης

Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
Woman

Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους

Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα

ΑΕΚ : Οι άξονες του «δόγματος» Καρντόσο
Ποδόσφαιρο

ΑΕΚ : Οι άξονες του «δόγματος» Καρντόσο

Οι ασκήσεις με μπάλα, το πρέσινγκ και οι εντολές του Πορτογάλου στην πρώτη προπόνηση της ΑΕΚ

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα
Woman

Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής

Η πρώτη προπόνηση του Ιντέγε με τη φανέλα του Άρη
Ποδόσφαιρο

Η πρώτη προπόνηση του Ιντέγε με τη φανέλα του Άρη

Ο Μπράουν Ιντέγε πήρε μέρος στη προπόνηση του Άρη στο Κλεάνθης Βικελίδης την Πέμπτη 20/6

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι
Woman

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι

Όταν γίνονται σωστά και με συνέπεια μπορούν να βελτιώσουν το σώμα σας

Οι βεντούζες στο πόδι του Φορτούνη μετά την προπόνηση
Ποδόσφαιρο

Οι βεντούζες στο πόδι του Φορτούνη μετά την προπόνηση

Ο αρχηγός του Ολυμπιακού συνεχίζει τις προπονήσεις στη Μύκονο υπό την καθοδήγηση του Γιανίκ Ομπενάουερ και ανέβασε μια φωτογραφία με βεντούζες στο δεξί του πόδι του

Ασκήσεις σανίδας για καλλίγραμμο σώμα
Woman

Ασκήσεις σανίδας για καλλίγραμμο σώμα

Δεν είναι τυχαίο ότι η σανίδα είναι ίσως η πιο δημοφιλής άσκηση γυμναστικής

Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση
Woman

Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση

Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας εύκολα και αποτελεσματικά

Παναθηναϊκός : Στην τελευταία προπόνηση ο Γιαννακόπουλος
Μπάσκετ

Παναθηναϊκός : Στην τελευταία προπόνηση ο Γιαννακόπουλος

Ο ιδιοκτήτης της ΚΑΕ Παναθηναϊκός, Δημήτρης Γιαννακόπουλος, μίλησε με τον Ρικ Πιτίνο όχι όμως για το θέμα της παραμονής του

Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες
Woman

Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες

Τι θα λέγατε για μια προπόνηση Tabata;

Έτσι θα αδυνατίσετε άμεσα χωρίς να πεινάσετε
Woman

Έτσι θα αδυνατίσετε άμεσα χωρίς να πεινάσετε

Έξι απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για άμεση απώλεια κιλών

Τέλειοι γλουτοί σε 10′
Woman

Τέλειοι γλουτοί σε 10′

Με τις σωστές ασκήσεις

Η δεκάλεπτη προπόνηση που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Woman

Η δεκάλεπτη προπόνηση που θα σας κάνει να ιδρώσετε

Και παράλληλα θα γυμνάσει τους κοιλιακούς σας

Η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Woman

Η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Μέσα σε μόλις 20′

Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών
Woman

Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών

Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό

Έβαλαν κάμερα στον Μέσι, δείτε προπόνηση μέσα από τα μάτια του!
Ποδόσφαιρο

Έβαλαν κάμερα στον Μέσι, δείτε προπόνηση μέσα από τα μάτια του!

Η Μπαρτσελόνα σκαρφίστηκε έναν ιδιοφυή τρόπο για να μας δώσει την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε μια προπόνησή της μέσα από τα... μάτια του Μέσι

Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους
Woman

Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας

Οι ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα
Woman

Οι ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, ώστε να τονώσετε τη ροή της λέμφου και να βοηθήσετε στον εσωτερικό καθαρισμό αλλά και στη μείωση της κατακράτησης υγρών

Παρουσία Μελισσανίδη η προπόνηση της ΑΕΚ
Ποδόσφαιρο

Παρουσία Μελισσανίδη η προπόνηση της ΑΕΚ

Στα Σπάτα βρίσκεται ο Δημήτρης Μελισσανίδης για να παρακολουθήσει την τελευταία προπόνηση της ΑΕΚ πριν τον μεγάλο τελικό του Κυπέλλου κόντρα στον ΠΑΟΚ

Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας
Woman

Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας

Χρειάζεστε ελάχιστο χώρο για την εκτέλεσή τους

latestbutton