Τρίτη 21 Σεπτεμβρίου 2021
25 oC
NEWS:

προπόνηση

Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;
Fit & Run

Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε

Ξεκινάμε γυμναστική μετά από μια περίοδο αδράνειας – Πέντε συμβουλές
Fit & Run

Ξεκινάμε γυμναστική μετά από μια περίοδο αδράνειας – Πέντε συμβουλές

Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί

Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα
Fit & Run

Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα

Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν

Πετρούνιας και Μιλλούση – Προπόνηση ολυμπιακών απαιτήσεων στην πισίνα
Fizz

Πετρούνιας και Μιλλούση – Προπόνηση ολυμπιακών απαιτήσεων στην πισίνα

Οι δικοί τους «Ολυμπιακοί Αγώνες» στην Κρήτη!

Αμαλιάδα: 17χρονος υπέστη ανακοπή στην προπόνηση
Ελλάδα

Σοκ στην Αμαλιάδα: 17χρονος υπέστη ανακοπή στην προπόνηση

Η άμεση επέμβαση του δασκάλου του ήταν σωτήρια.

Η πρώτη προπόνηση του Ολυμπιακού στην Αυστρία [Εικόνες]
Ποδόσφαιρο

Η πρώτη προπόνηση του Ολυμπιακού στην Αυστρία [Εικόνες]

Ο Ολυμπιακός πραγματοποίησε την πρώτη του προπόνηση επί αυστριακού εδάφους με βροχή και θερμοκρασία που δεν ξεπερνάει τους 22 βαθμούς Κελσίου.

Αρκετά μιλήσαμε για τένις, ώρα να παίξουμε
Fit & Run

Αρκετά μιλήσαμε για τένις, ώρα να παίξουμε

Τα οφέλη του θα σας ανοίξουν την όρεξη να ξεκινήσετε

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι… παραγυμναστήκατε
Fit & Run

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι… παραγυμναστήκατε

Μήπως υπερβάλλετε λίγο με την προπόνησή σας; Ανακαλύψτε το δίνοντας προσοχή στο σώμα σας

Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση
Fit & Run

Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση

Η ώρα για να βγούμε στην παραλία έχει φτάσει και οι λάτρεις του fitness μπορούν να κάνουν την προπόνησή τους απολαμβάνοντας την αλμύρα της θάλασσας

Τα συχνότερα λάθη που κάνουμε την ώρα των διατάσεων
Fit & Run

Τα συχνότερα λάθη που κάνουμε την ώρα των διατάσεων

Είναι πολύ σημαντικές ως κομμάτι της εκγύμνασής μας, αρκεί να τις κάνουμε σωστά

Βελτιώνοντας την αντοχή μας στο τρέξιμο
Fit & Run

Βελτιώνοντας την αντοχή μας στο τρέξιμο

Τα μυστικά που θα δώσουν στο τρέξιμο μας νέα ώθηση

Σχοινάκι: Η ιδανική άσκηση για γρήγορο αδυνάτισμα
Fit & Run

Ξεκινήστε το σχοινάκι για γρήγορο αδυνάτισμα και ενδυνάμωση

Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας.

Έξυπνα tips που θα κάνουν διασκεδαστική την προπόνησή σας
Fit & Run

Έξυπνα tips που θα κάνουν διασκεδαστική την προπόνησή σας

Συμβουλές για να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας...

Από τι εξαρτάται η καλή φυσική κατάσταση;
Fit & Run

Από τι εξαρτάται η καλή φυσική κατάσταση;

Πόσο εύκολα χάνουμε τη φυσική μας κατάσταση όταν δεν γυμναζόμαστε;

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά
Fit & Run

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....

Ένας personal trainer καταρρίπτει δέκα μύθους για την γυμναστική στο σπίτι
Fit & Run

Ένας personal trainer καταρρίπτει δέκα μύθους για την γυμναστική στο σπίτι

Ο Χρήστος Γεροστάθης εξηγεί όσα πρέπει να ξέρουμε για να πάψουμε να ξεγελάμε τον εαυτό μας με ανυπόστατες δικαιολογίες

ΑΕΚ : Με απουσίες και νέο κρούσμα η πρώτη του Χιμένεθ
Ποδόσφαιρο

ΑΕΚ : Με απουσίες και νέο κρούσμα η πρώτη του Χιμένεθ

Με αρκετές -δικαιολογημένες- απουσίες προπονήθηκε η ΑΕΚ στα Σπάτα το βράδυ της Κυριακής ενώ υπήρξε και νέο κρούσμα με τον Παουλίνιο.

Γυμναστική και για καλύτερη συγκέντρωση
Γυναίκα

Γυμναστική και για καλύτερη συγκέντρωση

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην τηλεργασία; Λίγα λεπτά γυμναστικής μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε

Προς αναβολή και η σημερινή προπόνηση της ΑΕΚ στα Σπάτα
Ποδόσφαιρο

Προς αναβολή η σημερινή προπόνηση της ΑΕΚ στα Σπάτα

Η σημερινή προπόνηση στα Σπάτα για την ΑΕΚ όπως όλα δείχνουν θα πάει προς αναβολή λόγω των 16 κρουσμάτων κορωνοϊού.

Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας
Γυναίκα

Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας

Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Γυναίκα

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε

Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Ρωσία : Κεραυνός χτυπάει 16χρονο τερματοφύλακα
Viral

Σοκαριστικό βίντεο: Κεραυνός χτυπάει 16χρονο τερματοφύλακα

Ο νεαρός μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο και νοσηλεύεται σε μονάδα εντατικής θεραπείας, με εκτεταμένα εγκαύματα, με τους γιατρούς να τονίζουν ότι η ζωή του δεν βρίσκεται σε κίνδυνο

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους

Αν ψάχνατε έναν τρόπο να διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας, μόλις τον βρήκατε

Η Elite της παγκόσμιας συγχρονισμένης κολύμβησης σε μια live προπόνηση
Άλλα Αθλήματα

Η Elite της παγκόσμιας συγχρονισμένης κολύμβησης σε μια live προπόνηση

Οι κορυφαίοι αθλητές της καλλιτεχνικής - συγχρονισμένης κολύμβησης από 21 χώρες από όλο τον κόσμο, ενώνονται για πρώτη φορά σε μια live προπόνηση.

Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο
Ελλάδα

Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο

Υπάρχει μια σημαντική οδηγία «που βοηθά να ξεκολλήσουμε από την καθιστική ζωή που μας επιβάλλει ο εγκλεισμός» και αυτή είναι ο προγραμματισμός, τονίζει ο ο Θεσσαλονικιός υπερμαραθωνοδρομός, βετεράνος του «Σπάρταθλου» των 246χλμ και παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, Γιάννης Κουρκουρίκης.

Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;
Σώμα & Υγεία

Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;

Μπορείς να συνεχίσεις να το κάνεις, αλλά με διαφορετικό τρόπο

Οι τρεις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι
Γυναίκα

Οι τρεις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι

Τρεις στοχευμένες ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους κάτω κοιλιακούς σας και θα σας χαρίσουν επίπεδο στομάχι

Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας
Γυναίκα

Μέσα σε μόλις 10' μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας

Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της
Γυναίκα

Κάρλι Κλος: Με αυτό το workout διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της

Το 27χρονο supermodel μάς δείχνει την προπόνηση που ακολουθεί για να διατηρείται καλλίγραμμη

Μισή ώρα γυμναστικής για καλύτερο μεταβολισμό
Γυναίκα

Μισή ώρα γυμναστικής για καλύτερο μεταβολισμό

Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας και αυξήστε τις καύσεις του οργανισμού σας

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας

Αννα Κορακάκη: Έκανα προπόνηση δίπλα σε ποντίκια, έκαιγα στόχους για να ζεσταθώ
The Good Life

Αννα Κορακάκη: Έκανα προπόνηση δίπλα σε ποντίκια

Για τις άθλιες συνθήκες στις οποίες ήταν υποχρεωμένη να κάνει προπόνηση για χρόνια μίλησε η Ελληνίδα Ολυμπιονίκης, Άννα Κορακάκη.