Τρέξιμο στο βουνό ή τρέξιμο στο δρόμο: Τελικά τι είναι καλύτερο για τον οργανισμό; - Έχουμε την απάντηση
09/08/2022 10:46Ο πρωταγωνιστής της επιτυχημένης σειράς «Νόμος και Τάξη», Κρίστοφερ Μελόνι, εμφανίστηκε ολόγυμνος να κάνει γυμναστική για τις ανάγκες χιουμοριστικής διαφήμισης.
15/07/2022 19:40Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσετε τις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας
09/07/2022 19:17Γιατί όμως ενώ κάνουμε δίαιτα και γυμναστική, δεν χάνουμε κιλά;
09/07/2022 11:11Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.
09/07/2022 07:16Έπασχε από ραχίτιδα. Ήταν ασθματικός και ταλαιπωρούνταν από ρευματικό πυρετό. Αυτό όμως δεν τον εμπόδισε να δημιουργήσει την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής
05/07/2022 22:29Δείτε τι φταίει και θα έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε σύντομα
27/06/2022 15:58Αποτελεί ιδανική άσκηση για παχύσαρκα άτομα ή όσους έχουν προβλήματα στα γόνατα.
26/06/2022 17:37Με όπλο τα βάρη και την... φαντασία
13/06/2022 11:22Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη
13/06/2022 11:03Ακολουθήστε μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές και μετρήστε αντίστροφα για τις βουτιές σας στην θάλασσα
12/06/2022 14:50Κάντε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν
10/06/2022 20:10Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ξεκινήσετε τη γυμναστική, χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας;
07/06/2022 18:33Μία καινούρια μελέτη δημιουργεί νέα δεδομένα όσο αφορά την ώρα που θα πρέπει να γυμνάζονται άνδρες και γυναίκες για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα
05/06/2022 15:31Πώς συνδέεται η γυμναστική και η μακροζωία; Πώς πρέπει να γυμναστούμε για να ζήσουμε περισσότερο;
02/06/2022 18:18Μερικές φορές όταν γυμνάζεστε στο σπίτι είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε κίνητρο ώστε να συνεχίσετε..
30/05/2022 16:51Μην τα παρατήσετε επειδή δεν έχετε κίνητρο...
27/05/2022 20:47Οι fitness στόχοι για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε, ανεξάρτητα από το τωρινό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης
25/05/2022 14:26Αν μπορείτε να φτάσετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, αυτό είναι σίγουρα πολύ καλό
23/05/2022 12:10Αν δεν έχετε χρόνο για να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση γυμναστικής, τότε δέκα λεπτά με αυτές τις ασκήσεις αρκούν για να πετύχετε τους fitness στόχους σας
22/05/2022 18:04Συμβουλές για σίγουρη επιτυχία
22/05/2022 12:32Πείτε «αντίο» στο άγχος με μερικές ασκήσεις
21/05/2022 13:42Που μπορεί να οφείλεται το χασμουρητό κατά την διάρκεια μιας έντονης προπόνησης;
20/05/2022 18:11Αυτά είναι τα τρία πιο κοινά λάθη που μπορεί να κάνετε στις προβολές και δεν βλέπετε αποτελέσματα, σύμφωνα με τους ειδικούς στον τομέα του fitness
18/05/2022 18:37Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη
15/05/2022 15:25«Πρέπει και τα δύο φύλα να βγουν από τα κουτάκια τους για να δημιουργήσουν ένα product mix», υποστηρίζουν οι ειδικοί.
01/05/2022 11:43Έναν πολύπλοκο μηχανισμό αγγειογένεσης πυροδοτεί ένα μόνο σετ ασκήσεων γυμναστικής, ακόμη κι όταν ο διαβήτης έχει καταστρέψει τη φυσική ικανότητα του οργανισμού για ανανέωση
27/04/2022 15:11Θέστε τους κατάλληλους στόχους και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σύντομα
25/04/2022 13:38Μικρές αλλαγές στη φυσική μας δραστηριότητα σε καθημερινή βάση μπορούν να προλάβουν τη μικρή αλλά σταθερή αύξηση βάρους που συμβαίνει σταδιακά με τα χρόνια.
22/04/2022 10:55Δεν είναι τα όργανα της γυμναστικής που τελικά βοηθούν, αλλά ο τρόπος με τον οποίο θα πρέπει να τα χειριστείς και ο τρόπος αυτός προκύπτει από την ανθρώπινη επικοινωνία. Αυτήν κατ' αρχάς οι ενδιαφερόμενοι αναζητήστε και τα υπόλοιπα θα τα βρει η υπηρεσία.
21/04/2022 05:37Δεν χρειάζεται να είστε καλοί στα ακροβατικά ή ευλύγιστοι. Χαλαρώσετε, συγκεντρωθείτε και σύντομα θα έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
20/04/2022 16:49Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και δε θα χάσετε
04/04/2022 10:55Στην περίπτωση της γυμναστικής στο σπίτι, είναι πολύ καλό το ξυπόλητο. Τι συμβαίνει όμως στο γυμναστήριο;
23/03/2022 17:42Πόση γυμναστική πρέπει να κάνουμε και για πόσο για να μειώσουμε την υπέρταση;
21/03/2022 23:57Εάν θέλετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει έχετε κατά νου τα παρακάτω
19/03/2022 16:20Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική; Και αν ναι, πώς θα το καταλάβετε;
15/03/2022 08:21Χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για τη γυμναστική σας
10/03/2022 11:51Στα Τρίκαλα μας έχουν συνηθίσει στις καινοτομίες. Αφορούσαν κυρίως τον κόσμο των μεγάλων. Και τα παιδιά όμως έχουν ψυχή και πλέον θα απολαμβάνουν το μάθημα τους σε αναπαυτικές μπάλες γυμναστικής ώστε να μαθαίνουν γυμνάζοντας το σώμα τους.
21/02/2022 11:56Μία άσκηση 90 λεπτά μπορεί να αύξησει σημαντικά τα αντισώματα μετά τον εμβολιασμό
15/02/2022 09:11Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές αλλά και ωφέλιμες. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε.
08/02/2022 16:43Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς;
28/01/2022 19:08Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα απολαύσετε τη γυμναστική σας έξω με άνεση και ασφάλεια
26/01/2022 11:34Δύο είναι τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε.
18/01/2022 12:35Ποια είναι η γνώμη των ειδικών;
15/01/2022 11:54Πείτε ευχάριστο καλημέρα στον οργανισμό σας
07/01/2022 13:11Η ξεκούραση ως μέρος της προπόνησης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θέσετε τον πήχη υψηλότερα
29/12/2021 21:41Αν και παρεξηγημένη, η προπόπονηση με βάρη στην πραγματικότητα διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία
24/12/2021 10:50Αν δεν γυμνάζεστε το πρωί, τότε αυτοί οι λόγοι θα σας πείσουν να το κάνετε, ακόμα κι αν αρχικά σας φαίνεται δύσκολο
04/12/2021 18:15Αρκούν μόλις 15 λεπτά ασκήσεων Pilates για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας και να τονώσετε την πλάτη, τα χέρια, τον κορμό και την μέση σας
29/11/2021 10:13Μικρά tips που την επόμενη φορά θα σας φανούν χρήσιμα.
23/11/2021 15:21Μια άσκηση για όλες τις ηλικίες και όλους τους σωματότυπους. Τι κάνει αυτή την άσκηση μοναδική;
21/11/2021 09:00Κι όμως η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει την σεξουαλική σας ζωή
19/11/2021 21:48Μικρά μυστικά από ειδικούς που αν τα ακολουθήσετε θα παραμείνετε fit
15/11/2021 12:23Την ευκαιρία να μάθει ο κόσμος τα μυστικά της ακροβατικής γυμναστικής από την πρωταθλήτρια Μαριέλα Κιρίλοβα και τον Βούλγαρο προπονητή Ακροβατικής Γυμναστικής Emil Angelov, θα έχει στο κλειστό γυμναστήριο της αφετηρίας του Μαραθωνίου δρόμου το επόμενο Σαββατοκύριακο
13/11/2021 07:21Τι φταίει και παρά το γεγονός ότι ρίχνετε ιδρώτα στο γυμναστήριο δεν βλέπετε τις αλλαγές που επιθυμείτε;
07/11/2021 15:48Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σήμερα όταν πρόκειται για το πρόγραμμα ευεξίας τους είναι «ο χρόνος»
30/10/2021 06:30Η Αγγελική Ηλιάδη διαθέτει αναλογίες που κόβουν την ανάσα
11/10/2021 10:06Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου έχει κάνει πολλή δουλειά με το σώμα της, και το αποτέλεσμα την αποζημιώνει.
11/10/2021 07:31Η Τζένη Μπαλατσινού φροντίζει να βρίσκεται πάντα σε φόρμα
08/10/2021 13:12Γυμναστείτε με Dior!
05/10/2021 14:33Ποια είναι τα πιο συχνά fitness λάθη που «μειώνουν» την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας; Χρήσιμες και απλές μέθοδοι για να καταφέρουμε να τα διορθώσουμε εύκολα και γρήγορα..
04/10/2021 11:00Το συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που κάνετε στην προπόνησή σας και θέλετε να σταματήσετε
03/10/2021 11:32Μπορεί οι μύες σου να κάνουν τους αδιάφορους, όμως ο οργανισμός σου έχει καταλάβει ότι προσπαθείς
30/09/2021 13:00Η φροντίδα των ηλικιωμένων είναι μια διαδικασία καθήκοντος. Σε αυτούς οφείλουμε την ύπαρξη μας και την επιβίωση μας. Στην Καλλιθέα μάλιστα αποφάσισαν να δώσουν μια ευκαιρία στους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας να αποκτήσουν την φυσική κατάσταση των ονείρων τους. Εκεί η γυμναστική δεν είναι προνόμιο λίγων, αλλά όλων
28/09/2021 14:21Ποια θα σε βοηθήσει να φανείς συνεπής στους στόχους σου γθα τι σώμα σου;
27/09/2021 16:05Νους ήρεμος εν σώματι υγιεί
22/09/2021 17:14Γυμναστική με ευεργετική επίδραση στο σύστημα άμυνας του οργανισμού μας
14/09/2021 19:10Η αποκαλυπτική συνέντευξη της εθνικής μας γυμνάστριας
13/09/2021 21:56Ένας σύντομος οδηγός για να σας ενθαρρύνει να ξεκινήσετε
07/09/2021 19:01Αν θέλετε να μην χάνετε το χρόνο σας και να μπορέσετε να διατηρήσετε μακροχρόνια ένα πρωινό πρόγραμμα προπόνησης, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές
05/09/2021 17:42Η αυξημένη κατανάλωση ενέργειας από τη γυμναστική, προκαλεί την αντίδραση του οργανισμού ο οποίος προσπαθεί να κρατήσει ενέργεια, μειώνοντας την κατανάλωση ενέργειας όταν βρισκόμαστε σε ηρεμία
01/09/2021 05:25Πλέον δεν έχεις καμιά δικαιολογία
31/08/2021 12:19Η ευλυγισία και η αντοχή είναι ζητούμενα τόσο για την σωματική, όσο και για την σεξουαλική μας υγεία
30/08/2021 12:54Το πολιτικό σκηνικό συχνά κινείται με επικοινωνιακούς όρους. Όμως, οι μεγάλες πολιτικές προκλήσεις δεν είναι επικοινωνιακές