Έμιλι Ρατακόφσκι: Τα μυστικά για την σιλουέτα της Όλες οι λεπτομέρειες για το πως καταφέρνει να έχει ένα τόσο καλλίγραμμο και εντυπωσιακό σώμα
- Γιατί δε χάνω λίπος από την περιοχή της κοιλιάς; Έξι λόγοι που δεν είχατε σκεφθεί ότι ευθύνονται για τη δυσκολία σας να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
- Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′ Από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς...
- Δεκάλεπτη προπόνηση για εύκολο αδυνάτισμα Για να κάψετε λίπος θα πρέπει να κάψετε θερμίδες. Σημαντικός σύμμαχος στη διαδικασία αυτή είναι φυσικά η γυμναστική.
- Γυμνασμένα μπράτσα χωρίς βαράκια Ενώ δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς θα τονώσουμε την περιοχή της κοιλιάς ή των μηρών, τείνουμε να αφήνουμε τα...
- Το workout που θα σας χαρίσει καλλίγραμμα πόδια σε 7′ Σίγουρα δεν πρόκειται να αποκτήσουμε τα «δίμετρα» πόδια των μοντέλων που βλέπουμε στα περιοδικά και το Διαδίκτυο, μπορούμε όμως...
- Με ποιον τύπο άσκησης μειώνεται το λίπος γύρω από την καρδιά; Η γυμναστική με βάρη ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική από την αερόβια άσκηση στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς...
- Δέκα ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς Μπορείτε να τις εκτελέσετε όπου κι αν βρίσκεστε
- Αποκτήστε σέξι γλουτούς με αυτές τις 7 ασκήσεις Ο μεσογειακός σωματότυπος είναι στη μόδα τα τελευταία χρόνια και οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους
- Προπόνηση ενδυνάμωσης σε 30′ Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση...
- Με αυτές τις ασκήσεις θα αποκτήσετε δυνατά και σφιχτά μπράτσα Μπορεί η περιοχή της κοιλιάς και των μηρών να σας απασχολούν περισσότερο, όμως η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ένα...
- Γυμνάστε όλο το σώμα σας με αυτές τις στάσεις γιόγκα Κάθε φορά που εκτελείτε το πρόγραμμα θα σημειώνετε πρόοδο
- Η προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας σε 10′ Απαραίτητη προϋπόθεση για να αποκτήσετε γυμνασμένους κοιλιακούς είναι η ισορροπημένη διατροφή
- Δεκάλεπτο workout στην παραλία Το μόνο που μένει είναι να βρείτε μια ήσυχη παραλία
- Το workout που υπόσχεται επίπεδο στομάχι Μια άκρως καλοκαιρινή προπόνηση για να γυμνάσετε την κοιλιά σας
- Πέντε οφέλη της γιόγκα στην υγεία Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια τάξη γιόγκα ή ανθρώπους που κάνουν στάσεις γιόγκα, ένα πράγμα που πιθανώς παρατηρήσατε είναι...
- Μειώστε το κοιλιακό λίπος με δέκα λεπτά γυμναστικής Τι καλύτερο από το να γυμναστείτε και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι...
- Καλογυμνασμένοι γλουτοί με αυτό το αποτελεσματικό workout Μπορεί να έχει μπει ο Ιούλιος και να έχετε ξεκινήσει τα μπάνια στη θάλασσα, ποτέ όμως δεν είναι αργά...
- Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα
- Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής
- Η σωστή ώρα να φάτε το πρωινό σας Η ώρα που τρώτε το πρώτο γεύμα της ημέρας σας είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας με το τι τρώτε
- Με αυτές τις πέντε ασκήσεις θα σμιλέψετε το σώμα σας Ο σωματότυπος «κλεψύδρα» αποτελεί διαχρονικά τον πιο θηλυκό σωματότυπο και ειδικά στις ημέρες μας γνωρίζει την απόλυτη αποθέωση
- Τι πρέπει να γνωρίζετε για να έχει αποτέλεσμα η γυμναστική σας Είναι γεγονός ότι δεν αρκεί να γυμνάζεστε για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
- Καλοσχηματισμένοι γλουτοί σε 20′ Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο για την εκτέλεση αυτής της προπόνησης, επομένως μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά...
- Η ανάρτηση καθηγητή Φυσικής Αγωγής που έγινε viral «Κανείς δεν ενδιαφέρεται αν το παιδί σας πήρε 10 ή 9 στον έλεγχο» γράφει ο καθηγητής στη δημοσίευσή του,...
- Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι Όταν γίνονται σωστά και με συνέπεια μπορούν να βελτιώσουν το σώμα σας
- Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας εύκολα και αποτελεσματικά
- Αυτή η πεντάλεπτη προπόνηση θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά Φυσικά θα πρέπει να την εκτελείτε τακτικά και να συνδυάζετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή
- Γυμνάστε τα πόδια σας σε 3′ Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες θέλουμε πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια
- Έντονο workout για μείωση του λίπους Αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλους τους μυς και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού...
- Γιατί η δίαιτα και η γυμναστική δεν εξασφαλίζουν πάντα απώλεια κιλών Υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν το βάρος σας
- Δεκάλεπτη προπόνηση για επίπεδη κοιλιά Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας
- Τρία απλά βήματα για γρήγορο αδυνάτισμα Κάνοντας τις σωστές επιλογές θα είστε σε θέση να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά
- Τρεις ασκήσεις για να μειώσετε την κυτταρίτιδα Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν όλες σχεδόν οι γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες
- Τονώστε τον μεταβολισμό σας με δέκα λεπτά γυμναστικής Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του...
- Χαλαρώστε μαζί με το παιδί σας κάνοντας γιόγκα Είναι σημαντικό οι γονείς να περνούν ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους
One ChannelΟ νέος ενημερωτικός τηλεοπτικός σταθμός της Ελλάδας 
