Δευτέρα 26 Οκτωβρίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως
γυμναστική
Γυναίκα
Κουράζεστε γρήγορα όταν περπατάτε; Τι μπορεί να φταίει
Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο μέχρι να προσαρμοστεί σε μια νέα κατάσταση
Γυναίκα
Γυμναστική: Οι βασικοί κανόνες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος
Όσα πρέπει να έχετε κατά νου αν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε με σκοπό να αδυνατίσετε
Γυναίκα
Πόσο καιρό χρειαζόμαστε για να προσαρμοστούμε σε μια νέα προπόνηση;
Όταν εκτελούμε καινούργιες ασκήσεις ή ξεκινάμε μια νέα μορφή γυμναστικής, το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στη νέα αυτή κατάσταση
Γυναίκα
Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.
Viral-Περίεργα
Σοκ : Δείτε πώς αδυνάτισε αυτός ο άντρας μέσα σε μόλις 5 μήνες αλλάζοντας ριζικά τη ζωή του – Φώτο
Μέσα από την εντυπωσιακή αυτή αλλαγή, έγινε πολύ γνωστός στο Instagram και σίγουρα πηγή έμπνευσης για πολύ κόσμο που σκέφτεται να κάνει το βήμα να αδυνατίσει, αλλά νιώθει φόβο ή ότι δεν έχει έναν «μπούσουλα»
Γυναίκα
Όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν από το πρώτο μάθημα γιόγκα
Αν σκέφτεστε να αρχίσετε γιόγκα, σας δίνουμε μια πρώτη ιδέα του τι να περιμένετε
Γυναίκα
Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ενισχύσετε τη διάθεσή σας
Τι μπορείτε να κάνετε αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας είναι "πεσμένη"
Γυναίκα
Έτσι θα κάνετε τη γυμναστική τρόπο ζωής
Η γυμναστική περιλαμβάνει πολλές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και στο πρόγραμμά σας
Γυναίκα
Τα οφέλη του Τάι Τσι σε σώμα και μυαλό
Οι ρίζες του τάι τσι εντοπίζονται στην κινεζική ιατρική και πρόκειται για μια μέθοδο άσκησης με ιστορία εκατοντάδων χρόνων
Γυναίκα
Τα συνηθισμένα λάθη που κάνουμε μετά την προπόνηση
Δεν αρκεί να γυμναζόμαστε, πρέπει να το κάνουμε και σωστά
Γυναίκα
Γιατί δεν αδυνατίζω ενώ γυμνάζομαι;
Οι αιτίες που μπορεί να κρύβονται πίσω από τη δυσκολία σας να χάσετε βάρος
Γυναίκα
Γυμναστική μετά μουσικής για καλύτερες επιδόσεις
Αν αναζητούσατε έναν εύκολο τρόπο να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στη γυμναστική, μόλις τον βρήκατε
Γυναίκα
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για περπάτημα
Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία
Γυναίκα
Πώς θα αποφύγετε το πιάσιμο μετά την προπόνηση
Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε το πιάσιμο μετά τη γυμναστική
Γυναίκα
Πώς επηρεάζει η γυμναστική την επιδερμίδα μας;
Αν έχετε προσέξει ότι το δέρμα σας λάμπει μετά την προπόνηση, δεν είναι η ιδέα σας
Γυναίκα
Τι να φάτε πριν και μετά τη γυμναστική
Είναι σημαντικό να έχετε μια σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνησή σας ώστε να αποδίδετε στο maximum
Γυναίκα
Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας
Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση
Ερωτική Ζωή
Πώς συνδέεται η γυμναστική με την ερωτική σου ζωή;
Είναι λογικό να σκεφτεί κανείς ότι όσο περισσότερο ασκείται κάποιος, τόσο περισσότερη αντοχή και δύναμη θα έχει κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης
Γυναίκα
Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα
Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν γυμνάζεστε με στόχο να χάσετε βάρος
Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας
Γυναίκα
Pilates: Η μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας
Ο λόγος που το Pilates έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο
Γυναίκα
Πώς θα μετατρέψουμε τη γυμναστική σε διασκέδαση
Προκειμένου μια νέα συνήθεια να γίνει μέρος του τρόπου της ζωής μας είναι σημαντικό να την απολαμβάνουμε και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα
Γυναίκα
Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το αδυνάτισμα
Γυναίκα
5 μύθοι για τον ιδρώτα που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
Μήπως μέχρι τώρα πιστεύατε ότι ο ιδρώτας μυρίζει άσχημα;
Γυναίκα
Πώς θα γυμναστούμε το καλοκαίρι;
Βρείτε τον τρόπο που ταιριάζει σε εσάς και γυμναστείτε ακόμη και στις διακοπές σας
Γυναίκα
Γιόγκα στην παραλία: Συνδυάστε τη γυμναστική με τη χαλάρωση
Απολαύστε τη γιόγκα δίπλα στο κύμα
Γυναίκα
Περπάτημα: Πώς ωφελεί το σώμα και το μυαλό μας;
Τι συμβαίνει στο σώμα σας κάθε φορά που βάζετε τα αθλητικά σας και βγαίνετε για περπάτημα
Γυναίκα
Πέντε λόγοι που το περπάτημα είναι η ιδανική μορφή γυμναστικής
Σας δίνουμε πέντε καλούς λόγους να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα
Πόσο καιρό πρέπει να κάνω γυμναστική για να αυξηθεί η μυϊκή μου μάζα;
Όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα μας, αυξάνεται και ο μεταβολισμός μας
Γυναίκα
Αδυνάτισμα: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε
Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά
Γυναίκα
Σανίδα: Η αποτελεσματική άσκηση που σμιλεύει όλο το σώμα
Δεν είναι τυχαίο ότι η «σανίδα» είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις, αφού αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα μας και να κάψουμε θερμίδες
Γυναίκα
Αρκεί να κάνουμε κοιλιακούς για να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά;
Αν έχει εστιάσει την προσπάθειά σας για επίπεδο στομάχι στα «ροκανίσματα», μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε
Γυναίκα
Ποια πλεονεκτήματα έχουν οι σύντομες προπονήσεις;
Ποιος είπε ότι πρέπει να γυμνάζεστε με τις ώρες για να δείτε βελτίωση στο σώμα και την ψυχολογία σας;
Γυναίκα
Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Οι συνήθειες που θα διευκολύνουν την απώλεια των περιττών κιλών
Γυναίκα
Γιατί η γυμναστική με τον σύντροφό σας είναι καλή ιδέα
Προτού ξεκινήσετε να ρωτάτε τις φίλες σας πότε έχουν ελεύθερο χρόνο για να γυμναστείτε, τι θα λέγατε να το προτείνατε στον σύντροφό σας;
Γυναίκα
Μύθοι κι αλήθειες για το stretching πριν το περπάτημα
Για να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας, να αποτρέψετε τους τραυματισμούς και να αισθανθείτε συνολικά καλύτερα, το stretching παίζει βασικό ρόλο
Γυναίκα
Μπορώ να μειώσω το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος;
Μύθοι και αλήθειες για τη σχέση τοπικού πάχους και γυμναστικής
LiFE
Γυμναστική πριν ή μετά τη δουλειά;
Πολλοί θα σου πουν ότι, όποια ώρα της ημέρας και αν κάνεις γυμναστική δεν έχει καμία διαφορά. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα;
Γυναίκα
Γυμναστική κατά του στρες
Πώς η σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος
Γυναίκα
Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια
Γυναίκα
Περπάτημα για ποιοτικό ύπνο
Το περπάτημα φαίνεται πως μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου σας
Γυναίκα
Summer fitness: Γυμναστείτε στη ζέστη με ασφάλεια
Οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε ώστε να μη θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο
Γυναίκα
Τελικά η γυμναστική αυξάνει ή μειώνει την όρεξη για φαγητό;
Από τη μυϊκή ενδυνάμωση μέχρι την καύση θερμίδων και την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας
Γυναίκα
Πώς μπορεί να μας ωφελήσει μια βόλτα στο πάρκο;
Είτε ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση είτε να χαλαρώσετε, μια βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σας είναι πάντα μια καλή ιδέα
Γυναίκα
Μπορεί η γυμναστική να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα;
Παρά το γεγονός ότι είναι ένα φυσικό και εντυπωσιακά κοινό φαινόμενο, καθώς αφορά τουλάχιστον το 80% των γυναικών, υπάρχουν πολλοί διαδεδομένοι μύθοι όσον αφορά την κυτταρίτιδα
Γυναίκα
Τα σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να κολυμπάτε καθημερινά
Εντάξτε την κολύμβηση στην καθημερινότητά σας και γυμνάστε όλο το σώμα σας
Γυναίκα
Έξυπνοι τρόποι να γυμναστείτε χωρίς καν να το καταλάβετε
Απλοί τρόποι να εντάξετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας, ακόμη κι αν δεν έχετε τον χρόνο ή τη διάθεση να γυμναστείτε
Ερωτική Ζωή
Ζώδια και γυμναστική : Αυτά που έχουν τελειομανία με το σώμα τους
Ορισμένα ζώδια βαριούνται ακόμη και να πάνε στο ψυγείο του σπιτιού τους
Γυναίκα
6 απροσδόκητα οφέλη της γυμναστικής
Πώς επιδρά η φυσική μας κατάσταση στις στιγμές που περνάμε κάτω από τα σεντόνια;
Γυναίκα
Οργανώνουμε το δικό μας γυμναστήριο
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να φτιάξετε τον δικό σας χώρο εκγύμνασης
Γυναίκα
Χορός: Ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες
Ο χορός αποτελεί τον πιο ευχάριστο τρόπο να γυμναστούμε, αλλά και μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, ισάξια με το περπάτημα, την κολύμβηση και το ποδήλατο
Γυναίκα
Το workout κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Είστε έτοιμοι για μια έντονη προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς;
Γυναίκα
Με αυτό το workout θα γυμνάσετε την πλάτη σας σε 10'
Θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό
Γυναίκα
Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Αν θέλετε να αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς και καλλίγραμμα πόδια, πρέπει να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα
5 λόγοι που αξίζει να ξεκινήσετε ποδηλασία
Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε το ποδήλατο, εμείς σας δίνουμε πέντε λόγους να το τολμήσετε
Γυναίκα
Pilates: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Αφιερώστε μισή ώρα για να τονώσετε όλο το σώμα σας
Γυναίκα
Θέλετε καλλίγραμμα πόδια; Ακολουθήστε αυτό το αποτελεσματικό workout!
Ακόμη κι αν δεν το έχετε συνειδητοποιήσει ακόμη, το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του φέρνει τα πιο αποκαλυπτικά ρούχα και τα σορτσάκια
Σώμα & Υγεία
Ζωή Δημητράκου και Ιωάννα Μπέλλα κάνουν «Γυμναστική… από σπίτι» στο Mega
Την Δευτέρα 18 Μαΐου η Ιωάννα Μπέλλα μας αποκαλύπτει τα μυστικά ευεξίας της και κάνει προπόνηση με την Ζωή Δημητράκου.
Σώμα & Υγεία
Mega : Γυμναστική… από σπίτι και με παρέα
Η Ζωή Δημητράκου κάνει γυμναστική από το σπίτι και υποδέχεται και την παρέα της
Γυναίκα
Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια
Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας
Γυναίκα
Stretching για αυξημένη ευλυγισία
Το stretching, δηλαδή οι διατατικές ασκήσεις ή διατάσεις, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών σας
Γυναίκα
Γινόμαστε προπονητές του εαυτού μας
Όσα πρέπει να ξέρετε για να γίνετε personal trainer... του εαυτού σας
Γυναίκα
10 ασκήσεις για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες
Είτε θέλετε να τονώσετε το σώμα σας είτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που πήρατε τον τελευταίο καιρό, γνωρίζετε πολύ καλά ότι χρειάζεστε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα
Τονώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας δύο μπουκαλάκια νερό
Ειδικά όταν πλησιάζει η εποχή που αρχίζουμε να φοράμε αποκαλυπτικά, αμάνικα μπλουζάκια, η εικόνα των αγύμναστων χεριών μας μάς χαλάει τη διάθεση και ρίχνει την αυτοπεποίθησή μας
Γυναίκα
Μπορεί η σωματική άσκηση να τονώσει το ανοσοποιητικό μας;
Όσα πρέπει να έχετε υπόψη για τη σχέση μεταξύ γυμναστικής και ανοσοποιητικού συστήματος
Σώμα & Υγεία
Γυμναστική στο σπίτι με τη Ζωή Δημητράκου και το Σαββατοκύριακο στο Mega
H διεθνής μπασκετμπολίστρια θα είναι και το Σαββατοκύριακο στο Μεγάλο Καναλι. Κάθε πρωί στις 11 και 20 με ασκήσεις και μικρά μυστικά που χρειαζόμαστε για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να ενισχύσουμε την σωματική και πνευματική μας υγεία στο διάστημα που μένουμε στο σπίτι.
LiFE
Γυμναστική… από σπίτι στο MEGA με τη Ζωή Δημητράκου
Μένουμε σπίτι κ βλέπουμε τη ζωή αλλιώς. Η Ζώη Δημητράκου μάς βάζει σε πρόγραμμα με εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις που φτιάχνουν σώμα και διάθεση.
Ελλάδα
Δήμος Πειραιά: Βίντεο με ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι
Σημειώνεται, ότι τα βίντεο ασκήσεων δημιουργούνται από τους γυμναστές του Οργανισμού.
Fizz
Γιώργος Αγγελόπουλος: Ο Ντάνος μένει σπίτι αλλά δεν χάνει την φόρμα του
Ο Γιώργος Αγγελόπουλος γυμνάζεται σκληρά στο σπίτι και μας καλεί να κάνουμε το ίδιο μέσα από ένα βίντεο
Γυναίκα
Κοροναϊός : Γυμναστική για να περνάμε καλύτερα στην… καραντίνα
Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε όλο το σώμα σας και παράλληλα θα καταπολεμήσετε το αρνητικό συναίσθημα από τον εγκλεισμό στο σπίτι
Γυναίκα
Σχοινάκι: Το κορυφαίο workout για γρήγορο αδυνάτισμα
Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα
Γυμνασμένα χέρια με τη βοήθεια του χορού
Όλες θέλουμε επίπεδη κοιλιά και καλλίγραμμα πόδια, τι γίνεται όμως με τα μπράτσα μας;
Γυναίκα
Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας
Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας
