Δέκα τρόποι που το βραδινό περπάτημα βελτιώνει τη ζωή σας Αξιοποιήστε τα δροσερά ανοιξιάτικα βράδια με τον καλύτερο τρόπο!
- Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε τα χέρια σας σε 5′ Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, μεσοπρόθεσμα θα δείτε διαφορά στην περιοχή...
- Γιατί η γυμναστική μπορεί να σας προσθέτει κιλά Σε περίπτωση που ιδρώνετε στο γυμναστήριο χωρίς να βλέπετε αποτέλεσμα, μάθετε πού οφείλεται αυτό
- Καρδιαγγειακά νοσήματα: Γυναίκες η πλειονότητα των ασθενών Από καρδιαγγειακές παθήσεις πάσχουν 43 εκατομμύρια γυναικών, με τον αριθμό ολοένα να αυξάνεται λόγω της έλλειψης σωματικής άσκησης, λένε...
- Βοηθάει πράγματι στο αδυνάτισμα η γυμναστική; Η αλήθεια ίσως σας εκπλήξει
- Η πιο διασκεδαστική αερόβια προπόνηση Νιώστε όμορφα και παράλληλα κάψτε θερμίδες
- Καλλίγραμμο σώμα με τη μέθοδο Pilates Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής
- Επίπεδη κοιλιά σε 1′ Οι ασκήσεις που χρειάζεστε όταν δεν έχετε χρόνο, αλλά θέλετε να γυμναστείτε
- Η αερόβια προπόνηση που θα σας χαρίσει δύναμη και ισορροπία Το 24χρονο «αγγελάκι» της Victoria’s Secret, Sanne Vloet, σάς δείχνει πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας μέσα σε...
- Ο πιο εύκολος και σύντομος τρόπος να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας Ακόμη και αν είστε αρχάρια
- Επτά λόγοι να κάνετε καθημερινά την άσκηση της «σανίδας» Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας
- Γυμναστείτε σε ρυθμούς χιπ χοπ Ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση
- Τα μυστικά της Σαρλίζ Θερόν για καλλίγραμμο σώμα Η Σαρλίζ Θερόν αποτελεί ένα τρανταχτό παράδειγμα ότι η ομορφιά ενός ανθρώπου είναι αγέραστη
- Έτσι θα κάνετε την τέλεια «σανίδα» Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε
- Ασκήσεις από όρθια θέση για όλο το σώμα Αφιερώστε μισή ώρα καθημερινά για να κάψετε το λίπος και να σμιλέψετε το σώμα σας
- Εύκολες ασκήσεις μπαλέτου για το κάτω μέρος του σώματος Θα χρειαστείτε μόνο μία καρέκλα
- Λεπτότερη μέση σε δέκα ημέρες με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής Αποδεχτείτε την πρόκληση και βελτιώστε το σώμα σας
- Η προπόνηση που θα λεπτύνει τη μέση σας Στοχευμένες ασκήσεις που σμιλεύουν την περιοχή της κοιλιάς
- Υπέροχοι γλουτοί και μηροί σε πέντε λεπτά Το πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στις δύσκολες περιοχές
- Οι καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς σας Χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας
- Γυμνάστε όλο το σώμα σας με προπόνηση HIIT Χάρη στο υψηλότερο μέσο επίπεδο έντασης, οι θερμίδες που καίτε ανά λεπτό κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας προπόνησης είναι...
- Αυτό είναι το workout της Μπιγιονσέ για καμπύλες που κόβουν την ανάσα Αν ζηλεύετε τις χυμώδεις καμπύλες της σταρ, δοκιμάστε την πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί
- Aqua Yoga: Χαλάρωση και γυμναστική στο νερό Το νερό είναι πολύ αναζωογονητικό για το σώμα, πράγμα που ενισχύει τη χαλάρωση και προετοιμάζει το μυαλό για μια...
- Ολοκληρωμένη προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας 40 ασκήσεις σε 40 λεπτά για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
- Το workout που υπόσχεται να μας χαρίσει επίπεδη κοιλιά Μέσα σε επτά λεπτά γυμνάζει τους κοιλιακούς μας
- Πέντε ασκήσεις για στητό στήθος Ανορθώστε το στήθος σας με φυσικό τρόπο
- Power yoga για ενίσχυση του πυρήνα Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και...
- Απλές ασκήσεις κοιλιακών για τις μανούλες που γέννησαν με καισαρική Ζητήστε τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού σας προτού εκτελέσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής
- Αυτό είναι το workout που ακολουθεί η Μπέλα Χαντίντ Δεν αρκούν τα καλά γονίδια για μια άψογη σιλουέτα
- Είστε έτοιμη για μια έντονη προπόνηση κοιλιακών; Προσπαθήστε για ό,τι καλύτερο και μην απογοητευτείτε αν χρειαστεί να κάνετε μια παύση
- Χρειάζεστε τη γυμναστική για να καταφέρετε να αδυνατίσετε; Τι ισχύει στην πραγματικότητα
- Aερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα...
- Γυμναστείτε μαζί με το παιδί σας Τώρα που μπήκε η άνοιξη, είναι μια καλή ευκαιρία να γυμναστείτε έξω
- Γυμναστείτε προτού κοιμηθείτε Προπόνηση για όσες δεν έχουν τον χρόνο να επισκεφθούν το γυμναστήριο
- Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να ιδρώσετε Αν ψάχνετε για ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, τότε πρέπει να τη δοκιμάσετε
- Αποκτήστε λεπτά πόδια σε επτά λεπτά Ένα σύντομο αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής
