Αυτοί είναι οι λόγοι που σας αντιπαθούν στο γυμναστήριο Μήπως επιβεβαιώνονται οι υποψίες σας;
- To workout της Τζεν Σέλτερ για υπέροχους γλουτούς σε 8′ Μοντέλο και διαδικτυακή διασημότητα, η Τζεν Σέλτερ είναι γνωστή για τις εντυπωσιακές καμπύλες της και τα προγράμματα γυμναστικής της
- 8 ασκήσεις που εξαφανίζουν το λίπος της κοιλιάς Ποια γυναίκα δε θέλει επίπεδη και σέξι κοιλιά;
- Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν έχετε χρόνο; Αυτή είναι η προπόνηση που χρειάζεστε! Όλα τα είδη γυμναστικής βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων, υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη μορφή άσκησης που...
- Τρεις ασκήσεις για μέση-δαχτυλίδι Η λεπτή μέση είναι ο νούμερο ένα fitness στόχος κάθε γυναίκας
- Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell Το workout περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις
- Γυμναστείτε όρθια και τονώστε τους κοιλιακούς σας Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε κάτι άνετο και να αφιερώσετε 10΄ από τον χρόνο σας
- Γιατί οι έφηβοι δεν ασκούνται αρκετά Οι έφηβοι στην Ελλάδα υιοθετούν έναν τρόπο ζωής που δεν περιλαμβάνει αρκετή γυμναστική. Γιατί συμβαίνει αυτό;
- Εύκολο workout για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς Αν έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους...
- Νομίζετε πως είναι αργά για γυμναστική; Δείτε αυτό και θα αλλάξετε γώμη Ο 50χρονος Στιβ Καρντίλο ζει στη Μασαχουσέτη των ΗΠΑ και δεν το βάζει κάτω
- Πέντε κινήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας Συνδυάστε την ισορροπημένη διατροφή με τακτική γυμναστική και είναι θέμα χρόνου να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
- Με αυτές τις ασκήσεις κικ μπόξινγκ θα κάψετε 300 θερμίδες Μέσα σε μισή ώρα
- Η καλύτερη προπόνηση για αρχάριους Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε μόλις 20'
- Με αυτές τις 3 ασκήσεις θα γυμνάσετε το εσωτερικό των μηρών σας Για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής
- Το έντονο workout που θα σμιλέψει την κοιλιά σας σε 10′ Φυσικά, για να δείτε αποτέλεσμα θα πρέπει να ακολουθείτε και μια ισορροπημένη διατροφή
- Απλές ασκήσεις μπαλέτου για καλλίγραμμα πόδια Αποκτήστε καλογυμνασμένα πόδια σαν αυτά των χορευτριών μπαλέτου
- Έμιλι Ρατακόφσκι: Τα μυστικά για την σιλουέτα της Όλες οι λεπτομέρειες για το πως καταφέρνει να έχει ένα τόσο καλλίγραμμο και εντυπωσιακό σώμα
- Γιατί δε χάνω λίπος από την περιοχή της κοιλιάς; Έξι λόγοι που δεν είχατε σκεφθεί ότι ευθύνονται για τη δυσκολία σας να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
- Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′ Από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς...
- Δεκάλεπτη προπόνηση για εύκολο αδυνάτισμα Για να κάψετε λίπος θα πρέπει να κάψετε θερμίδες. Σημαντικός σύμμαχος στη διαδικασία αυτή είναι φυσικά η γυμναστική.
- Γυμνασμένα μπράτσα χωρίς βαράκια Ενώ δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς θα τονώσουμε την περιοχή της κοιλιάς ή των μηρών, τείνουμε να αφήνουμε τα...
- Το workout που θα σας χαρίσει καλλίγραμμα πόδια σε 7′ Σίγουρα δεν πρόκειται να αποκτήσουμε τα «δίμετρα» πόδια των μοντέλων που βλέπουμε στα περιοδικά και το Διαδίκτυο, μπορούμε όμως...
- Με ποιον τύπο άσκησης μειώνεται το λίπος γύρω από την καρδιά; Η γυμναστική με βάρη ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική από την αερόβια άσκηση στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς...
- Δέκα ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς Μπορείτε να τις εκτελέσετε όπου κι αν βρίσκεστε
- Αποκτήστε σέξι γλουτούς με αυτές τις 7 ασκήσεις Ο μεσογειακός σωματότυπος είναι στη μόδα τα τελευταία χρόνια και οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους
- Προπόνηση ενδυνάμωσης σε 30′ Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση...
- Με αυτές τις ασκήσεις θα αποκτήσετε δυνατά και σφιχτά μπράτσα Μπορεί η περιοχή της κοιλιάς και των μηρών να σας απασχολούν περισσότερο, όμως η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ένα...
- Γυμνάστε όλο το σώμα σας με αυτές τις στάσεις γιόγκα Κάθε φορά που εκτελείτε το πρόγραμμα θα σημειώνετε πρόοδο
- Η προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας σε 10′ Απαραίτητη προϋπόθεση για να αποκτήσετε γυμνασμένους κοιλιακούς είναι η ισορροπημένη διατροφή
- Δεκάλεπτο workout στην παραλία Το μόνο που μένει είναι να βρείτε μια ήσυχη παραλία
- Το workout που υπόσχεται επίπεδο στομάχι Μια άκρως καλοκαιρινή προπόνηση για να γυμνάσετε την κοιλιά σας
- Πέντε οφέλη της γιόγκα στην υγεία Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια τάξη γιόγκα ή ανθρώπους που κάνουν στάσεις γιόγκα, ένα πράγμα που πιθανώς παρατηρήσατε είναι...
- Μειώστε το κοιλιακό λίπος με δέκα λεπτά γυμναστικής Τι καλύτερο από το να γυμναστείτε και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι...
- Καλογυμνασμένοι γλουτοί με αυτό το αποτελεσματικό workout Μπορεί να έχει μπει ο Ιούλιος και να έχετε ξεκινήσει τα μπάνια στη θάλασσα, ποτέ όμως δεν είναι αργά...
- Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα
- Αφιερώστε 10′ για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα Ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της γυμναστικής
One ChannelΟ νέος ενημερωτικός τηλεοπτικός σταθμός της Ελλάδας 
