Τετάρτη 28 Ιουλίου 2021
31 oC
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

γυμναστική

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές
Fit & Run

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές

Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας

Λάκης Γαβαλάς: Γυμνάζεται με στυλ και… καθαρίζοντας πατάτες
Fizz

Λάκης Γαβαλάς: Γυμνάζεται με στυλ και… καθαρίζοντας πατάτες

Ο γνωστός επιχειρηματίας είναι γνωστό ότι λατρεύει τη γυμναστική. Τι κάνει όμως για να διατηρεί το απίστευτο σώμα του;

Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις
Fit & Run

Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας
Fit & Run

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

Ασκήσεις για τέλειο και στητό στήθος
Fit & Run

Ασκήσεις για τέλειο και στητό στήθος

Ενδυναμώσετε και ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας

Γυμναστική: Ποιο είδος ταιριάζει στην προσωπικότητά σας;
Fit & Run

Διάλεξε είδος γυμναστικής ανάλογα με τον χαρακτήρα σου

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, σύμφωνα με τα ευρήματά τους, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να βρουν ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο να ταιριάζει με τα κίνητρά τους

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας
Fit & Run

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Πέντε εναλλακτικές δραστηριότητες για τις μέρες που δεν προλαβαίνετε γυμναστική
Fit & Run

Πέντε εναλλακτικές δραστηριότητες για τις μέρες που δεν προλαβαίνετε γυμναστική

Πολύ πιο απολαυστικές από την ίδια την γυμναστική...

Ελευθερία Ελευθερίου: «Ακροβατικές» φιγούρες με μπικίνι πάνω σε φουσκωτό
Trash

Ελευθερία Ελευθερίου: «Ακροβατικές» φιγούρες με μπικίνι πάνω σε φουσκωτό

Η Ελευθερία Ελευθερίου ανεβάζει καθημερινά φωτογραφίες από την καλοκαιρινή της απόδραση

Επίπεδη κοιλιά: Δύσκολο εγχείρημα αλλά όχι ακατόρθωτο
Fit & Run

Επίπεδη κοιλιά: Δύσκολο εγχείρημα αλλά όχι ακατόρθωτο

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι στόχος ανδρών και γυναικών

Φαίη Σκορδά: Τα μυστικά της για τέλειο κορμί
Fizz

Κορμί... λαμπάδα για την Φαίη Σκορδά - Εντυπωσιακή και αυτό το καλοκαίρι

Μπορεί φέτος να έχει σχεδιάσει το καλοκαίρι της μόνη, αφού χώρισε με τον Νίκο Ηλιόπουλο, αλλά πριν από λίγα χρόνια το είχε περάσει παρέα με τον τότε σύζυγό της, Γιώργο Λιάγκα, όπου αποκάλυψε για το αν είναι και πάλι ζευγάρι.

Πάμε παραλία για γυμναστική;
Fit & Run

Πάμε παραλία για γυμναστική;

Η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.

Πώς θα (ξανα)βρείς το κίνητρό σου για γυμναστική
Fit & Run

Πώς θα (ξανα)βρείς το κίνητρό σου για γυμναστική

Μην σκέφτεσαι ότι τα έχεις παρατήσει. Εσύ και η άσκηση είστε απλώς… «on a break»

Συμβουλές για να γυμναστείτε με ασφάλεια στην εγκυμοσύνη
Fit & Run

Συμβουλές για να γυμναστείτε με ασφάλεια στην εγκυμοσύνη

Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά ασφαλής, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που θα θέλατε να ακολουθήσετε για να ασκηθείτε με ασφάλεια και να ξεκινήσετε εφόσον λάβετε την έγκριση του γιατρού σας

Γυμναστική και καύσωνας μπορούν να συνδυαστούν…υπό όρους!
Fit & Run

Γυμναστική και καύσωνας μπορούν να συνδυαστούν…υπό όρους!

Συνεχίζουμε την άσκηση έξω, αλλά προσέχουμε κάποια πράγματα λίγο περισσότερο

Παναγιώτα Βλαντή: Αυτή είναι η άσκηση που την κρατάει πάντα σε φόρμα
Fit & Run

Παναγιώτα Βλαντή: Αυτή είναι η άσκηση που την κρατάει πάντα σε φόρμα

Ως λάτρης των social media, η Παναγιώτα Βλαντή μοιράζεται με τους ακόλουθούς της αρκετές στιγμές από την καθημερινότητά της. Ανάμεσα σε αυτές είναι και μια από τις αγαπημένες τις ασχολίες, που δεν είναι άλλη από την γυμναστική

Τέσσερα tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική
Fit & Run

Τέσσερα tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Δεν αρκεί να βουτάτε και να... επιπλέετε!

Μήπως χρειάζεστε ένα διάλλειμα από τη γυμναστική;
Fit & Run

Μήπως χρειάζεστε ένα διάλλειμα από τη γυμναστική;

Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική;

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε
Fit & Run

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Ειδικά αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε, είναι σημαντικό να θέσετε τις σωστές βάσεις, ώστε να προπονείστε με ασφάλεια.

Πώς επηρεάζει η γυμναστική τη σεξουαλική μας ζωή;
Relationsex

Για το σεξ σου νοιάσου και γυμνάσου

Τα οφέλη της γυμναστικής δεν σταματούν στην φυσική μας κατάσταση και στην γενική υγεία μας, αλλά επεκτείνονται και στην σεξουαλική μας ζωή

Πόση γυμναστική είναι πολύ γυμναστική;
Fit & Run

Πόση γυμναστική είναι πολύ γυμναστική;

Το ίδιο το σώμα μας μπορεί να αποκαλύψει τι έχουμε κάνει λάθος με το πρόγραμμα γυμναστικής μας, οπότε ας του δώσουμε προσοχή

Και οι προπονητές γυμνάζονται! Πώς, όμως;
Fit & Run

Και οι προπονητές γυμνάζονται! Πώς, όμως;

Η γυμναστική είναι ένα αντικείμενο που απαιτεί αφοσίωση και εμβάθυνση

Ντορέττα Παπαδημητρίου: «Είχα έναν σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι έκανα 12 ράμματα»
IN TV

Ντορέττα Παπαδημητρίου: «Είχα έναν σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι έκανα 12 ράμματα»

Η Ντορέττα Παπαδημητρίου πιάνει ξανά την κορδέλα της ρυθμικής και μας ξεναγεί στα αθλητικά της χρόνια.

Πώς να κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα
Fit & Run

Πώς να κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα

Το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις, για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς. Δείτε πώς θα κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα

Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το μυστικό της για σμιλεμένο σώμα
Fit & Run

Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το μυστικό της για σμιλεμένο σώμα

Η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.

Σίντι Κρόφορντ: Τα μυστικά της για τέλειες αναλογίες
Fit & Run

Τα μυστικά διατροφής και γυμναστικής της Σίντι Κρόφορντ για «θανατηφόρες» αναλογίες

Ποιες είναι οι καθημερινές της συνήθειες της Σίντι Κρόφορντ που την κάνουν να δείχνει λαμπερή και φιτ;

Γυμναστική: Η ιδανική άσκηση για επίπεδους κοιλιακούς
Fit & Run

Η ιδανική άσκηση για επίπεδους κοιλιακούς

Λίγο πριν την «έξοδο» στις παραλίες, υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να βοηθήσει για γρήγορα αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.

Επίπεδη κοιλία: Αυτό είναι το μυστικό για όσους θέλουν να την αποκτήσουν
Fit & Run

Αυτό είναι το μυστικό για την απόκτηση επίπεδης κοιλιάς

Ούτε που φαντάζεστε πόσο γρήγορα θα δείτε θετικά αποτελέσματα.

Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση
Fit & Run

Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση

Η ώρα για να βγούμε στην παραλία έχει φτάσει και οι λάτρεις του fitness μπορούν να κάνουν την προπόνησή τους απολαμβάνοντας την αλμύρα της θάλασσας

6+1 tips για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι – και να μην τα παρατήσεις
Fit & Run

6+1 tips για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι – και να μην τα παρατήσεις

Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο, όμως με τα κατάλληλα βήματα αυτή τη φορά δεν θα τα παρατήσεις

Έξυπνοι τρόποι για να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητά σου
Fit & Run

Έξυπνοι τρόποι για να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητά σου

Ίσως εσύ να έχεις ήδη βρει τις αγαπημένες σου ασκήσεις για να γυμναστείς στο σπίτι, να τις έχει επαναλάβει αρκετές φορές και να ψάχνεις τις επόμενες

Έξυπνοι τρόπο για να έχει η γυμναστική καλύτερα αποτελέσματα
Fit & Run

Έξυπνοι τρόπο για να έχει η γυμναστική καλύτερα αποτελέσματα

Ναι, το καλοκαίρι έφτασε και εσύ ετοιμάζεσαι διστακτικά για τις πρώτες σου βουτιές

Η Βαλαβάνη δημοσίευσε την πιο hot φωτό με μπικίνι κι έπαθε σοκ μέχρι και ο Βασάλος
Fizz

Η Βαλαβάνη δημοσίευσε την πιο hot φωτό με μπικίνι κι έπαθε σοκ μέχρι και ο Βασάλος

Η Βαλαβάνη λατρεύει τις καλοκαιρινές πόζες με μαγιό και το καλοκαίρι 2021 προβλέπεται θερμό

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε για σταθερό βάρος;
Fit & Run

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε για σταθερό βάρος;

Όσο σημαντική είναι η άσκηση για την απώλεια, άλλο τόσο και αυτή για την συντήρηση

«Smat»: Τι είναι το «μαγικό» χαλί γυμναστικής που σχεδίασαν τέσσερις φοιτήτριες
Stories

«Smat»: Τι είναι το «μαγικό» χαλί γυμναστικής που σχεδίασαν τέσσερις φοιτήτριες

«Το "smat" είναι ένα IoT χαλάκι γυμναστικής διαστάσεων 30x30, στο οποίο ακουμπούν τα σημεία εκγύμνασης. Διαθέτει ενσωματωμένους αισθητήρες πίεσης, που αντιλαμβάνονται την κατανομή του βάρους κατά την άσκηση και καθοδηγεί τον αθλούμενο σαν ...προσωπικός γυμναστής»

Κάψτε θερμίδες με σχοινάκι
Fit & Run

Κάψτε θερμίδες με σχοινάκι

Το σχοινάκι μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να διευκολύνει το αδυνάτισμά σας

Αυτή είναι η κατάλληλη γυμναστική ανάλογα με τον τύπο του σώματος σου
Fit & Run

Αυτή είναι η κατάλληλη γυμναστική ανάλογα με τον τύπο του σώματος σου

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και εκτός από τα οφέλη στην υγεία σου θέλεις να δεις όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτέλεσματα και στο σώμα σου;

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Το αποκαλυπτικό ατύχημα την ώρα της γυμναστικής
Fizz

Τα είδαμε όλα: Το αποκαλυπτικό ατύχημα της Ηλιάνας Παπαγεωργίου την ώρα της γυμναστικής

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου ήταν πρόθυμη να κάνει και αυτή τις ασκήσεις, δεν σκέφτηκε όμως ότι φορούσε πολύ κοντό σορτσάκι.

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης: Η βασίλισσα στην καύση λίπους
Fit & Run

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης: Η βασίλισσα στην καύση λίπους

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ), θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για γρήγορη απώλεια λίπους και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας

Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας
Fit & Run

Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας

Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.

Τι γυμναστική ταιριάζει στον σωματότυπό σας;
Fit & Run

Τι γυμναστική ταιριάζει στον σωματότυπό σας;

Δεν πάνε όλα με όλες!

Κυτταρίτιδα: Όσα πρέπει να ξέρουμε για να την καταπολέμησή της
Fit & Run

Κυτταρίτιδα: Όσα πρέπει να ξέρουμε για να την καταπολέμησή της

Tips για να την ξεφορτωθούμε χωρίς κόπο.

Περπάτημα: Αυτούς τους μύες γυμνάζουμε
Fit & Run

Εσύ ξέρεις ποιοι μύες γυμνάζονται με το περπάτημα;

Πρόκειται για μια πολύ καλή μορφή γυμναστικής που αρκετοί αγνοούν.

Φαγητό πριν τη γυμναστική: Τι πρέπει να ξέρουμε
Fit & Run

Φαγητό πριν ή μετά τη γυμναστική;

Μια ειδικός απαντά στο «καυτό» ερώτημα.

4 εύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια
Fit & Run

4 εύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε ποτέ το cool down μετά τη γυμναστική
Fit & Run

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε ποτέ το cool down μετά τη γυμναστική

Ουσιαστικό μέρος κάθε προπόνησης, το cool down έχει οφέλη που δεν θέλετε να χάσετε.

Γυμναστική μετά από hangover: Γιατί δεν συστήνεται
Fit & Run

Γυμναστική μετά από hangover: Γιατί δεν συστήνεται

Δεν είναι και η καλύτερη ιδέα να κοπανηθείτε μετά από την χθεσινοβραδινή σας κραιπάλη

Αυτή είναι η άσκηση που θα σας κάνει να αγαπήσετε την πρωινή γυμναστική
Fit & Run

Αυτή είναι η άσκηση που θα σας κάνει να αγαπήσετε την πρωινή γυμναστική

Η πρωινή γυμναστική θα σας βοηθήσει να «ξεπιαστείτε» από τον ύπνο και να επαναφέρετε την κίνηση στο σώμα σας.

Ολυμπία Χοψωνίδου: Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της μετά από έξι γέννες
Fizz

Ολυμπία Χοψωνίδου: Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της μετά από έξι γέννες

Η πρώην Σταρ Ελλάς Ολυμπία Χοψωνίδου μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους στο Instagram το πρόγραμμα γυμναστικής της και εντυπωσίασε με την φυσική τηςς κατάσταση

Το μυστικό πριν τη γυμναστική για κάψιμο περισσότερου λίπους
Fit & Run

Το μυστικό πριν τη γυμναστική για κάψιμο περισσότερου λίπους

Επιστημονική έρευνα δείχνει πως μία καθημερινή μας συνήθεια μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους σε συνδυασμό με την γυμναστική

Πόσο απαραίτητο είναι το ζέσταμα πριν το περπάτημα;
Fit & Run

Πόσο απαραίτητο είναι το ζέσταμα πριν το περπάτημα;

Πρέπει να κάνουμε προθέρμανση ή όχι πριν το περπάτημα;

Ιδέες για να γυμναστείτε… οικογενειακά
Fit & Run

Ιδέες για να γυμναστείτε… οικογενειακά

Έξυπνες συμβουλές για να εντάξετε τη γυμναστική στην οικογενειακή σας ρουτίνα.

Συμβουλές και tips για να κάψετε γρήγορα λίπος
Fit & Run

Συμβουλές και tips για να κάψετε γρήγορα λίπος

Συνδυάζοντας μια ισορροπημένη διατροφή με τακτική γυμναστική, θα είστε σε θέση να κάψετε λίπος, χωρίς τρομερές θυσίες.

Βελτιώνοντας την αντοχή μας στο τρέξιμο
Fit & Run

Βελτιώνοντας την αντοχή μας στο τρέξιμο

Τα μυστικά που θα δώσουν στο τρέξιμο μας νέα ώθηση

3 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να τρέξετε 1,5 χιλιόμετρο χωρίς διάλειμμα
Fit & Run

3 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να τρέξετε 1,5 χιλιόμετρο χωρίς διάλειμμα

Συμβουλές για τους νέους δρομείς που δυσκολεύονται να τρέξουν 1,5 χιλιόμετρο χωρίς να ξεκουραστούν.

Γυμναστική σε εξωτερικό χώρο: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Fit & Run

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε τη γυμναστική σε εξωτερικό χώρο; Αυτά πρέπει να γνωρίζετε

Aνεβάζει τη διάθεσή μας και είναι δωρεάν.

To απόλυτο μυστικό για να αποδίδει στο μάξιμουμ η γυμναστική σας
Fit & Run

To απόλυτο μυστικό για να αποδίδει στο μάξιμουμ η γυμναστική σας

Διαβάστε τι συμπέρανε μια μελέτη για το βασικότερο χαρακτηριστικό της φυσικής άσκησης

Πώς να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε αν έχετε παραπανίσια κιλά
Fit & Run

Πώς να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε αν έχετε παραπανίσια κιλά

Ναι, στην αρχή θα κουραστείτε αρκετά. Η συνέχεια όμως θα σας αποζημιώσει!

Έτσι θα παραμείνεις fit μετά τα 50
Fit & Run

Έτσι θα παραμείνεις fit μετά τα 50

Πλέον μπορεί τα 50 χρόνια να βρίσκονται στη ζωή σου αλλά έχεις τον τρόπο να παραμένεις fit

Το απόλυτο workout για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση
Fit & Run

Το απόλυτο workout για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση

Προκειμένου να ενδυναμώσετε το σώμα σας, καλό είναι οι προπονήσεις σας να περιλαμβάνουν ασκήσεις με βαράκια, ωστόσο μην απογοητεύεστε αν δεν έχετε τον σχετικό εξοπλισμό.

Πόσο βοηθά τελικά ένα smartwatch στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας;
Fit & Run

Πόσο βοηθά τελικά ένα smartwatch στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας;

Τι ισχύει με τα smartwatch και πως να τα χρησιμοποιείτε καλύτερα.

Χάλι Μπέρι: Απαντά αν χρειαζόμαστε καθαρισμό προσώπου πριν την γυμναστική
Γυναίκα

Η Χάλι Μπέρι ξέρει αν χρειαζόμαστε καθαρισμό προσώπου πριν την γυμναστική

Αν ψάχνετε διασκεδαστικούς τρόπους εκγύμνασης σε συνδυασμό με πνευματική άσκηση τότε η γυμναστική της Χάλι Μπέρι θα γίνει η αγαπημένη σας.

Τα μυστικά που θα κάνουν το περπάτημα πιο αποτελεσματικό
Fit & Run

Τα μυστικά που θα κάνουν το περπάτημα πιο αποτελεσματικό

Ο δρόμος για το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση μπορεί να γίνει... περπάτημα

Ένταση και πόνος στον αυχένα: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν
Fit & Run

Ένταση και πόνος στον αυχένα: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν

Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι.

Tips για να δείτε μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το περπάτημα
Fit & Run

Tips για να δείτε μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το περπάτημα

Εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Τα μόνα tips που χρειάζεστε για να μην σταματήσετε τη γυμναστική στο σπίτι
Fit & Run

Τα μόνα tips που χρειάζεστε για να μην σταματήσετε τη γυμναστική στο σπίτι

Μερικές φορές όταν γυμνάζεστε στο σπίτι είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε κίνητρο ώστε να συνεχίσετε

Τζένη Μπαλατσινού: Με αθλητικό look βγήκε για γυμναστική στο Ζάππειο – Φωτο
Fizz

Τζένη Μπαλατσινού: Με αθλητικό look βγήκε για γυμναστική στο Ζάππειο – Φωτο

Δείτε τι φόρεσε η Τζένη Μπαλατσινού για να αθληθεί στο κέντρο της πόλης.

Ιδέες για να γυμναστείτε μαζί με το παιδί
Fit & Run

Ιδέες για να γυμναστείτε μαζί με το παιδί

Πώς να βάλετε εύκολα τη γυμναστική στην καθημερινότητα όλης της οικογένειας.

Zero Training: Η γυμναστική που επαναφέρει το σώμα
Fit & Run

Zero Training: Η γυμναστική που επαναφέρει το σώμα

Με πέντε λεπτά την ημέρα βλέπετε άμεσα διαφορά

To workout που θα ανακουφίσει τη μέση σας
Fit & Run

To workout που θα ανακουφίσει τη μέση σας

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση

Πόνος στη μέση: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν
Fit & Run

Πόνος στη μέση: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν

Μερικές απλές κινήσεις και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν με τις ενοχλήσεις στη μέση.

Tα μόνα tips που θα χρειαστείτε για το προσωπικό σας γυμναστήριο
Fit & Run

Tα μόνα tips που θα χρειαστείτε για το προσωπικό σας γυμναστήριο

Χρήσιμες συμβουλές και όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να διαμορφώσετε σωστά τον χώρο σας για να φτιάξετε το προσωπικό σας γυμναστήριο

Άσκηση και ξεκούραση: Πότε είναι πιο ωφέλιμο να μην γυμναστείς
Fit & Run

Άσκηση και ξεκούραση: Πότε είναι πιο ωφέλιμο να μην γυμναστείς

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπεις τις πολύτιμες μέρες ξεκούρασης.