Κρίσι Τέιγκεν: Η πρωινή συνήθεια που της χαρίζει ενέργεια
Το μοντέλο επιλέγει κάθε πρωί την ίδια τροφή, όπου και αν βρίσκεται.
Κυριακή 15 Φεβρουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Προπόνηση που καίει λίπος σε όλο το σώμα
Αποκτήστε γρήγορα γράμμωση με προπόνηση μισής ώρας.
Έξι απλές συνήθειες για να είστε πάντα λεπτή
Θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας.
Κάψτε θερμίδες σε δέκα λεπτά
Με την παρακάτω έντονη προπόνηση πρόκειται να ιδρώσετε.
Το μυστικό για μεγαλύτερα μάτια με μια κίνηση
Θα χρειαστείτε μόνο ένα προϊόν μακιγιάζ.
Γιατί οι διάσημοι επιλέγουν τη δίαιτα 80/20;
Μόλις μάθετε πόσο εύκολη είναι, θα την αγαπήσετε κι εσείς.
DYI: Μάσκα επανόρθωσης για ταλαιπωρημένα μαλλιά
Θα χρειαστείτε μόνο δύο υλικά από την κουζίνα σας.
Τέιλορ Χιλ: Τα μυστικά της για φυσικό μακιγιάζ σε δέκα λεπτά
Ακολουθήστε τις συμβουλές του 22χρονου τοπ μόντελ την επόμενη φορά που βιάζεστε να φύγετε από το σπίτι σας.
Ξεκινήσατε δίαιτα; Δέκα συμβουλές για να πετύχει!
Το αδυνάτισμα απαιτεί επιμονή και μεθοδικότητα.
Η καλύτερη προπόνηση για γραμμωμένους κοιλιακούς
Στοχευμένες ασκήσεις για να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας.
Φθινοπωρινό μακιγιάζ
Δείτε βήμα βήμα πώς θα το πετύχετε.
Αποκτήστε γυμνασμένα χέρια σε οκτώ λεπτά
Λεπτύνετε και τονώστε τα μπράτσα σας χωρίς βάρη.
Δίαιτα επτά ημερών για εύκολη απώλεια βάρους
Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Πώς θα αποκτήσετε φρύδια σαν των μοντέλων
Τα καλοσχηματισμένα φρύδια μπορούν να αναβαθμίσουν τη συνολική εμφάνιση μιας γυναίκας.
Φτιάξτε το δικό σας σαμπουάν με γάλα καρύδας
Ενυδατικό σαμπουάν, ιδανικό για ξηρά μαλλιά.
Προπόνηση για όλο το σώμα με λάστιχο γυμναστικής
Διαρκεί μόλις δέκα λεπτά.
Τρεις λόγοι να κλείσετε τώρα ραντεβού για κούρεμα
Οι ταλαιπωρημένες άκρες δεν πρόκειται να φύγουν από μόνες τους.
Αβοκάντο: Η υπερτροφή που πρέπει να συμπεριλάβετε στη δίαιτά σας
Μπορεί να είναι λιπαρό, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
Πώς θα φορέσετε σκούρο κραγιόν και το πρωί
Κάθε φθινόπωρο αγαπάμε τις σκούρες αποχρώσεις στα χείλη μας.
Ασκήσεις γιόγκα για επίπεδη κοιλιά
Γυμναστείτε και αποκτήστε ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας σας!
Πέντε tips για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά πιο εύκολα από όσο νομίζατε.
Πέντε απλοί τρόποι για να γλιτώνετε θερμίδες
Χάστε βάρος έξυπνα!
Κυτταρίτιδα: Οι τρεις καλύτερες ασκήσεις για να την εξαφανίσετε
Μην περιμένετε και φέτος το καλοκαίρι για να σκεφτείτε πώς θα αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα.
Βιγκανισμός: Η διατροφή του μέλλοντος είναι ήδη εδώ
Η νέα τάση δεν θα μπορούσε να αφήσει αδιάφορη τη Σίλικον Βάλει
Έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα
Μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts της εβδομάδας [15.02 – 21.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/e25dbcf0-adb7-4b2a-9dc7-1c80896a75e9-129x85.jpeg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442