Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Προπόνηση για όλο το σώμα με λάστιχο γυμναστικής
Διαρκεί μόλις δέκα λεπτά.
Τρεις λόγοι να κλείσετε τώρα ραντεβού για κούρεμα
Οι ταλαιπωρημένες άκρες δεν πρόκειται να φύγουν από μόνες τους.
Αβοκάντο: Η υπερτροφή που πρέπει να συμπεριλάβετε στη δίαιτά σας
Μπορεί να είναι λιπαρό, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
Πώς θα φορέσετε σκούρο κραγιόν και το πρωί
Κάθε φθινόπωρο αγαπάμε τις σκούρες αποχρώσεις στα χείλη μας.
Ασκήσεις γιόγκα για επίπεδη κοιλιά
Γυμναστείτε και αποκτήστε ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας σας!
Πέντε tips για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά πιο εύκολα από όσο νομίζατε.
Πέντε απλοί τρόποι για να γλιτώνετε θερμίδες
Χάστε βάρος έξυπνα!
Κυτταρίτιδα: Οι τρεις καλύτερες ασκήσεις για να την εξαφανίσετε
Μην περιμένετε και φέτος το καλοκαίρι για να σκεφτείτε πώς θα αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα.
Βιγκανισμός: Η διατροφή του μέλλοντος είναι ήδη εδώ
Η νέα τάση δεν θα μπορούσε να αφήσει αδιάφορη τη Σίλικον Βάλει
Έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα
Μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Τα βήματα για άψογη εφαρμογή κονσίλερ
Μάθετε πώς θα πετύχετε φυσικό αποτέλεσμα και τέλεια κάλυψη.
Γυμνασμένοι κοιλιακοί μέσα σε τρία λεπτά
Σύντομο αλλά απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Τρεις τρόποι που το πρωινό γεύμα βοηθάει στο αδυνάτισμα
Συνταγές για υγιεινά πρωινά γεύματα.
Ασκήσεις γιόγκα για ενδυνάμωση όλου του σώματος
Θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρώμα.
Κάντις Σουάνπολ: Τα μυστικά της για φυσικό μακιγιάζ σε δέκα λεπτά
Το 30χρονο τοπ μόντελ και μητέρα δύο παιδιών μίλησε, μεταξύ άλλων, για το πώς έχει επηρεάσει το σώμα της η μητρότητα.
Πρόγραμμα διατροφής για να χάσετε 8 κιλά σε 2 μήνες
Ισορροπημένο διαιτολόγιο για αδυνάτισμα χωρίς πείνα.
Χάστε εύκολα βάρος με τη δίαιτα 5:2
Ένα νέο διατροφικό πρόγραμμα που υπόσχεται αποτελεσματικό αδυνάτισμα χωρίς κόπο.
Πεντάλεπτη προπόνηση υψηλής έντασης
Επτά απλές αλλά απαιτητικές ασκήσεις, που βασίζονται στην εξαιρετική άσκηση της σανίδας.
Πώς θα φτιάξετε το σπασμένο σας κραγιόν
Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να "σώσετε" το αγαπημένο σας κραγιόν.
Μήπως σας παχαίνει η παρέα σας;
Δε θέλουμε να σας κάνουμε αντικοινωνική, αλλά νέα έρευνα βρήκε ότι η τάση για υπερκατανάλωση φαγητού είναι ισχυρότερη όταν τρώτε με άλλους.
Τέλειοι κοιλιακοί με τη βοήθεια της… πετσέτας σας!
Γυμναστείτε σε μόλις δέκα λεπτά.
Μπορώ να χάσω βάρος τρώγοντας υδατάνθρακες;
Τα διατροφικά μυστικά για αποτελεσματικό αδυνάτισμα.
Χίλαρι Νταφ: Το μυστικό της για νεανική και λαμπερή επιδερμίδα
Ο χρόνος φαίνεται να μην "αγγίζει" την 31χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιό.
Μπορεί να σας παχύνει το άγχος;
Η ψυχολογία παίζει ρόλο και στο αδυνάτισμα.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442