Αερόβια άσκηση για καύση θερμίδων
Ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης που θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει λίπος.
Xρηματιστήριο Αθηνών
Χρηματιστήριο Αθηνών: «Έκοψε» το 6ήμερο ανοδικό νήμα, μεγάλη κινητικότητα σε πακέτα
Spotlight
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε όλο και συχνότερα για τη διαλειμματική ή HIIT άσκηση και τα τεράστια οφέλη της στη μείωση του λίπους. Η High Intensity Interval Τraining είναι μια υψηλής έντασης αερόβια άσκηση, κατά την οποία έντονες ασκήσεις συνδυάζονται με ήπιες ασκήσεις. Η καύση λίπους δεν αποτελεί αυτοσκοπό της άσκησης, ωστόσο το ποσοστό καύσης λίπους σε μια προπόνηση HIIT μπορεί να φτάσει το 10%, με το υπόλοιπο 90% να προέρχεται από υδατάνθρακες.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, να αυξήσετε την καύση λίπους και να γυμνάσετε τους μυς σας, μέσα σε μόλις δέκα λεπτά. Αφού ολοκληρώσετε 1-2 γύρους της προπόνησης, το σώμα σας θα είναι σε θέση να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως.
Εκτελέστε την προπόνηση για επτά ημέρες, σε καθημερινή βάση.
Τα 8 πράγματα που πρέπει να κόψετε για να μην γεράσετε γρήγορα
Το τελευταίο θα σας εκπλήξει
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Απάτες: Eκρηξη στις ηλεκτρονικές επιθέσεις σε τραπεζικές κάρτες πληρωμών [γραφήματα]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/04/phishing-apati-pistotiki-karta-laptop-315x220.jpg)
