Αυτό το smoothie bowl θα γίνει το αγαπημένο σας πρωινό
Κάθε μπουκιά γεμάτη γεύση και θρέψη-αν το φτιάξετε μία φορά, θα σας γίνει αγαπημένη συνήθεια
Πώς θα σας φαινόταν αν το αυριανό σας πρωινό ήταν ένα ινσταγκραμικό smoothie bowl με μάτσα και αβοκάντο;
Στον οργανισμό σας σίγουρα εκπληκτικό! Είναι πολύ νόστιμο, χορταστικό (κρατάει τον οργανισμό για αρκετές ώρες) και άκρως υγιεινό.
Ποια είναι η βάση ενός smoothie bowl;
Μέσα σε ένα μπωλ βάζουμε δημητριακά. Από πάνω βάζουμε ένα πολτό φρούτων, χτυπημένων δηλαδή στο μπλέντερ.
Στο τέλος, προσθέτουμε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και φρούτα.
Υλικά για ένα Matcha& Avocado Smoothie Bowl (για δύο) :
1 αβοκάντο
2 μπανάνες
150 γρ. γάλα καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού τσάι Μάτσα σε σκόνη
2 κουταλάκια του γλυκού μελάσα ή μέλι ή σιρόπι αγαύης
5 κουταλιές της σούπας δημητριακά χωρίς ζάχαρη
Μπορείτε από πάνω να ρίξετε κάσιους, φυστίκια Αιγίνης, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους, μαυροκούκι, τριμμένη καρύδα, καρύδια ή αμύγδαλα.
Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ, χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα το γάλα καρύδας, το αβοκάντο, τη μπανάνα, το τσάι μάτσα, τη μελάσα (ή όποιο γλυκαντικό έχουμε διαλέξει).
Σερβίρουμε σε δύο μπολ τα δημητριακά.
Ρίχνουμε προσεκτικά το smoothie, πάνω από τα δημητριακά.
Γαρνίρουμε με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
- Επιστολική ψήφος: Τη Μεγάλη Δευτέρα λήγει η προθεσμία – Έφτασαν τις 157.000 οι εγγραφές
- Ζώδια σήμερα: Μην πιέσετε τις καταστάσεις μέχρι το μεσημέρι
- Θεσσαλονίκη: Μεγάλη πυρκαγιά σε νυχτερινό κέντρο
- «Ο Χεζόνια φεύγει από τη Ρεάλ Μαδρίτης»- Ποια ομάδα θα τον αποκτήσει
- Αιμιλία Υψηλάντη: «Οι γονείς μου ήταν το σκάνδαλο της επαρχίας»
- Εξάρχεια: Επεισόδια με έναν ελαφρά τραυματία – Κάηκε ολοσχερώς ένα αυτοκίνητο