Πρωινή γιόγκα: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευεξία και ενέργεια
Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας!
Δεν είναι λίγα τα πρωινά που ξυπνάμε χωρίς ενέργεια και διάθεση, ειδικά εκείνες τις ημέρες που το φως του ήλιου δεν έχει κάνει δυναμική εμφάνιση. Αυτό που θα μπορούσε να μας βοηθήσει να «ανέβουμε» είναι η σωματική άσκηση. Μην πάει όμως το μυαλό σας και κανένα έντονο πρόγραμμα!
Ένα 10λεπτο ήπιο πρόγραμμα γιόγκα θα βοηθήσει το σώμα και το μυαλό μας να «ξυπνήσουν» από το στάδιο της αναπαύσης και να ενεργοποιηθούν. Άλλωστε, η γιόγκα είναι μία μέθοδος γυμναστικής με σημαντικά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Μάλιστα, όταν την εξασκούμε το πρωί μάς βοηθάει να διαχειριστούμε τις στρεσογόνες καταστάσεις που θα προκύψουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το μόνο που έχουμε να κάνουμε λοιπόν είναι να φορέσουμε κάτι άνετο και να πατήσουμε το «play» στο παρακάτω βίντεο.
Δείτε το πρόγραμμα πρωινής γιόγκα:
- Το βίντεο της χρονιάς έφτιαξε ο Πανιώνιος και δείχνει τον δρόμο σε ομάδες, αθλητές και γονείς (vid)
- Θεσσαλονίκη: Κακουργηματική δίωξη σε 6 συλληφθέντες που πετούσαν σε χωράφι μπάζα και απόβλητα
- Ακτίδα φωτός μέσ’την τραγωδία: Οικογένεια ξαναβρίσκει τον σκύλο της, που αγνοούταν μετά το δυστύχημα στην Ισπανία
- Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Μέχρι τις 3 Φεβρουαρίου οι εργασίες – «Παρέλαση» παλαίμαχων για να κλείσουν
- Συναίνεση και πορνογραφία: Τι μαθαίνουμε (ξανά) από το σκάνδαλο Grok;
- Κακοκαιρία: Κυβερνητικό κλιμάκιο την Παρασκευή στους πληγέντες δήμους – Σύσκεψη στις 15:00
