Πρωινή γιόγκα: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευεξία και ενέργεια
Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας!
Δεν είναι λίγα τα πρωινά που ξυπνάμε χωρίς ενέργεια και διάθεση, ειδικά εκείνες τις ημέρες που το φως του ήλιου δεν έχει κάνει δυναμική εμφάνιση. Αυτό που θα μπορούσε να μας βοηθήσει να «ανέβουμε» είναι η σωματική άσκηση. Μην πάει όμως το μυαλό σας και κανένα έντονο πρόγραμμα!
Ένα 10λεπτο ήπιο πρόγραμμα γιόγκα θα βοηθήσει το σώμα και το μυαλό μας να «ξυπνήσουν» από το στάδιο της αναπαύσης και να ενεργοποιηθούν. Άλλωστε, η γιόγκα είναι μία μέθοδος γυμναστικής με σημαντικά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Μάλιστα, όταν την εξασκούμε το πρωί μάς βοηθάει να διαχειριστούμε τις στρεσογόνες καταστάσεις που θα προκύψουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το μόνο που έχουμε να κάνουμε λοιπόν είναι να φορέσουμε κάτι άνετο και να πατήσουμε το «play» στο παρακάτω βίντεο.
Δείτε το πρόγραμμα πρωινής γιόγκα:
- Στα παρά πέντε συμφωνήθηκε κατάπαυση πυρός – Ο Νετανιάχου αρνείται ότι σε αυτή περιλαμβάνεται ο Λίβανος
- Pilates Scissors: Οι τέσσερις «κανόνες»
- Βροχερή από το απόγευμα η Μεγάλη Τετάρτη, σε υψηλά επίπεδα η θερμοκρασία
- Ο Τζέφρι Έπσταϊν παρουσίαζε τον εαυτό του σε Ινδό μεγιστάνα ως «insider» του Λευκού Οίκου του Τραμπ
- Rejection Therapy: Βάλε την απόρριψη στη ζωή σου αν θέλεις να πας μπροστά
- Γιατί ο πόλεμος του Τραμπ στη Μέση Ανατολή αποκαλύπτει την κατάρρευση της στρατηγικής του
