Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας
Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας
Είτε ο στόχος σας είναι να χάσετε εκείνα τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν είτε να σμιλέψετε το σώμα σας, η γυμναστική είναι η απάντηση στον προβληματισμό σας. Μέσω της σωματικής άσκησης μπορείτε να κάψετε θερμίδες -και κατ΄επέκταση να διευκολύνετε τη διαδικασία αδυνατίσματος- αλλά και να τονώσετε το σώμα σας. Φυσικά, η γυμναστική από μόνη της δεν είναι ικανή να κάνει θαύματα, σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί πραγματικά να μεταμορφώσει το σώμα σας.
Ακόμη και αν βαριέστε ή δεν έχετε την πολυτέλεια χρόνου να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, μπορείτε να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας. Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν σε όλες τις περιοχές του σώματος και διαρκούν μόλις 15΄. Εντάσσοντας το πρόγραμμα αυτό στην καθημερινότητά σας, θα δείτε σιγά σιγά τη φυσική σας κατάσταση να βελτιώνεται.
Τι περιμένετε λοιπόν; Φορέστε τα αθλητικά σας και πατήστε το «play»!
Δείτε το πρόγραμμα:
- Σομαλία: Πλήγματα του στρατού με drones από την Τουρκία σκότωσαν άμαχους, καταγγέλλει η Διεθνής Αμνηστία
- Ράφα: «Ανησυχεί πολύ» ο Γκουτέρες – Καλεί Ισραήλ και Χαμάς να κάνουν «το κάτι παραπάνω»
- Γαλλία: Αύξηση των αντισημιτικών ενεργειών κατά 300% σε έναν χρόνο
- Γάζα: Απελευθέρωση ομήρων και σταδιακή αποχώρηση του Ισραήλ – Τι περιλαμβάνει η πρόταση που αποδέχτηκε η Χαμάς
- Ράφα: Τουλάχιστον 5 νεκροί από τους ισραηλινούς αεροπορικούς βομβαρδισμούς
- Γάζα: Άρματα μάχης από το Ισραήλ εισέβαλαν στη Ράφα