Με αυτό το workout θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας σε 10′
Αν θέλετε να κάνετε την προπόνηση πιο έντονη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι
Η γυμναστική μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στο σώμα σας, αρκεί να συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 10 λεπτά, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το εκτελέσετε όπου και αν βρίσκεστε. Για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, καλό είναι να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Αν θέλετε να κάνετε την προπόνηση πιο έντονη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι. Η απόφαση είναι στο χέρι σας!
Είσαστε έτοιμη;
- Ολλανδική πόλη διαγράφει χρέη δημοτών της
- Ένα αντίο στον Μπερνάρ Πιβό
- Όταν τρεις διαφορετικές ομάδες προετοιμάζονται για να παίξουν εναντίον σου
- Η πρώτη φωτογραφία του David Corenswet ως Superman
- Αργίες: Πάσχα τέλος – Πότε είναι το επόμενο τριήμερο… ξεκούρασης
- Διαδηλωτές υπέρ της Παλαιστίνης συνελήφθησαν έξω από το Met Gala – Οργή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης