Απαιτητική προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος
Μπορείτε να την εκτελέσετε και χωρίς βάρη
Οι γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο έχουν την τάση να συσωρρεύουν λίπος στο κάτω μέρος του σώματος. Τίποτα το κακό δεν υπάρχει σε αυτό, αλλά αν θέλετε να τονώσετε και να σμιλέψετε την περιοχή πρέπει να εκτελείτε τις κατάλληλες ασκήσεις.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από απαιτητικές ασκήσεις που γυμνάζουν τους μηρούς και τους γλουτούς. Μπορείτε φυσικά να παραλείψετε τα βάρη, μέχρι τουλάχιστον να εξοικειωθείτε με την προπόνηση.
Δείτε το έντονο workout.
- «Είναι η δική μου στιγμή»: Η Πάμελα Άντερσον βάζει «τελεία» στις ερωτικές σχέσεις
- Τράπεζα Edmond de Rothschild: Υπό πίεση λόγω του σκανδάλου Έπσταϊν – Παίρνει «μέτρα» για τους πελάτες της
- Πώς ο πόλεμος σταμάτησε να λειτουργεί
- Μιλάνο – Ολυμπιακός 3-0: Αποκλεισμός με ψηλά το κεφάλι
- Φοιτητές/τριες ΑΠΘ: «Υποχρέωσαν τα αγόρια να βγάλουν τα εσώρουχα και να σκύψουν και τα κορίτσια να βγάλουν το παντελόνι»
- Νίκος Ντάλλας: «Η ελληνική ταυτότητα είναι κάτι πολύ προσωπικό»


