Απαιτητική προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος
Μπορείτε να την εκτελέσετε και χωρίς βάρη
Οι γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο έχουν την τάση να συσωρρεύουν λίπος στο κάτω μέρος του σώματος. Τίποτα το κακό δεν υπάρχει σε αυτό, αλλά αν θέλετε να τονώσετε και να σμιλέψετε την περιοχή πρέπει να εκτελείτε τις κατάλληλες ασκήσεις.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από απαιτητικές ασκήσεις που γυμνάζουν τους μηρούς και τους γλουτούς. Μπορείτε φυσικά να παραλείψετε τα βάρη, μέχρι τουλάχιστον να εξοικειωθείτε με την προπόνηση.
Δείτε το έντονο workout.
- Υπέρ των δανειοληπτών που εντάσσονται στο νόμο «Κατσέλη» η απόφαση της Ολομέλειας του Αρείου Πάγου
- Θεσσαλονίκη: Στον ανακριτή ο 26χρονος που καταγγέλθηκε ότι βίασε και βιντεοσκόπησε 15χρονο
- Ολυμπιακός: Το Σάββατο 7/2 το μνημόσυνο για τα θύματα της Θύρας 7
- Μια νύχτα μόνο: Δύσκολες στιγμές, κόντρες και μια εξαφάνιση
- Ο ΠΑΟΚ θα νικούσε, Ράφα και παίκτες τον διευκόλυναν
- Πάνω από 1 εκατ. παιδιά «ξεγυμνώθηκαν» από την ΑΙ σε έναν χρόνο – Η UNICEF ζητά μέτρα για τα deepfakes




