Η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Μέσα σε μόλις 20′
Η επίπεδη κοιλιά και οι ζουμεροί γλουτοί είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.
Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στις δύο αυτές περιοχές και υπόσχεται να σας βοηθήσει να δείτε τη διαφορά που θέλετε στο σώμα σας.
Σε κάθε περίπτωση, για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, πρέπει να συνδυάζετε την τακτική γυμναστική με ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Απαγορευτικό απόπλου λόγω των ισχυρών ανέμων – Δεμένα τα πλοία σε Πειραιά, Ραφήνα και Λαύριο
- Έρευνα: Ποιους ελληνικούς προορισμούς επιλέγουν οι τουρίστες εκτός Ευρώπης (πίνακες)
- Βάλε ένα χόμπι στη ζωή σου, θα αλλάξει η διάθεσή σου
- Αλεξανδρούπολη: Νεκρός με πολλαπλές μαχαιριές ηλικιωμένος άντρας – Τρεις συλλήψεις
- «Είναι υπέροχος από την πρώτη μέρα»: Τα λόγια του Ταϊρίκ Τζόουνς για τον Μιλουτίνοφ
- Βίαννος: Τσακώθηκαν και τον μαχαίρωσε σε λαιμό και κοιλιά – Πώς έγινε η αδελφοκτονία στη Μάρθα




