Πέντε ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας
Είναι όλες παραλλαγές του καθίσματος πλιέ
Όταν έρχεται η άνοιξη, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουμε να μετανιώνουμε όλους αυτούς τους μήνες που περάσαμε χωρίς να γυμναζόμαστε και να αγχωνόμαστε σχετικά με το πώς θα βγούμε το καλοκαίρι στην παραλία.
Επειδή όμως η γκρίνια και οι τύψεις δε βοηθούν πουθενά, καλό είναι να αφήσουμε τα λόγια και να περάσουμε στη πράξη, έτσι ώστε να νιώσουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να βελτιώσουμε το σώμα μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ.
Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια!
Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το «play» και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
- Η αφρικανική σκόνη «πνίγει» την Αττική: «Εξαφανίστηκαν» Ακρόπολη και Λυκαβηττός – Πότε θα υποχωρήσει το φαινόμενο
- Ferries Canceled in Greece Amid Severe Winds
- Πτώσεις δέντρων λόγω θυελλωδών ανέμων σε πολλές περιοχές στην Αττική
- Δεν ελπίζω τίποτα, δε φοβάμαι τίποτα, είμαι ελεύθερος: Με Καζαντζάκη παρέδωσε το «γαλλικό Grammy» στη Νανά Μούσχουρη ο Αλιάγας
- Εργασιακό burnout – Μύθοι και αλήθειες για το σύνδρομο που εξαντλεί πάνω από τρεις στους τέσσερις
- Βρετανία: Δικηγόρος έκλεψε 600.000 λίρες για πορνό, σεξ και αντίκες – Φάρμακο για το Πάρκινσον τον κατέστρεψε




