Η καλύτερη προπόνηση με kettlebell για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.
Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες.
Έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell, αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ. Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε πιο προχωρημένο επίπεδο, επομένως, αν είστε αρχάρια, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Η προπόνηση αυτή γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνει την αντοχή σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Τέσσερις μύθοι για την πρωτεΐνη (και τι ισχύει)
- Καιρός: Έρχονται ισχυρές καταιγίδες – Δείτε σε ποιες περιοχές
- Το δαχτυλίδι με «ένα από τα οκτώ σπανιότερα διαμάντια στον κόσμο»
- Γιατί νιώθεις να λείπει κάτι από τη σχέση αφού τα κάνεις όλα σωστά;
- Τετραήμερη εργασία: Σε ποια ευρωπαϊκή χώρα είναι κανόνας και όχι εξαίρεση – Το πείραμα που πέτυχε
- Economist: Το μεγάλο deal που θέλει να καταφέρει ο Πούτιν με την Κίνα του Σι
