Η καλύτερη προπόνηση με kettlebell για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.
Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες.
Έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell, αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ. Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε πιο προχωρημένο επίπεδο, επομένως, αν είστε αρχάρια, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Η προπόνηση αυτή γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνει την αντοχή σας.
- Λουξεμβούργο: Η «Μαχήτρια» Tali το ξαναβάζει στη σκηνή της Eurovision μετά από 31 χρόνια
- Πόλεμος στη Γάζα: Επιμένει ο Νετανιάχου – Η πρόταση της Χαμάς απέχει πολύ από τις απαιτήσεις μας
- Μητσοτάκης και Κασσελάκης έκαναν Πάσχα με το… λαό – Το «θρησκευτικό μήνυμα» και η διαρκής κίνηση
- Η Έμιλι Ραταϊκόφσκι δείχνει πιο hot από ποτέ με το naked dress της στο Met Gala
- Γιασικεβίτσιους: «Να κάνουμε τα πράγματα όσο πιο δύσκολα γίνεται για τη Μονακό»
- Άγιος Κοσμάς: Συνελήφθη 46χρονος που οπλοφορούσε και παρίστανε τον λιμενικό