Το μυστικό της ευτυχίας είναι στο σπίτι
Ένα νέο best seller μας βοηθά να μετατρέψουμε το σπίτι μας σε καταφύγιο από το στρες.
Λουκία Λυκίδη
Το πρώτο της βιβλίο The Happiness Project εγκαταστάθηκε για καιρό στην λίστα των best seller των New York Times και μας έδινε δώδεκα μήνες προθεσμία να γίνουμε ευτυχισμένοι. Με το δεύτερο βιβλίο της η Gretchen Rubin μας υποδεικνύει τέσσερα βασικά βήματα για να μετατρέψουμε το σπίτι μας σε ένα καταφύγιο ευτυχίας. Όχι με όρους διακόσμησης αλλά με όρους τρόπου ζωής.
Η τάξη στο περιβάλλον βοηθά στην εσωτερική ηρεμία. Εάν πετάξουμε ή απομακρύνουμε ό,τι δεν χρειαζόμαστε και δεν χρησιμοποιούμε, το σπίτι μας θα μετατραπεί σε ένα πιο ευχάριστο μέρος και επιπλέον θα γλιτώσουμε 40% από τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να καθαρίσουμε και να τακτοποιήσουμε σύμφωνα με σχετική έρευνα. Αυτό είναι εύκολο να το λες και να το κάνεις όταν ζεις μόνος, τα πράγματα όμως περιπλέκονται όταν στην εξίσωση μπουν συγκάτοικοι. Αν εξαιρέσεις αυτούς τους τυχερούς που είναι οικογενειακώς τακτικοί, οι υπόλοιποι είμαστε καταδικασμένοι σε μια συνεχή ενόχληση ζώντας με ακατάστατους συζύγους ή εφήβους. Εάν η ακαταστασία των συμβίων μας ενοχλεί πρέπει οπωσδήποτε να σκεφτούμε κάποιους έξυπνους τρόπους να την αντιμετωπίσουμε. Η Rubin μας προτείνει να ορίσουμε ένα δωμάτιο όπου θα μπορούν να αφήνουν ό,τι θέλουν και όπως θέλουν, κάπου κατά προτίμηση που απλώς θα μπορούμε να κλείνουμε την πόρτα.
Η ευτυχία απαιτεί ύπνο και συνέπεια. Η Rubin κατακεραυνώνει όσους καταλήγουν να κοιμούνται μπροστά στην ανοιχτή τηλεόραση. «Αν δεν έχεις δύναμη να κάνεις τίποτα άλλο παρά να δεις τηλεόραση πήγαινε για ύπνο» είναι η συμβουλή της. Αλλιώς γιατί να χαζεύεις στην τηλεόραση όταν μπορείς να κολλάς φωτογραφίες σε ένα άλμπουμ ή να τακτοποιείς τα αγαπημένα σου cd ή τα βιβλία. Στους περισσότερους από εμάς λείπει ύπνος. Αν κοιμηθούμε περισσότερο, μας υπόσχεται πως θα βρούμε εκείνη την ενέργεια που μας λείπει για να τακτοποιήσουμε το αρχείο με τα αγαπημένα σας, όποια και αν είναι αυτά.
Βήμα 4o: Βάλτε καθημερινούς στόχους.
Αν πειθαρχήσουμε στους καθημερινούς στόχους που θέτουμε -να τρεφόμαστε σωστά, να γυμναζόμαστε- τότε θα αισθανόμαστε πολύ καλύτερα με τον εαυτό μας και συνεπώς η καθημερινότητα μας θα είναι πιο ευχάριστη. Για να μπορέσουμε να πραγματοποιήσουμε τους προσωπικούς μας στόχους μας προτείνει να αναγνωρίσουμε αν είμαστε σε αυτούς που μπορούν να λειτουργήσουν μόνο αν απέχουν εντελώς από τις ένοχες απολαύσεις ή στους τυχερούς -στατιστικά είναι οι λιγότεροι- που μπορούν να απολαμβάνουν μισό brownie ή μισό ποτήρι κρασί. Το να ξέρεις σε ποιούς ανήκεις είναι το απαραίτητο εργαλείο για να μπορέσεις να μείνεις πιστός στις αρχές σου.
woman.in.gr
- «Αν συνεργαστούμε θα υπάρξει μαγεία» – Κι όμως, υπάρχει ένας ηθοποιός που ο Κουέντιν Ταραντίνο θαυμάζει
- Τραμπ: Είναι ώρα η Ουκρανία να κάνει εκλογές – Η Ρωσία είναι σε ισχυρότερη θέση στις διαπραγματεύσεις
- Ζάκυνθος: Την Τετάρτη η κηδεία του Λίο που κατασπαράχθηκε από το πίτμπουλ
- ΔΕΗ: «Quiet Hour» στο δίκτυο καταστημάτων για πιο συμπεριληπτική εμπειρία των πελατών της
- Τι είπε ο Χάρπερ για Ολυμπιακό: «Χαίρομαι που με θέλουν ομάδες υψηλού επιπέδου, αλλά πιστεύω στη Χάποελ»
- Ουρακοτάγκος του Ταπανούλι: Φόβοι για τον σπανιότερο πίθηκο του κόσμου μετά τον κυκλώνα στη Σουμάτρα
