Η σωστή στάση του σώματος

• H σωστή στάση είναι απαραίτητη για την ισορροπία. Για να έχουμε τον καλύτερο δυνατό έλεγχο, πρέπει να τοποθετούμε το σώμα μας με τέτοιον τρόπο ώστε το κέντρο βάρους να τείνει προς το εμπρόσθιο τμήμα των σκι (πάνω από τις καμάρες των ποδιών).
• Έχουμε τα γόνατα λυγισμένα έτσι ώστε το καλάμι του ποδιού (κνήμη) να βρίσκεται πάντα σε επαφή με το μπροστινό μέρος της μπότας.
• Tα χέρια πρέπει να βρίσκονται κοντά στο σώμα και να είναι σηκωμένα μπροστά.

Σωστή εφαρμογή της μπότας

Η μπότα πρέπει να εφαρμόζει καλά στο πόδι, αλλά να μην είναι πολύ σφικτή.
Πώς δοκιμάζουμε τη σωστή εφαρμογή:
1. Aφαιρούμε την εσωτερική επένδυση της μπότας.
2. Φορώντας μόνο ένα ζευγάρι κάλτσες, βάζουμε την μπότα και φέρνουμε το πόδι μπροστά, μέχρι το μεγάλο δάχτυλο να ακουμπήσει στο πλαστικό κέλυφος.
3. Το κενό διάστημα στο πίσω μέρος της φτέρνας δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 2,5 εκατοστά.

Για να μην κρυώνουν τα πόδια

• Πριν φορέσετε τις κάλτσες, χρησιμοποιήστε την ειδική σκόνη (ή σπρέι) για να περιορίσετε την εφίδρωση των ποδιών.
• Φορέστε μόνο ένα ζευγάρι κάλτσες (από πολυπροπυλένιο, μαλλί ή συνδυασμό μαλλιού-βαμβακιού).
• Φροντίστε ώστε οι μπότες να μην είναι πολύ σφικτές. Το πολύ σφίξιμο περιορίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να κρυώνουν πιο γρήγορα τα πόδια.

Θέματα ασφάλειας

• Επιλογή πίστας
Οι πίστες του σκι κατατάσσονται ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας τους.
Δεν πρέπει να υπερεκτιμούμε τις δυνατότητες και τα όριά μας. Πριν περάσουμε σε πιο δύσκολες πίστες, πρέπει να είμαστε σίγουροι για τις γνώσεις αλλά και την καλή φυσική μας κατάσταση.

• Συμπεριφορά στην πίστα
Δεν σταματάμε σε σημείο στο οποίο εμποδίζουμε τους άλλους σκιέρ ή από το οποίο δεν μπορούμε να γίνουμε αντιληπτοί από τους αυτούς που έρχονται πίσω μας.

Δεν επιχειρούμε να κάνουμε σκι έξω από τα καθορισμένα όρια της πίστας.

• Ταχύτητα
Μεγαλύτερη ταχύτητα σημαίνει μεγαλύτερο ρίσκο και αυξημένος κίνδυνος ατυχήματος.

Ανάλογα με την κατάσταση του χιονιού-αφράτο, πάγος (κρούστα), λασπόχιονο- προσαρμόζουμε τον τρόπο με τον οποίο κάνουμε σκι.


Χιονοστιβάδες

Ενημερωθείτε για τον κίνδυνο που παρουσιάζουν οι χιονοστιβάδες.

Ειδήσεις Σήμερα: