Η σωματική άσκηση το καλύτερο αντικαταθλιπτικό

45

H τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα σε ό,τι αφορά τη θεραπεία της κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Duke University της Βόρειας Καρολίνα.

Oπως αναφέρει την Παρασκευή η εφημερίδα The Times, ένα ημίωρο πρόγραμμα γυμναστικής που εφαρμόζεται τρεις φορές την εβδομάδα προστατεύει και θεραπεύει πολύ πιο αποτελεσματικά από ό,τι ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο τύπου Πρόζακ, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Στην έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Pscyhosomatic Medicine, συμμετείχαν 156 ασθενείς της μέσης ηλικίας, οι οποίοι έπασχαν από κατάθλιψη. Επειτα από 16 εβδομάδες άσκησης, η κατάστασή τους παρουσίασε αισθητή βελτίωση, και μετά την πάροδο οκτώ μηνών, μόλις το 8% των ασκούμενων ασθενών εκδήλωσε συμπτώματα της ασθένειας.

Τα ίδια συμπτώματα επανεμφανίστηκαν σε ποσοστό 38% ανάμεσα στους ασθενείς που σταμάτησαν την άσκηση και συνέχισαν τη φαρμακευτική θεραπεία.
Μία τρίτη ομάδα ασθενών, η οποία συνδύασε την άσκηση με τη φαρμακευτική θεραπεία, εκδήλωσε σε μεγαλύτερο βαθμό συμπτώματα κατάθλιψης από όσους ακολούθησαν αποκλειστικά το πρόγραμμα άσκησης.

Ο Τζέιμς Μπλούμενταλ, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, δήλωσε ότι τα σημαντικότερα συμπεράσματα είναι ότι τα αποτελέσματα της σωματικής άσκησης φαίνεται να διαρκούν περισσότερο από εκείνα της φαρμακευτικής αγωγής, και ότι στους ασθενείς που ασκούνται, ο κίνδυνος να υποτροπιάσει η ασθένεια είναι μικρότερος.

Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ