γυμναστική

Θα χρειαστείτε μόνο μία καρέκλα

Αποδεχτείτε την πρόκληση και βελτιώστε το σώμα σας

Στοχευμένες ασκήσεις που σμιλεύουν την περιοχή της κοιλιάς

Το πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στις δύσκολες περιοχές

Χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας

Χάρη στο υψηλότερο μέσο επίπεδο έντασης, οι θερμίδες που καίτε ανά λεπτό κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας προπόνησης είναι ιδιαίτερα αυξημένες

Αν ζηλεύετε τις χυμώδεις καμπύλες της σταρ, δοκιμάστε την πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί

Το νερό είναι πολύ αναζωογονητικό για το σώμα, πράγμα που ενισχύει τη χαλάρωση και προετοιμάζει το μυαλό για μια βαθύτερη διαλογιστική εμπειρία

40 ασκήσεις σε 40 λεπτά για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Μέσα σε επτά λεπτά γυμνάζει τους κοιλιακούς μας

Ανορθώστε το στήθος σας με φυσικό τρόπο

Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλια­κών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε

Ζητήστε τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού σας προτού εκτελέσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής

Δεν αρκούν τα καλά γονίδια για μια άψογη σιλουέτα

Προσπαθήστε για ό,τι καλύτερο και μην απογοητευτείτε αν χρειαστεί να κάνετε μια παύση

Τι ισχύει στην πραγματικότητα

Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας

Τώρα που μπήκε η άνοιξη, είναι μια καλή ευκαιρία να γυμναστείτε έξω

Προπόνηση για όσες δεν έχουν τον χρόνο να επισκεφθούν το γυμναστήριο

Αν ψάχνετε για ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, τότε πρέπει να τη δοκιμάσετε

Ένα σύντομο αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής

Είναι πιο συνηθισμένο από όσο πιστεύετε

Προσπαθήστε να εκτελείτε το πρόγραμμα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και θα δείτε βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες

Ένας πρωτότυπος τρόπος να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της